ARADHANA --連接宇宙性的自我
? ? ? ? 在一開始坐漏，薩達(dá)那也許看來是一種負(fù)面的活動。它把一種紀(jì)律性強(qiáng)加在我們頭上，占據(jù)了我們其它事情––比如睡眠！去對付所有這些抵抗規(guī)律性的影響是很困難的箭启。
? ? ? ? 但當(dāng)薩達(dá)那(訓(xùn)練)變成aradhana (態(tài)度)的時候，在體驗中只有正面積極的感受蛉迹。你更高的心意能夠和宇宙性的自我連接起來傅寡。在潛意識清潔的狀態(tài)下心意會變得更加活躍。如果我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)任何沖突北救，那并不是來自外部的改變荐操。我們遭遇的是一個基本的內(nèi)在的問題:“我是否愿意用我更高的知覺和行動去思考，還是繼續(xù)更久地徘徊在過去的身體之中珍策？”如果選擇的是更高的自我托启，那么薩達(dá)那就變成了一種喜悅，我們會在每個早晨都期待它攘宙。
––摘自《昆達(dá)里尼瑜伽水平年代的教師》
? ? ? ? 團(tuán)體早課第13天個人分享:生理期第二天屯耸，早上醒來3:17分，有點乏蹭劈，小瞇一會疗绣，起床前做了會伸展式，瞬間感覺清爽多了铺韧。
? ? ? ? 冥想中音振一次次的穿過身體持痰，越來越容易進(jìn)入冥想，這樣的感覺非常美妙祟蚀。
? ? ? ? 一個人的早課給了我一些啟示:終于明白老師說為什么不能取悅學(xué)生工窍。這也促使關(guān)于早課團(tuán)隊建設(shè)中昆達(dá)里尼瑜伽原則的執(zhí)行:Yogi Bhajan 總是告訴我們割卖，作為教師是我們的職責(zé)，去教育學(xué)生為昆達(dá)里尼瑜伽課付費患雏∨羲荩…這個原則是不能妥協(xié)的，否則學(xué)生離開課堂時將一無所獲淹仑”欤…在得到昆達(dá)里尼瑜伽的教導(dǎo)的時候必須有某種交換，“如果你空手而來匀借，你將空手而去颜阐，這個法則永遠(yuǎn)是真實的”…于是一步步的，方向漸明吓肋！
? ? ? ? 通向快樂的七個步驟:第一步凳怨，承諾。
? ? ? ? 我承諾:今年每天薩達(dá)那是鬼。
今日學(xué)員分享:
學(xué)員1.堅持的結(jié)果：今天在4點02分自然醒肤舞，感嘆自己的身體，你若好好待之它必傾心回報均蜜，感恩老師李剖！
? ? ? ? 這次進(jìn)醫(yī)院我又有了新的感悟，平時忙這忙那就是沒有留時間為自己忙囤耳，等到痛了病了才不得不停下來篙顺，在醫(yī)院又是一個人，家人們都有自己的事情在忙充择。所以我想為什么要病了才停下德玫？為什么平時不留一點點的時間給自己，讓自己不病呢聪铺？
學(xué)員2.昨晚自己在家練了化焕，早上醒來幾次萄窜，最終投降铃剔。早上5點到6點的話我可以一天不缺，4點開始實在太早查刻，沈老師能不能都是5點開始呢键兜，或者5點到7點？
今日出勤記錄:累計天數(shù)/目標(biāo)天數(shù)
Siri Sundri 33/80
小魚? ? ? ? ? 12/40
缺勤:
漫步溪沙? 4/40
Prabhubir 3/40
桔子? ? ? ? ? 2/40
關(guān)于早課團(tuán)隊建設(shè):
熱身期:
周一到周五5:00-6:00
周六周日4:00-6:30穗泵，部分學(xué)員自我調(diào)節(jié)穩(wěn)固練習(xí)時間普气，不要有障礙。
40天階段性課程開班后時間另定
早課共修佃延，不作過多教學(xué)现诀。
共修中禁語夷磕。（帶課老師簡述練習(xí)要領(lǐng)，新人上課可來預(yù)約每周二次的常規(guī)課學(xué)習(xí)或其他時間約課仔沿，學(xué)習(xí)后可更好進(jìn)入早課）
能量交換坐桩，隨喜付費，支持建設(shè)昆達(dá)里尼瑜伽常熟共修點
團(tuán)隊成員彼此抱團(tuán)封锉，每個人參與服務(wù)绵跷，互助支持，輪流負(fù)責(zé)叫早成福。
因故不能出勤的碾局，外出旅行學(xué)習(xí)出差生病等，提前說明并因地制宜繼續(xù)練習(xí)奴艾，發(fā)送練習(xí)筆記净当。視為出勤。
熱身期掉隊者握侧，勇于面對蚯瞧，及時溝通，歡迎再次進(jìn)入品擎。
給自己承諾:例如我要做到早課40天埋合。
新人加入:自備有蓋水杯。穿著寬松棉麻淺色萄传。頭巾及羊毛墊甚颂。
要求:
備筆記本
一，詳細(xì)記錄自己一直以來的身心狀況秀菱。
二振诬，每天記錄并分享你的體驗，收獲及困惑衍菱。
我們對早課練習(xí)的服務(wù)與支持:
1.圍繞每期早課練習(xí)赶么，我們有相應(yīng)精講課:精講黃金鏈接、能量保護(hù)脊串、體式辫呻、呼吸、瑜伽解剖學(xué)知識琼锋、能量鎖放闺、冥想細(xì)節(jié) 。
2.開班后缕坎，圍繞早課練習(xí)中的問題我們會有專門微信學(xué)習(xí)交流群怖侦，并定期開會交流討論。
Yogi Bhajan Everyday
Mar17
When you are angry and insecure ,when you yell? and scream ,it takes away your friendliness .It puts another person in a state of fear.Then communication breaks down.3/8/99
當(dāng)你憤怒和處於不安全的時候，當(dāng)你大喊大叫的時候匾寝，它帶走你的友善. 它將另外的人置於恐懼之中. 然後溝通就會崩潰.
Translate By Pavan Kirti Kaur♀?
Sat Kriya :這個Kriya 主要的功效是協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)搬葬，平息情緒上的混亂，導(dǎo)控身體的創(chuàng)造性和性能量艳悔。整個性系統(tǒng)受到了刺激并得到加強(qiáng)踩萎。它能放松并釋放很多有關(guān)性行為和性能力方面的恐懼。
? ? ? ? 那些頭腦狂亂不安的人會過分地束縛在下面三個氣輪之中很钓。因此香府，這是一個對他們來說絕佳的有規(guī)律的練習(xí)。
––節(jié)選自第三部分的喚醒知覺（般達(dá)）
個人晚間薩達(dá)那D 5
? ? ? ? 一直在自己是否練習(xí)太多這個上糾結(jié)码倦，看著這個練習(xí)好企孩，舍不得放，如果堅持練袁稽，有時候一天四五課勿璃，又覺得太多。所以決定彈性解決推汽。太忙太累時暫停一次补疑。先抓住持續(xù)早課這一件事。
作者：SiriSundriKaur
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來源：簡書
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