熱愛生活的人几睛，都會(huì)熱愛美食；熱愛美食的人冀续，也都熱愛生活洪唐。
現(xiàn)在的都市生活，每天都要處理各種各樣的信息凭需，小跑著去追逐快節(jié)奏的工作和生活粒蜈，甚至連愛情都是速成的旗国，更何況是一日三餐能曾。
可是有時(shí)候肿轨，真正的生活就是在慢下來(lái)以后才能感覺得到椒袍，可能是你在等車的時(shí)候從樹上掉下來(lái)的一片葉子藻茂；可能是喜歡的人給你的一個(gè)會(huì)心的眼神；也可能是廚房里小火燉的一碗濃湯优俘。
其實(shí)有時(shí)候不妨慢下來(lái)兼吓，走進(jìn)廚房森枪，用心為自己做一次飯县袱，悉心選擇食材，用心烹飪式散，滿懷歡喜去品嘗暴拄。
早餐 - 紅薯南瓜鮮奶濃湯
早餐做一款紅薯南瓜鮮奶濃湯乖篷，香香的暖暖的又能排毒養(yǎng)顏。
再搭配上幾個(gè)小蛋豁鲤，補(bǔ)充蛋白質(zhì)琳骡，一天都會(huì)元?dú)鉂M滿楣号。
做法：
1 紅薯南瓜去皮切丁。
2 平底鍋里放入一小塊黃油加熱融化耘纱。
3 倒入紅薯南瓜丁翻炒至略出現(xiàn)黃色毕荐。
4 加入少許開水熬湯憎亚，熬15分鐘左右即可。
5 關(guān)火第美，加入少許牛奶什往，用攪拌棒打碎成濃湯慌闭。
6 再注入牛奶拉成漂亮的拉花即可。
用心做一道營(yíng)養(yǎng)的早餐省古，可以溫暖一整天豺妓。
中餐 - 高蛋白鹽焗鮮蝦
中餐做一道鹽焗蝦布讹，美味又可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)描验。不用下鍋烹飪挠乳，用一個(gè)烤箱就可以搞定。
做法：
1 鮮蝦洗凈去掉蝦線盟蚣，放入烤盤
2 鮮蝦表層灑上一層粗鹽
3 切蒜碎屎开，倒入少量味極鮮马靠，淋在蝦上
4 切碎灑上少許香菜莖
5 放入烤箱200度烤20分鐘即可
午餐再配上一碗小面蔼两，頓時(shí)就會(huì)感到心滿意足了额划。
晚餐 - 素素的杏鮑菇絲炒西芹
早餐要吃得清淡一點(diǎn)俊戳，最好能夠吃一點(diǎn)能清腸道的抑胎。那么杏鮑菇絲炒西芹就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇阿逃。
做法：
1 西芹切段恃锉，杏鮑菇切絲焊虏，切少許蔥蒜
2 鍋里加少許油炒熱诵闭，加入蔥蒜碎，炒香
3 倒入西芹瘟芝，加入少許料酒翻炒
4 炒至略蔫后加入杏鮑菇絲锌俱，加入少許味極鮮翻炒
5 炒至變色加入少量鹽出鍋敌呈。
晚餐可以不吃主食，吃一盤素菜也不會(huì)感到餓吭练，反而會(huì)很有幸福感鲫咽。
廚房是一個(gè)神奇的地方分尸，它可以鍛造出藝術(shù)般的美食箩绍，也可以催生出充滿生活氣息的煙火味伶选。
做一日三餐仰税，然后用心生活。
子莯青青抽诉，熱愛生活陨簇，熱愛美食，熱愛分享迹淌。定期分享菜譜和制作心得河绽。歡迎關(guān)注青青美廚。
