2018.1.11 21天辟谷第14天
稱重：48.8公斤祭犯，辟谷前體重53公斤
醒來：早上6:30
覺察：高質(zhì)量睡眠忱辅，醒來還是習(xí)慣去拿手機(jī)。忽然想到自己辟谷前目標(biāo)霉囚，早六晚十捕仔，還有給自己加的目標(biāo)，睡前不刷手機(jī)盈罐，起床不刷手機(jī)榜跌。想到就去落實(shí)，迅速起床洗漱盅粪，逃離舒適區(qū)钓葫，床整理好，窗戶打開票顾，把再返回被窩舒適區(qū)的可能性都清理掉础浮》鳎看到自己越來越勇敢地面對(duì)并有意識(shí)地改掉生活中的一些不好習(xí)慣，時(shí)時(shí)覺察豆同，處處用心體驗(yàn)生命番刊，真的為自己點(diǎn)贊。
早餐：溫開水
覺察：早上現(xiàn)在越來越不想吃東西了影锈，甚至連水都不想喝芹务。照鏡子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己臉上原來很重痕跡的斑基本沒有了鸭廷，不喝水枣抱，臉還特別的水潤(rùn)，特別的開心辆床。鏡子里的身體也開始纖細(xì)起來佳晶，有了腰，腹部的贅肉也基本沒有了佛吓。要知道宵晚，在2017年7月份的時(shí)候，我身體的脂肪维雇，體重都是嚴(yán)重超標(biāo)的淤刃。
說起來，這個(gè)辟谷有個(gè)特別大的好處吱型，就是減下去的肥肉不會(huì)讓皮膚松馳逸贾，自然調(diào)節(jié)，脂肪沒有了津滞，肌肉還緊實(shí)了铝侵。要不，會(huì)對(duì)辟谷上癮呢触徐，這對(duì)我來說咪鲜，絕對(duì)是個(gè)無法抵抗的誘惑。
午餐：堅(jiān)果撞鹉，溫開炎
覺察：腦中胡思亂想疟丙，念頭百出時(shí)，解決方法就是去做一件事鸟雏。擦地享郊，澆花或者做飯或者寫東西，現(xiàn)在越來越覺得孝鹊，人的病就是想出來的炊琉。干活和行動(dòng)可以消除百病。辟谷堅(jiān)持到了第14天又活，我的辟谷日 記越來越喜歡記錄苔咪，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)锰悼，這不僅是記錄身體的感受，也是記錄自己每一個(gè)念頭的產(chǎn)生和轉(zhuǎn)化悼泌，非常有意思松捉。
身體不吃也不會(huì)餓夹界，跟越吃越讒越吃越愛胡吃海塞是狀態(tài)非常對(duì)立馆里，仔細(xì)想又覺得異常和諧。身體不需要那么多食物補(bǔ)充能量也能非常好的運(yùn)轉(zhuǎn)可柿，那么究竟是誰發(fā)明了要吃那么多那么多的食物補(bǔ)充身體能量的呢鸠踪？
想到了閉關(guān)修行的高僧們，成年累月閉關(guān)复斥，身體消耗越少营密，腦子越清明。那么食物究竟是帶來能量還是阻滯了能量了呢目锭？想多了评汰，哈哈！
晚餐：未進(jìn)食痢虹，少量清水
覺察：最近覺察腸胃前所未有的好被去，今天看到一篇文章，介紹辟谷可以治愈脾胃虛奖唯。
原理是辟谷截?cái)嗔耸澄锏膩碓床依拢瑸槟c胃提供了前所未有的休整機(jī)會(huì)，掃干凈陳年廢物丰捷、消除病毒 坯墨、蘇醒神經(jīng)、暢通血液循環(huán)病往。 這樣一來捣染，就大大加強(qiáng)了腸胃的消化效率和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力。
仔細(xì)想最近自己的狀態(tài)停巷，確實(shí)是狀態(tài)非常的好耍攘。身體有力量，干活有精神叠穆，腰背沒有以前那么頻繁的難受少漆。鼻炎偶爾犯，但是比起辟谷前犯得頻繁硼被，真是降低太多了示损。
睡眠：23:00
覺察：今天高效地辦了好幾件積壓已久的大事，心理覺得今天過得非常有意義嚷硫。嘿嘿检访，以前覺得是一天無所事會(huì)覺得內(nèi)疚不想睡始鱼，現(xiàn)在呢，干了活脆贵，清除了積壓興奮的不想睡医清。這什么混蛋狀態(tài)？
