2018.5.21 day25：
試聽王教練的力量課1小時(shí)德迹。
深蹲，高腳杯深蹲揭芍，負(fù)重直腿硬拉。
【注意】
膝蓋盡量不要?jiǎng)有独ドw運(yùn)動方向總是和腳尖同方向称杨，否則傷膝蓋。背部挺直筷转，屁股往后找凳子的感覺姑原。
改善骨盆前傾的方法：放松腿前側(cè)肌肉，拉進(jìn)腿后側(cè)肌肉呜舒。
形體當(dāng)年：提高臀線锭汛。
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2018.5.21 day25
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