這是一本樊登讀書會創(chuàng)始人樊登的讀書筆記的錦集迄靠，是其APP里音視頻整理的文字稿瞳筏。樊登精選了19本書，解讀其內容慌盯，邏輯清晰論證性強又通俗易懂周霉，讀來受益匪淺，很適合放到手邊隨時拿來讀亚皂。說實在的俱箱，第一部分，認識自己孕讳，主要對幸福、抑郁巍膘、正念厂财、情緒等內容的解讀，閱讀感覺不太好峡懈，對這部分心理學內容個人體驗不一璃饱，無法千篇一律，不可能列個公式肪康，大家都能習得荚恶。第三部分，精進生活磷支，如何衡量人生谒撼、戒煙、非暴力溝通等雾狈，比第一部分稍好廓潜，最感興趣的是第二部分，了解未來，文中推薦的5本書籍（《未來簡史》《人工智能時代》《指數(shù)型組織》《共享經濟》《翻轉課堂的可汗學院》）辩蛋，有機會一定要讀一遍原著呻畸。第一遍閱讀275分鐘，平均每分鐘730字悼院，第二遍閱讀與記筆記80分鐘伤为。綜合評分，8.1据途。

一绞愚、閱讀與思考

（一）我為什么會閱讀這本書

一是由于作者是樊登，知道其為樊登讀書會創(chuàng)始人昨凡。讀完后百度發(fā)現(xiàn)樊登曾任中央電視臺主持人爽醋，北京交通大學教師；西安交通大學本碩便脊，北京師范大學博士蚂四；榮獲國際大專辯論賽冠軍。

二是由于書名哪痰。讀書是一輩子的事遂赠，這句話打動了我，讀過才發(fā)現(xiàn)標題與正文有些牽強晌杰。書中講跷睦，讀書能塑造一個人的一生：我們讀什么書，就會成為什么樣的人肋演。讀什么抑诸？怎么讀？如何借由閱讀爹殊，進而思考蜕乡、踐行？有些絕對梗夸，沒有數(shù)據(jù)支持（也可試研究）层玲。讀書有用，最主要的是改變個人知識層面反症，落實到實踐層面辛块，還需躬身實踐。

（二）讀書之前有什么思考

讀這本書原本是想看看樊登讀書方法有什么值得借鑒的地方铅碍，讀后發(fā)現(xiàn)這其實是樊登讀書會APP售賣的音頻視頻內容的整理稿润绵，只不過借“認識自己”“了解未來”“精進生活”三部分將其讀過的書串起來。這三個層面我只思考過精進生活的皮毛胞谈，對認識自己授药、了解未來從未想過士嚎。

（三）讀書之后獲得的新知識與思考

1、慣性的懶惰

2018年4月18日悔叽，據(jù)中國新聞出版研究院18日公布的第十五次全國國民閱讀調查數(shù)據(jù)顯示莱衩，2017年我國成年國民人均紙質圖書閱讀量為4.66本，人均每天讀書20.38分鐘娇澎。

你的閱讀是從哪里開始的笨蚁？當時是怎樣的一種狀態(tài)呢？

很多人都會想起自己的校園時光趟庄，絕大多數(shù)“閱讀初體驗”都是給了課本括细。

離開了校園，丟掉教材戚啥，步入社會奋单，你還看過書么？(精進一書提及猫十，知識也有層次览濒，書籍、期刊拖云、雜志贷笛、報紙、新聞宙项，逐層遞減)離開了課本乏苦，你知道該看什么書嗎？擺脫老師的攙扶尤筐，你會自己從書本中學到知識嗎汇荐？

可以說，從小到大盆繁，我們一直在別人的幫助下學習掀淘。而當有一天成人了，離開了引導者改基，就因為“慣性的懶惰”而停止了學習繁疤。

2咖为、習得性無助

“習得性無助”是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的秕狰，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子里躁染，只要蜂音器一響鸣哀，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊吞彤，多次實驗后我衬，蜂音器一響叹放，在給電擊前，先把籠門打開挠羔，此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和顫抖井仰，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助破加。

“習得性無助”指因為重復的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為俱恶。習得性無助（Learned helplessness）是指通過學習形成的一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)范舀。

印度和泰國馴養(yǎng)大象合是，用一根小木棍就能辦到，原因就在于在小象剛出生時锭环，用小木棍拴住聪全，小象無論怎么掙扎都無法擺脫，只需拴一周辅辩，以后不用再拴难礼，大象一輩子都走不出這根小木棍。

3汽久、線性思維與指數(shù)思維

《指數(shù)型組織》是對創(chuàng)業(yè)者非常重要的一本書鹤竭。創(chuàng)業(yè)的核心，就是要能打造指數(shù)型組織景醇，否則根本沒法混到"獨角獸"的行列臀稚。如果進不去，你就會被"獨角獸"不斷地擠壓三痰，所以必須得知道指數(shù)型組織是什么吧寺。

有研究表明，500強企業(yè)的名單里散劫，1920年稚机，企業(yè)的平均壽命是67歲。2015年获搏，平均壽命只有12歲赖条，而現(xiàn)在500強當中，有一大部分企業(yè)的成立時間到現(xiàn)在還不到10年常熙。

世界上一批大公司都是在十幾年之內成長起來的纬乍，那老牌的大公司都去了哪里?像柯達、摩托羅拉裸卫、諾基亞這樣的公司仿贬，它們逐漸被新興企業(yè)淘汰掉了。

為什么企業(yè)會發(fā)生這么大的變化?這里核心的是兩個思想的決戰(zhàn)：一個叫作線性思維墓贿，一個叫作指數(shù)思維茧泪。

線性思維的例子是摩托羅拉蜓氨。摩托羅拉當年做銥星電話，這個系統(tǒng)想讓地球上任何地方的人都能通上電話队伟，只要接進一個復雜的衛(wèi)星天體系統(tǒng)就可以穴吹。金屬銥在元素周期表里排名第77位，銥星計劃代表著他們要向天空發(fā)射77顆衛(wèi)星嗜侮。把地球整個罩住刀荒，任何一個點都能夠收到信號〖可部署還沒有完成缠借，摩托羅拉公司就倒閉了。

摩托羅拉倒閉的原因就在于摩托羅拉發(fā)射77顆衛(wèi)星灑蓋整個地球的想法宜猜，就是一個典型的線性思維泼返。

起初，摩托羅拉通過計算發(fā)現(xiàn)姨拥，手機信號塔的成本绅喉，每座大約需要花10萬美元，還要加上維護等費用叫乌，所以需要花更多錢柴罐，不如利用衛(wèi)星實現(xiàn)一勞永逸『┘椋可是最終革屠，它被一個指數(shù)型的現(xiàn)象給打敗了。在地面上建基站的成本在逐漸降低排宰，而網(wǎng)絡速度也發(fā)生了數(shù)量級的提升似芝，手持設備更是越來越小、越來越便宜板甘〉澄停科技發(fā)展如此迅速，2000年收購銥星的主要人物丹·科盧西說"銥星的商業(yè)計劃在該系統(tǒng)開始運營的12年前就已定死了"盐类。這個時間跨度太大了寞奸，大到你根本不可能預測到當衛(wèi)星系統(tǒng)終于部署完畢時，數(shù)字通信世界會發(fā)生什么樣的變化在跳。

另外一家步其后塵的公司就是Nokia(諾基亞)枪萄。

指數(shù)型思維最經典的理論就是摩爾定律。摩爾定律簡單地說就是每18個月硬毕，計算能力的性價比就會大約翻一番呻引。比如1971年礼仗，普通的電路板只能搭載200個芯片吐咳。隨著技術的高速發(fā)展逻悠，如今，我們已經能在相同大小的物理空間中實現(xiàn)百萬兆的計算能力韭脊。

在數(shù)學的領域里童谒，就是對數(shù)曲線和冪次曲線的區(qū)別。電視的傳播速度就是對數(shù)曲線沪羔，比如電視上播一個新聞饥伊，全國好多人都知道。慢慢地蔫饰，消息的傳播開始變弱琅豆，談及的人開始變少，它就不會再去更多地傳播了篓吁。它一次性到達了巔峰茫因，然后逐漸下滑。

冪次的特點是一開始用的人很少杖剪，比如說微信冻押。微信一開始用的人很少，慢慢地盛嘿，看到身邊有人用洛巢，然后越來越多的人邀請你用。后來次兆，就發(fā)現(xiàn)大家都在用稿茉。

對創(chuàng)業(yè)來說，如果你始終保持著線性思維去創(chuàng)業(yè)芥炭，一定會走上絕路狈邑。比如開一家飯館，一年掙100萬元蚤认，想掙1000萬元就要開10家飯館米苹。但10家飯館，就多了10份不確定性砰琢。萬一其中有一家飯館賠得很厲害蘸嘶，你就把前面賺的錢全賠植了。這就是線性思維過去的發(fā)展思路陪汽。

現(xiàn)在的指數(shù)型思維的發(fā)展思路不是如此训唱。Airbnb需要有那么多間客房嗎?如果用線性思維说订，去一個個建民宿至壤，它根本沒有那么多的資本積累。Airbnb的辦法就是翁脆，我只需要成立一個平臺训挡，所有有民宿的人都可以把信息放上來澳骤，也有人想要住民宿歧强，Airbnb就把兩者的信息匹配在一起，就變成了全世界最大的酒店集團为肮。

指數(shù)型思維會影響到我們生活的方方面面摊册，判斷一件事物的時候，我們要學會有意識地用指數(shù)型的想法檢驗颊艳，而不是簡單的線性計算茅特。這本書是顛覆我們頭腦中固有線性思維的良藥。過去棋枕，人們認為要干多少事就要花多少錢白修，所有的成長都是慢慢來的。現(xiàn)在重斑，你會發(fā)現(xiàn)熬荆，我們身邊的大企業(yè)成長的速度，不到10年绸狐，有的甚至只要6年卤恳，就能夠進入世界500強。這證明了現(xiàn)代社會指數(shù)型創(chuàng)業(yè)已經爆發(fā)了寒矿，我們得跟上節(jié)奏突琳。

4、悅納自己才是讓自己發(fā)生改變的根本途徑

大腦有三層符相，爬蟲腦拆融，哺乳動物腦與前庭部分。

每人都有三種角色啊终，放逐者镜豹、消防員、管理者蓝牲。

我們每個人或多或少都有過一些傷痛(如果你非說自己沒有趟脂，那可能是潛害識讓你忘記了，這樣更麻煩)例衍，在處理這些傷痛時昔期，我們體內會形成至少三種角色：放逐者，消防員和管理者佛玄。放逐者是那個當年受傷的孩子硼一，他總是讓你想起危險和羞愧，所以你放逐他梦抢。但他經常會回來般贼，出現(xiàn)，再次讓你體驗痛苦。消防員的任務是讓你立刻好受些哼蛆。要么發(fā)脾氣蕊梧、摔東西，要么暴飲暴食人芽、看電視、吃喜片绩脆。管理者約束自己萤厅，不讓那個放逐的孩子出現(xiàn)。所以靴迫，你自律惕味、精進，并對自己不斷挑剔玉锌。你有沒有覺得有時候你批評自己的樣子像極了你的父母?因為你不允許自己再受到傷害名挥，所以你提前約束自己。

很多人所理解的精進主守，就是不斷地約束自己禀倔、鞭策自己，在課桌上刻"早"字参淫，在網(wǎng)上打卡學習救湖。很多公眾號整天教人要自律、要學習涎才，不學習就越來越焦慮什么的鞋既，大概是為了要大家訂閱。好的教育或者知識產品不是利用人們的焦慮耍铜，而是給人們帶來啟迪邑闺、開闊視野。越是讓你體內的管理者強大棕兼，你的人生可能越痛苦陡舅，因為那個內在的放逐者永遠都不能被接受了。要知道伴挚，無論是放逐者蹭沛、消防員，還是管理者章鲤，他們所做的事都是為了讓你安全地活下去摊灭。一味地自責和約束，只會讓心理失衡更嚴重败徊。

在我們火急火燎的開始追求精進之前帚呼，先從最基本的心理學知識開始了解自己，對自己好一點，讓那個放逐的孩子感受到來自今天的你的關愛和保護煤杀。精進絕不是一件痛苦的事眷蜈，就像用毅力永遠無法戒煙的道理一樣，了解和接納自己才是讓自己發(fā)生改變的根本途徑沈自。一個和自己和解的人酌儒，是不需要強迫就能夠不斷精進的人。

5枯途、關于心靈雞湯

很多人被創(chuàng)業(yè)的心靈雞湯所蠱惑忌怎，說要想創(chuàng)業(yè)，就要放手一博酪夷，要想創(chuàng)業(yè)榴啸，就要背水一戰(zhàn)，不把自己逼上絕路晚岭，你不知道自己的潛能有多大鸥印，搞得最后完全沒有退路。

很多人反對成功學的口號坦报，就是因為它們缺乏有效的論點库说，以及實際的數(shù)字支持，只會讓你覺得熱血沸騰片择。這種東西是最危險的璃弄，就好像他們講的一個特別有意思的比喻：一只黃鼠狼站在山崖底下，跟上邊的雞說构回，“飛吧夏块，你是一只雄鷹”，那只雞就飛起來纤掸，然后掉下來脐供，正好被黃鼠狼吃掉。這就是不負責任的信息帶給我們的傷害借跪。

6政己、你最應該投資的地方是你的家，應該給家里投入足夠的時間和精力

當父母熱衷于多和孩子說話時掏愁，孩子的大腦將受到更多的鍛煉歇由。這件事情是非常重要的，因為在出生的頭三年里果港，能夠聽到48沦泌，0000單詞的孩子，不僅比那些聽過13辛掠，00000個單詞的孩子在大腦里多3．7倍良好的谢谦、潤滑的連接释牺，而且還能夠促使細胞成指數(shù)倍增長。也就是說回挽，接觸大量談話的孩子幾乎擁有了不可估量的認知優(yōu)勢没咙。

在美國，有些窮人跟孩子說很多話千劈，他們孩子的表現(xiàn)真的很棒祭刚。有些富裕的商業(yè)人土很少與孩子說話，把孩子交給保姆墙牌，他們的孩子表現(xiàn)就很糟糕涡驮。

我見過很多悲慘的例子，因為父母很忙憔古，就把孩子扔給老人遮怜。老人沒有那么多精力說話淋袖，孩子就不說話鸿市。老人只是關心孩子的基本要求，孩子的大腦里突觸之間的通路就會少即碗，造成發(fā)育退緩焰情，以及情感上的遲滯。

你最應該投資的地方是你的家剥懒，應該給家里投入足夠的時間和精力内舟。

7、你要學會追求復業(yè)初橘，而不是副業(yè)

復業(yè)的意思是君子不器：你不僅僅是一個老師验游，你還可以是一個主持人；你不僅僅是一個公司的職員保檐，你還可以是一個品酒師的老師耕蝉，還可以是一個戶外運動俱樂部的負責人。這叫作復業(yè)夜只。

副業(yè)是什么垒在？比如，我白天在單位上班扔亥，晚上出去開出租車场躯，或者我白天在單位上班，晚上出去給人做美睫美甲旅挤。為了完成這些所謂的“副業(yè)”踢关，會嚴重損耗你的幸福感，會讓你沒法成為專業(yè)人土粘茄。

反過來耘成，你要把自己的愛好慢慢地發(fā)展起來，然后讓你的身份變得更加多元化，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛力是很大的瘪菌。你其實可以投資很多不同的行業(yè)和方向撒会、只要你下功夫去研究它們。

8师妙、我們需要學會擁抱未來诵肛，同時享受當下，不要因為未來而現(xiàn)在什么都不做默穴。在這之前怔檩，你先多干點兒事業(yè)，為自己積累一些擁抱未來的資本蓄诽。享受當下薛训，把眼前的每一件事做得更好，等到所有的東西出現(xiàn)的時候仑氛，你不會比別人覺得更詫異乙埃，因為你已經做好了迎接它的準備。

二锯岖、參考文獻

這是作者整理的分享文字所閱讀的引用書籍目錄介袜。

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19.(美)盧森堡.《非暴力溝通》[M].阮胤,譯.北京:華夏出版社,2016.

另捶牢，文末未備注但文中提及的書籍：

《你就是孩子最好的玩具》

《如何培養(yǎng)孩子的社會能力鸠珠？》

《瘋傳》

《哈佛商學院最受歡迎的領導課》

《指數(shù)型組織》

《銷售大腦》

《讓大象飛》

《幸福的婚姻》

《親密關系》

《母愛的羈絆》

《叛逆不是孩子的錯》

《梁漱溟先生講孔孟》

《王陽明哲學》

《僧侶與哲學》

《孟子》

《中庸》

《論語》

《金剛經》

《魏晉風華》