昨天去辦事循诉，要經(jīng)過幾輪排隊，在我老公上一輪快到的時候撇他，我就排下一輪的隊茄猫。
結(jié)果我老公那邊比較慢，等我快排到的時候困肩，他那邊還沒有到划纽。于是我只好讓后面的人先上。讓了兩三個人锌畸，到了一個女生勇劣，女生后面跟著一個帶小孩的女人，我讓前面的女生的時候，后面的女人就說“我就要跟在她后面”比默，我就說那你也先上幻捏。她又說了一句“我就要跟在她后面”，我一下子莫名的就火了命咐，我就說“我排在你前面篡九，我想讓就讓，憑什么你一定要在她后面醋奠？”她就說“我不管榛臼，我就要在她后面”，我那個火騰一下就起來了钝域。不過因為我老公還沒過來讽坏，我也沒辦法，讓她先上了例证。
后來我就一直持續(xù)覺察這個情緒路呜。
在這個情緒的頂峰的時候，就是發(fā)現(xiàn)她的思想和我的不一致织咧，我認為我排在前面胀葱，我可以讓你也可以不讓你，她認為她要跟在前面那個人的后面笙蒙，不允許我插在她們之間抵屿。這個差異感讓我感覺非常不舒服，有種無論怎樣都要捍衛(wèi)自己的觀點捅位，無論付出多大的代價轧葛，把對方干死都要堅持自己。這股子勁有股子拼命的架勢艇搀，有我沒你尿扯，有你沒我，非常生氣的狀態(tài)焰雕，要么干死對方衷笋，要么委屈自己，沒有其他辦法處理當前的沖突矩屁，恨死這個女人了辟宗！
持續(xù)觀察這個情緒，慢慢慢的這股氣在消減吝秕，等到消減到1/3的時候泊脐，慢慢的能客觀的看到彼此，我的想法烁峭，她的想法晨抡，我們倆不同。這時候內(nèi)在已經(jīng)可以接受彼此的不同了，但是還沒有辦法處理當前的不同耘柱，所以想起來還是生氣，討厭這個女人棍现。
再持續(xù)觀察這個情緒调煎，慢慢慢的這股氣在消減，等到消減到1/5的時候己肮，處理沖突的智慧就出來了士袄。我可以和她說“我的想法是…，你的想法是…谎僻，我們倆是不同的娄柳，如果你不愿意改變，我也不愿意改變艘绍，那么我們可以有幾個選擇：要么我們打一架赤拒，誰贏了誰說了算；要么叫保安和大家來評理诱鞠；要么我們剪刀石頭布挎挖，誰贏了誰說了算；或者你還有什么其他處理辦法”這個解決沖突的方案是在情緒能量消減下來后自動升起的航夺，這個情況下已經(jīng)沒有了堅持己見的執(zhí)著在了蕉朵，智慧就出來了。但是對那個女人還是有一點恨意在阳掐，想起來還是有點堵的始衅。
于是繼續(xù)覺察，慢慢慢的這個情緒能量繼續(xù)消減缭保，等消減到基本沒有的時候汛闸，內(nèi)心回到空的狀態(tài)，喜悅和自在出來了涮俄。想起那個女人內(nèi)在已經(jīng)沒有氣了蛉拙，沒有感覺了。再深入一點彻亲，發(fā)現(xiàn)她的個性的可愛孕锄，竟然有種擁抱的沖動。
這些變化都是在情緒能量變化中自然的轉(zhuǎn)換的苞尝。很神奇畸肆。
越來越發(fā)現(xiàn)小我是離間高手，一不小心就引爆沖突宙址，把它的想法認為是我轴脐，捍衛(wèi)我，其實它不是我，它只是一個念頭大咱，一個想法恬涧，一股子能量，隨時在變化的碴巾！
