? ? ? ? 每一個人的情緒都會時好時壞俊抵，學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的要決。
傷心 人們每有所失――例如友誼钠导、愛情震嫉、地位或自尊心等，就覺得傷心牡属。你覺得傷心時票堵，沒法找出失掉的是什么?這種喪失對你有什么影響?所喪失的曾經(jīng)滿足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償?
? ? 你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心逮栅，應(yīng)該怎么辦?如果可能悴势，就去找那個人當(dāng)面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺措伐。
為什么告訴他?因為不論你是否喜歡特纤，你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來。
忿怒 被人得罪了侥加，人們往往會發(fā)怒捧存，你發(fā)怒的時候，要自問：誰得罪了我?怎樣得罪的?我對那個人說了些什么?我本來要說什么担败？為什么沒有說呢矗蕊？
? ? ? ? 忿怒和心靈受傷者，都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付氢架，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明朋魔，大多數(shù)人都會表示歉意岖研，而仍要和你繼續(xù)做朋友粉私。
內(nèi)疚 忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄撬槽，就會轉(zhuǎn)過來對付你自己。一個人對自己發(fā)怒時，他就會發(fā)生內(nèi)疚而對每以件不順心的事都?xì)w咎自己唁影。
你怎樣對付內(nèi)疚呢?只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產(chǎn)生的兽肤，那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害绪囱，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應(yīng)該發(fā)泄的地方础淤。一切情緒崭放，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的鸽凶。
如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上币砂，便不會有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。
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