約練感悟—咨詢師
來訪者聊的話題岔擂，是面對領導時會緊張位喂，希望自己能相對輕松的應對。對方也談到周圍人的應對模式乱灵、重要他人的建議等忆某，但當下她無法做到別人那樣。陪著對方一點點聊出了相對適合她的應對策略阔蛉，好奇當不被領導尊重時為何是那樣的感受弃舒，來訪者意識到這樣的感受其實是自己定義的，當有這種感受時，就不能更加平和應對了聋呢。時間關系苗踪，這個點沒有深入聊下去，有待來訪者日后進一步自我覺察和反思削锰。
約練感悟—咨詢師
這些年您覺得做了哪些是對孩子有用的通铲？做了哪些是對自己有用的？自己和家庭的變化在哪里器贩？
當我們始終往孩子身上用力時颅夺，我們往往對孩子是不接納、否定的蛹稍，想要改變孩子吧黄，對于成年孩子作用非常有限，反而在一次次期待落空時讓我們越發(fā)陷入絕望唆姐，當自己能量被消耗的時候拗慨，自然很難給到孩子支持。
所以奉芦，還是得內求赵抢，往自己身上用力，做哪些事情能讓我舒服一些声功。來訪者提到烦却，正念，做好當下的每一件先巴，這樣可以避免對未來的焦慮其爵；給自己更多允許，當下想做什么事情就做什么事情筹裕。
陪伴好孩子的前提是先關照好自己醋闭。
