每個(gè)人的一天都有二十四個(gè)小時(shí)，也許你有許多事要做袍嬉，可無(wú)論多忙，都請(qǐng)記得抽出時(shí)間做三件事，用以提升自己伺通、照顧自己箍土、翻新自己。
1每天至少讀書(shū)一小時(shí)
一個(gè)不讀書(shū)的人罐监，會(huì)局限在特定的環(huán)境中吴藻。他們很難打破自己的局限，去除自身的偏見(jiàn)弓柱。但常讀書(shū)的人擁有千百種的人生沟堡，因?yàn)樗麄円恢痹谕ㄟ^(guò)書(shū)本拓寬自己的眼界，能見(jiàn)到更廣闊的天地矢空，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)更好的自己航罗。
一個(gè)人無(wú)論每天多忙，都要盡力抽出一小時(shí)讀書(shū)屁药≈嘌可以是上下班通勤時(shí)，也可以是中午或晚上睡覺(jué)前酿箭。只要你想提升自己复亏，就一定可以找到時(shí)間讀書(shū)。
也許基礎(chǔ)的生活與讀書(shū)關(guān)系不大缭嫡，但有意義的生活卻跟讀書(shū)緊密相連缔御。一個(gè)人要像海綿一樣，通過(guò)不斷地讀書(shū)妇蛀，讓自己每天多學(xué)一點(diǎn)新知識(shí)耕突，多積累一點(diǎn)新的智慧，久而久之讥耗，就會(huì)成就一個(gè)更好的自己有勾。
2每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
一個(gè)人的健康就像地基，是全部幸福生活的基礎(chǔ)古程。想擁有一個(gè)好身體蔼卡，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。
也許運(yùn)動(dòng)的初期挣磨，你會(huì)感到特別難雇逞。但當(dāng)你堅(jiān)持下去，就會(huì)漸漸感受到運(yùn)動(dòng)的好處茁裙。比如塘砸，感覺(jué)身體僵硬時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以舒緩筋骨晤锥，減輕疲勞感掉蔬；感覺(jué)心情郁悶時(shí)運(yùn)動(dòng)廊宪，可以排解抑郁、重獲能量女轿。
有早起習(xí)慣的人箭启，可以在清晨出門(mén)跑跑步。如果是上班族蛉迹，可以利用下班的時(shí)間做鍛煉傅寡，或者騎自行車(chē)回家。實(shí)在無(wú)法抽開(kāi)身的人北救，還可以在家里鋪上一個(gè)墊子荐操，每天跳跳健身操。只有當(dāng)我們的身體好了珍策，人生才有變好的資本和底氣托启。
3每天睡前復(fù)盤(pán)幾分鐘
也許，每個(gè)人的生活都是平凡的膛壹，可即便每天做著相同的事驾中，也要有新的思考和收獲。你不能只把日子簡(jiǎn)單地重復(fù)模聋，而要不斷地翻新自己肩民。
每一天，你都要問(wèn)問(wèn)自己链方，與昨天比有哪些進(jìn)步持痰，與今天的目標(biāo)比有哪些不足，對(duì)明天的工作與生活有哪些打算祟蚀。只有不斷反省和改進(jìn)工窍，才能變成一個(gè)更優(yōu)秀的自己。磨刀不誤砍柴工前酿，只有當(dāng)你找到了問(wèn)題的癥結(jié)所在患雏，才能用正確的方法和心態(tài)去做正確的事。
只有當(dāng)你把一些時(shí)間花在更有價(jià)值和意義的事上時(shí)罢维，你的工作和生活才會(huì)變得更加順?biāo)旌兔篮醚吐亍９裁悖?br>
