我在教學(xué)中遇到過這樣的問題衩茸，學(xué)生學(xué)習(xí)一個知識芹血，當時懂了，但是后來又忘了。反反復(fù)復(fù)很長時間幔烛，老師和學(xué)生都非常痛苦啃擦。
那這樣的記憶問題，要怎么解決呢饿悬？
1.被誤會的遺忘曲線
說到記憶令蛉，我們最熟悉的就是艾賓浩斯（Ebbinghaus）遺忘曲線了。它描述的是乡恕，記住的內(nèi)容會隨時間流逝而越來越少。但是俯萎，我們一直“誤會”了這個理論傲宜。因為遺忘曲線描述的內(nèi)容是“無意義符號”，是指無法組成有意義內(nèi)容的亂碼夫啊。而實際上函卒，學(xué)習(xí)需要記憶的內(nèi)容，幾乎不存在這種亂碼（即使有一些“亂碼”要記憶撇眯，也會被老師用記憶術(shù)的策略轉(zhuǎn)換成有意義內(nèi)容）报嵌。
所以，艾賓浩斯的遺忘曲線無法為學(xué)習(xí)問題提供合理的解釋熊榛。不過好就好在锚国，有一種理論可以解釋學(xué)習(xí)中的遺忘現(xiàn)象。
2.記憶失用理論
20世紀80年代玄坦，比約克（Bjork）教授夫婦提出了記憶失用理論血筑。他們認為，記憶有兩個維度煎楣，一個是存儲強度豺总，一個是提取強度。記憶一旦形成择懂，記憶的存儲強度就不會減弱喻喳。但隨著時間的推移，記憶的提取強度會漸漸減弱困曙。
那么表伦，學(xué)習(xí)中的遺忘，就有了新的解釋慷丽。
孩子忘記了一個知識绑榴，不是因為知識不在了，而是因為知識無法被提取盈魁。所以翔怎，只要老師稍微提個醒，孩子就可以想起來后面的內(nèi)容。不過很可惜赤套，考試的時候沒有人可以給孩子提醒飘痛。所以你平時問孩子，他說他都能聽懂容握，可一到考試就考不好宣脉，原因就是在這。因為孩子所謂的“懂”剔氏，是需要有人提醒塑猖，才能提取記憶。
同樣得到合理解釋的谈跛，還有孩子們考試中“粗心”的現(xiàn)象羊苟。
成績中等的學(xué)生，在考試中特別容易“粗心”感憾，被題目設(shè)置的易錯點“坑”了分蜡励。但是在老師的角度看，這些易錯點已經(jīng)講了太多太多遍阻桅。而且在課上出了很多訓(xùn)練題凉倚，已經(jīng)訓(xùn)練到不會再出錯了∩┏粒可是學(xué)生還是丟了分稽寒。因為在一場題目類型豐富的考試中，沒有對易錯點明顯的提示趟章，學(xué)生提取不出這些記憶瓦胎。等發(fā)了卷子，看到這題錯了尤揣，孩子立刻就明白搔啊，當時自己粗心被“坑”了。但是孩子往往把原因歸結(jié)為粗心北戏，其實真實原因是提取強度太弱负芋。
那么想增強記憶的提取強度，有哪些方法呢嗜愈？
3.怎樣的重復(fù)旧蛾，才是最好的記憶？
和我們的經(jīng)驗相同蠕嫁，重復(fù)確實可以增強記憶锨天。那什么樣的重復(fù)才是最高效的呢？
我們知道剃毒，所謂的遺忘就是記憶的提取失敗病袄。那么問題的關(guān)鍵就在于搂赋，如何提升提取強度。
我們需要的重復(fù)是益缠，能練習(xí)“提取”的重復(fù)脑奠。說得直白一點，要在知識忘的差不多但沒有完全忘記的時候幅慌，再去努力把它想起來宋欺。每一次困難的提取，都會增強知識的提取強度胰伍，因為你在不斷地練習(xí)“提取”這個動作齿诞。所以，重復(fù)要有時間間隔骂租，做到“遺忘后再重復(fù)”祷杈。想記住，先忘記菩咨。
值得一提的是吠式，時間間隔并不是越久越好陡厘。而是恰好讓孩子費力提取抽米，能夠回憶起來的程度。一般是1天左右的量度糙置。
我們可以做一個思想實驗≡迫祝現(xiàn)在要你記住一個單詞，你有2個方案可以選擇谤饭，一是讓你連續(xù)念20遍标捺。二是讓你連續(xù)20天，每天都見到這個單詞揉抵。你覺得哪一種的記憶程度更好亡容？答案顯而易見，是第二種冤今。那這有什么科學(xué)的解釋嗎闺兢？
其中原因還是和“提取強度”有關(guān)。在你連續(xù)背記一個知識的時候戏罢，每一次背記都是下一次的提示屋谭，所以提取強度得不到鍛煉。更何況龟糕，很多時候我們是靠肌肉記憶桐磁，背誦的時候根本就沒過腦子。那這樣的背記讲岁，就更無法鍛煉知識的提取強度了我擂。所以衬以，連續(xù)地背記會比較輕松，但對提取強度的提升沒有幫助扶踊。間隔地背記會比較痛苦泄鹏，但能很好地鍛煉你的提取強度。當然秧耗，如果間隔的時間太久备籽，提取強度衰減得非常嚴重，復(fù)習(xí)的時候會想不起來分井，也就是提取失敗车猬。這樣的復(fù)習(xí)也是低效的。
最后總結(jié)一下本篇的關(guān)鍵內(nèi)容：
1.學(xué)習(xí)的內(nèi)容是有意義內(nèi)容尺锚，艾賓浩斯遺忘曲線并不適用珠闰。
2.遺忘的本質(zhì)是提取失敗，增強提取強度才是記憶的關(guān)鍵瘫辩。
3.增強提取強度伏嗜，就要練習(xí)提取這個動作。重復(fù)要有合適的時間間隔伐厌，要做到先忘記再回憶承绸。但也不能完全忘記，這會導(dǎo)致無法回憶挣轨。
