受害者心理就是自己編織悲情故事，自己就是那個(gè)苦大仇深的受害者楊白勞瓢姻，而別人就是加害自己的黃世仁暴氏。而事實(shí)并沒(méi)有我們想象的那么嚴(yán)重延塑。我們只是越編，自己就越入戲偏序，自己都被自己編的劇情所感動(dòng)了l页畦。

為什么這么多人有受害者心理胖替？因?yàn)槲覀儾欢脼樽约贺?fù)責(zé)研儒。自己的情緒自己負(fù)責(zé)，自己的決定自己負(fù)責(zé)独令，自己的人生自己負(fù)責(zé)端朵。我們總是把自己的幸福與否寄托在他人身上。只有你對(duì)我好燃箭，我才能好冲呢。你要是對(duì)我不好，我就過(guò)不好招狸。所以當(dāng)別人批評(píng)自己敬拓，說(shuō)著就不好時(shí)，我們就總想著辯解爭(zhēng)辯裙戏，其言外之意就是：我并不是你想的那么不好乘凸！能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)的人是這樣的：我承認(rèn)我做的不好，我確實(shí)做的不好累榜，所以我允許你那么說(shuō)我营勤。如果我確信我做的是對(duì)的，那我會(huì)堅(jiān)持我想法和做法，而不受你評(píng)判的影響葛作。

實(shí)際上真的很多情節(jié)都是自己想像出來(lái)的寿羞，這一點(diǎn)等情緒過(guò)后自己就會(huì)明白÷复溃可是當(dāng)突然被激起情緒的時(shí)候绪穆，感覺(jué)下意識(shí)地就想解釋，為自己開(kāi)脫虱岂。

我們每個(gè)人內(nèi)心深處都有一處怕被別人發(fā)現(xiàn)的弱點(diǎn)或者脆弱點(diǎn)吧霞幅。我們把它們深深的藏起來(lái)，生怕被人發(fā)現(xiàn)量瓜。一旦有人將我們的弱點(diǎn)講出來(lái)司恳，我們就特別崩潰，受不了绍傲。這時(shí)我們修煉的目標(biāo)是：自己把內(nèi)心深處的傷疤 暴露出來(lái)扔傅，不要等別人去暴露，更不要掩飾烫饼。如果我們能做到這一點(diǎn)猎塞，內(nèi)心力量真的會(huì)大大增強(qiáng)。比如前一段時(shí)間我聽(tīng)廣播杠纵，主持人討論作弊的話題荠耽，她首先講了她學(xué)生時(shí)代作弊的一件事，講述的過(guò)程特別的平和自然比藻，就像是在講別人的故事一樣铝量。而且講的過(guò)程很幽默。在聽(tīng)眾聽(tīng)來(lái)银亲，我們會(huì)因?yàn)橹鞒秩酥v了自己不光彩的一面而小看她嗎慢叨？不不僅不會(huì)小看它，相反會(huì)對(duì)她肅然起敬來(lái)务蝠。人家都自我解嘲了拍谐，那我們還有什么資格去評(píng)判人家。

所以馏段，扒開(kāi)自己的傷疤轩拨，是需要勇氣的。一旦我們這樣做了院喜，別人也就不會(huì)怎么說(shuō)我們了亡蓉。我在處理我的工作問(wèn)題的時(shí)候就是這樣做的。

對(duì)介意別人說(shuō)自己不好够坐，這是每個(gè)人深層次的恐懼寸宵。那這個(gè)時(shí)候怎么做到為自己負(fù)責(zé)呢崖面？如果的確是自己做的不好，那就不要怪別人說(shuō)自己：是梯影，我承認(rèn)我做的不好巫员。我允許你那么說(shuō)我。但是我這次做的不好不代表我整個(gè)人都不好甲棍，也不代表我永遠(yuǎn)都做不好简识。接下來(lái)我如何從這次失敗的事件中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，讓自己以后做得更好感猛？如果做不到七扰，那我就接受我能力有限的事實(shí)。

對(duì)介意別人說(shuō)自己不好陪白，這是每個(gè)人深層次的恐懼颈走。那這個(gè)時(shí)候怎么做到為自己負(fù)責(zé)呢？如果的確是自己做的不好咱士，那就不要怪別人說(shuō)自己：是立由，我承認(rèn)我做的不好。我允許你那么說(shuō)我序厉。但是我這次做的不好不代表我整個(gè)人都不好锐膜，也不代表我永遠(yuǎn)都做不好。接下來(lái)我如何從這次失敗的事件中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)弛房，讓自己以后做得更好道盏？如果做不到，那我就接受我能力有限的事實(shí)文捶。

在處理我工作的問(wèn)題時(shí)荷逞，大家知道我花了多長(zhǎng)的時(shí)間才感覺(jué)能夠做到坦然暴露自己弱點(diǎn)的？我花了一年半的時(shí)間爸羟帷颅围！真的是很難很難，但我最終還是做到了恨搓。

如果掩飾矛盾，家人的內(nèi)心不是平和而愉悅的筏养，那就是假和諧斧抱，不是真正的和諧。真正的和諧是渐溶，我們雖然可以有不同意見(jiàn)辉浦，可以有沖突，有矛盾茎辐，但是我們能夠很好的處理這些問(wèn)題宪郊，讓每個(gè)人的心理需求都得到滿足掂恕。

我以前在講界限的時(shí)候，就講過(guò)一個(gè)我的例子弛槐。其實(shí)界限也就是分清楚每個(gè)人的責(zé)任懊亡。你放棄了自己的責(zé)任而去迎合別人，問(wèn)題不但沒(méi)有解決乎串，反而使問(wèn)題累積起來(lái)了店枣。到下一次，相似的問(wèn)題還會(huì)發(fā)生叹誉。我講的那個(gè)例子是鸯两，我們一家出去游玩，我是見(jiàn)廁所就要上长豁，我老公就很煩我：你怎么這么煩钧唐！我們還得趕路呢！巴拉巴拉……我要是為了“假和諧”匠襟，就是為了不讓老公吵我逾柿，我就會(huì)壓抑自己真實(shí)的需求，憋著尿不去上廁所宅此。然而真的和諧了嗎机错？不，這只是爆發(fā)之前短暫的寧?kù)o而已父腕。想想看弱匪，由于憋尿身體很不舒服，肯定玩不盡興吧璧亮！情緒肯定不耐煩吧萧诫！你的情緒肯定會(huì)傳導(dǎo)給老公吧！老公肯定會(huì)因你的情緒而發(fā)火吧枝嘶！那你倆肯定會(huì)大吵起來(lái)互相指責(zé)吧帘饶！“都怪你！你只顧自己不顧別人群扶！你從來(lái)就不知道體諒我及刻！上個(gè)廁所都不讓！”“你每次出來(lái)玩都要不高興竞阐，誰(shuí)惹你了缴饭？跟你在一起太掃興了！”兩敗俱傷骆莹。甚至由于你長(zhǎng)期憋尿而引發(fā)了尿道炎颗搂，你必然會(huì)將責(zé)任全部推給老公：都是你不讓我上廁所導(dǎo)致的！你就是不想讓我好好活吧幕垦！……問(wèn)題是：你老公不讓你上廁所丢氢，你為什么就不去了呢傅联？是你最終選擇不去上的吧？是你沒(méi)有照顧好自己的身體吧疚察？然后你又把責(zé)任全推給老公蒸走，那你不就成了加害方了嗎？所以稍浆，受害者往往也是加害者载碌。那我是怎么做到與老公剝離（劃清界限）的？首先衅枫，他嫌我上廁所煩嫁艇，那是他真實(shí)的感受。他煩是他的事弦撩，不是我導(dǎo)致的步咪，跟我無(wú)關(guān)。所以我允許他煩益楼』——厘清老公的責(zé)任。第二感凤，我問(wèn)自己：我上廁所是我當(dāng)下的需要嗎悯周？我的身體告訴我：是。那我要不要聽(tīng)從自己身體的聲音照顧好它陪竿！要禽翼！好，那就行動(dòng)起來(lái)族跛，堅(jiān)決地去上廁所闰挡，而不受老公情緒的影響〗负澹——厘清自己的責(zé)任长酗。第三，以后遇到類似問(wèn)題怎么辦桐绒？與老公提前溝通好夺脾。于是我坦誠(chéng)地跟老公講：你知道我這人就是比你愛(ài)上廁所。我要是不上廁所我心里就很煩掏膏。你愿意看到我煩嗎劳翰？所以我希望你允許我去上。從此以后馒疹，我老公再也不叨叨我頻繁上廁所了，而且見(jiàn)到廁所還提醒我要不要去上乙墙∮北洌——規(guī)則意識(shí)的運(yùn)用生均。問(wèn)題完美解決。