當(dāng)把注意力放“空”的時(shí)候，一方面體驗(yàn)到“無”，一方面體驗(yàn)到“熾盛”笆焰，烤刺的感覺卖怜，怪不得有時(shí)候無名火這么大的诵。

昨天和朋友一起出去玩喧枷，中間在說到我戴的這個(gè)帽子最讓我驚喜的是它能保持涼爽性材泄，即使在正午高溫直射下沮焕，它也能讓我的頭部感覺不到炙烤，但是當(dāng)我和朋友說...

把注意力從跟著頭腦念頭跑到轉(zhuǎn)回到身體感受上拉宗，回到當(dāng)下的身體感受上峦树，只是輕輕的在當(dāng)下感受上，什么都不用做旦事，只是靜靜的感受當(dāng)下的感受上魁巩，甚至說，都不...

兒子開學(xué)去學(xué)校了白对，心情很平靜，沒有慶幸似的松口氣换怖，也沒有不舍甩恼，挺淡然的。 這個(gè)假期在開始的時(shí)候沉颂，我還是有焦慮的条摸，怕他一回來我們就陷入以前那種互相...

今天早上內(nèi)觀的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)“自我批判和自我否定”這一聲音在內(nèi)在不斷循環(huán)發(fā)聲铸屉，而一旦出現(xiàn)這個(gè)聲音钉蒲，內(nèi)在就會(huì)自然出現(xiàn)閉縮的反應(yīng)，抗拒這個(gè)聲音彻坛，感覺到危...

昨天去辦事顷啼，要經(jīng)過幾輪排隊(duì)踏枣，在我老公上一輪快到的時(shí)候，我就排下一輪的隊(duì)钙蒙。 結(jié)果我老公那邊比較慢茵瀑，等我快排到的時(shí)候，他那邊還沒有到躬厌。于是我只好讓后...

昨天晚上，兒子邀請我玩游戲扛施，我隨口說了一句“我的時(shí)間很寶貴鸿捧，一點(diǎn)點(diǎn)都不想浪費(fèi)” 這是我第一次這么清晰的認(rèn)識(shí)到時(shí)間寶貴，不想浪費(fèi)在不想做的事情上疙渣，...

我修行最開始是參加的一個(gè)家庭教育的老師匙奴，打造了一個(gè)友愛互助的氛圍，老師也苦口婆心的分門別類的總結(jié)了典型問題和對(duì)應(yīng)的解決方案昌阿，還精簡出來一本秘笈饥脑，...