隨著社會壓力的增加宾濒，現(xiàn)在人們不管是身體還是心理負(fù)擔(dān)都在加重，同時(shí)大家都開始對自己的健康狀況越來越重視屏箍，因此日常養(yǎng)生也隨之成為了一個熱門話題绘梦。俗話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜赴魁，不用醫(yī)生開藥方卸奉。這句諺語估計(jì)大家都聽說過吧，要想明白這些颖御，就需要了解這句話背后的道理择卦。
追根溯源，其實(shí)這句話所包含的原理來源于中醫(yī)的一個養(yǎng)生理論，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“春夏養(yǎng)陽秉继，秋冬養(yǎng)陰祈噪。”而這個理論的得出又是和我們身體陰陽之氣升發(fā)潛藏的規(guī)律密切相關(guān)尚辑。
春夏之季萬物復(fù)蘇辑鲤，花草樹木從發(fā)芽到蓬勃生長，氣溫從回升變暖到炎熱杠茬，都是一片陽氣生發(fā)旺盛的表現(xiàn)月褥。
而中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一，“萬物之外瓢喉，六合之內(nèi)宁赤，天地之變，陰陽之應(yīng)栓票【鲎螅”人體內(nèi)的陰陽之氣也會隨著自然規(guī)律變化而變化。此時(shí)人體內(nèi)陽氣也隨之升發(fā)往外走贪，溫煦振奮人體佛猛，因此自然的春夏季節(jié)人會更有精神，更喜愛室外活動坠狡。此時(shí)陰氣便潛藏在身體內(nèi)部继找，保護(hù)滋潤著身體，確保不被過于炎熱的外來之氣所傷害逃沿。
秋冬之季婴渡，氣溫慢慢開始下降直到冬天的嚴(yán)寒，花草樹木也調(diào)葉或凋落凯亮，自然界中陰冷之氣便開始升騰边臼，人體內(nèi)陰氣也隨之往外主宰人體，因此我們也變得更愛早睡触幼，減少戶外活動。而此時(shí)陽氣就隨之潛藏到內(nèi)部溫煦我們的身體究飞，防止陰冷之氣太過身體受到傷害置谦。
那么春夏之季陽氣充盛在外，自然身體內(nèi)的陽氣就會比較虛弱亿傅。但萬物都要平衡媒峡，陰陽也是。如果此時(shí)體內(nèi)陰氣過盛葵擎，或由于春夏貪冷吃太多冷飲助長陰氣谅阿，不僅不能保護(hù)身體，反而會因?yàn)樯眢w內(nèi)沒有陽氣與之抗衡，會導(dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)一系列的不適签餐，比如拉肚子等寓涨。反過來，秋冬陰氣外長氯檐，身體內(nèi)的陰氣就會比較虛弱戒良，此時(shí)因?yàn)榕吕涠Ｅ^度，助長了體內(nèi)的陽氣冠摄，又可能會出現(xiàn)身體干燥糯崎、小便大便干、干咳等癥狀河泳。因此沃呢，前人便提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的重要養(yǎng)生原則拆挥。
生姜薄霜，性溫味辛，可解表散寒竿刁，溫中止嘔黄锤，化痰止咳。生姜性溫食拜，又可以溫中鸵熟，夏天陽氣外越而身體內(nèi)陽氣較虛時(shí)正好可以起到溫補(bǔ)以助陽氣的作用。而蘿卜味甘性寒负甸，可下氣流强，消食，利尿呻待，潤肺祛痰打月，解毒生津。因?yàn)槠湫院奶攸c(diǎn)蚕捉，所以在冬天陰氣在外而體內(nèi)陰氣虛陽氣實(shí)的情況下奏篙，食用適量蘿卜也可以助長體內(nèi)陰氣對抗陽氣。因此迫淹，“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話便是《內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽秘通，秋冬養(yǎng)陰”的一個典型體現(xiàn)。
夏季吃生姜的好處
殺菌消炎
研究發(fā)現(xiàn)敛熬，生姜的揮發(fā)油中含有一些殺菌成分肺稀，對沙門氏菌等細(xì)菌有殺滅作用。夏季天氣炎熱应民，食物容易受污染變質(zhì)话原，食用后可能會引起腸胃炎夕吻，適當(dāng)食用生姜或喝姜湯則能起到防治腸胃炎的作用。
預(yù)防空調(diào)病
炎炎夏季繁仁，酷暑難當(dāng)涉馅，人們喜歡長時(shí)間待在有空調(diào)的地方，室內(nèi)外溫差大改备，有些人身體調(diào)節(jié)不過來控漠，一不小心就會患上感冒，還有部分人肩膀悬钳、腰部和腿部遭受冷氣侵襲盐捷，引起了肩周炎、關(guān)節(jié)炎或者腰膝酸脹不適等癥默勾，這些都是空調(diào)病碉渡。夏天吃點(diǎn)生姜或者喝姜茶、姜湯等都可以幫助我們祛除身體寒氣母剥，避免空調(diào)病找上門滞诺，還能防治因過多攝入寒涼食物而引起的腹瀉、腹痛等癥狀环疼。
促進(jìn)排汗
生姜辛溫习霹，其中所含的姜辣素能夠刺激心臟和血管，促進(jìn)血液循環(huán)炫隶，促使毛孔張開排汗淋叶，可以將體內(nèi)余熱帶走，有解表發(fā)汗的功效伪阶，起到一定降溫煞檩、防暑作用。
健脾胃
炎夏貪涼栅贴，人們經(jīng)常大量進(jìn)食寒涼食物斟湃，寒氣進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致脾胃虛寒，從而出現(xiàn)惡心檐薯、嘔吐等癥狀凝赛，而生姜能溫脾胃，可以調(diào)治脾胃虛寒坛缕。
促進(jìn)食欲
夏天天氣炎熱墓猎，人體消化液分泌減少，從而引起食欲不振祷膳。而生姜中含有的姜辣素能夠刺激唾液和胃液的分泌陶衅，促進(jìn)腸胃屡立，增強(qiáng)消化功能直晨，起到開胃健脾搀军、增進(jìn)食欲的作用，因而民間有“飯不香勇皇，吃生姜”的說法罩句。
祛風(fēng)散寒
夏季人們偏愛生冷、寒涼食物敛摘，平時(shí)喝水也是涼開水门烂，久而久之就會讓脾胃受寒，引起腹痛兄淫、腹瀉等癥狀屯远，而生姜辛溫，有溫中散寒的作用捕虽，能夠預(yù)防上述癥狀的發(fā)生慨丐。
因此，對于“冬吃蘿卜夏吃姜”這句老話泄私，我們應(yīng)該理性地去看待它房揭。我們不能因?yàn)槔献孀谶@一句話，就夏天不吃蘿卜晌端，夏天不吃姜捅暴，我們應(yīng)該注重的是這句話背后的道理。具體原理明白了我們才能根據(jù)自己的身體情況去選用合適的養(yǎng)生方法咧纠。具體問題具體分析蓬痒，當(dāng)生活中該吃、想吃時(shí)惧盹，兩者都是可以食用的乳幸。
