暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付杭煎、晚飯暴飲暴食恩够，
甚至還有很多人喜歡睡前來點夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞了羡铲。
思慮過多
工作壓力大蜂桶，家庭瑣事多，
里里外外沒有一點省心的事兒也切。
那些煩心事兒就像在腦中過電影一樣扑媚，
脾志在思，憂思傷脾雷恃，
“脾氣”不好疆股，身體自然如山倒。
嚼一嚼褂萧，給牙齒找事情押桃，給脾胃減輕負擔葵萎。
脾主要是運化食物的导犹。
在運化食物之前唱凯，給脾減輕一點負擔，
那就是在口腔里把食物多嚼一嚼谎痢。
食物進入身體有兩個步驟磕昼，消和化。
口腔的咀嚼节猿，胃的研磨成乳糜都是“消”的過程票从，
而脾主運化，到了脾滨嘱，就不再消峰鄙，而是“化”了，
將食物轉(zhuǎn)化為用以化生氣血的精微營養(yǎng)太雨。
想要脾好吟榴，那就在運化之前，把消這一步做到位囊扳，
每一口飯食都嚼一嚼吩翻，讓食物進入腸胃的時候，
已經(jīng)軟爛锥咸，脾運化的不費勁狭瞎，
而且能夠運化出來的“氣血”也更多了。
粗速快吃傷脾搏予，細嚼慢咽養(yǎng)脾就是此理熊锭。
