我們應(yīng)該珍惜自己從事興趣愛好的時間、娛樂的時間洞拨、和家人在一起的時間扯罐，有意識地放松自己。每天白天努力工作烦衣，晚上徹底恢復(fù)歹河，一定保證充足的睡眠時間，還要定期運動花吟。只有這樣秸歧，才能在工作中將大腦的機能發(fā)揮到最大值。--《為什么精英都是時間控》
本書作者運用他獨到的時間管理方法衅澈，每年出3本書键菱，每天更新網(wǎng)絡(luò)雜志，YouTube今布，F(xiàn)acebook经备，博客拭抬，每月6次去醫(yī)院坐診，每月讀書20冊以上侵蒙，并發(fā)表書評造虎，每月舉辦2-3次研討會·演講活動，每周去體育館鍛煉4-5次纷闺，每周看兩場電影算凿，每月至少15個晚上參加派對或出席活動，每年品嘗100種以上威士忌急但，每年去海外旅游30天以上澎媒。
一天中可以完成四個人的工作量，還擁有一般人2倍以上的自由時間波桩。你想不想了解這樣的時間管理秘訣呢？
“神之時間管理術(shù)”原則就是極致利用每一天的時間请敦。作者提出每天上午是大腦更為活躍镐躲，機能運作更為高效的時間段。根據(jù)腦科學(xué)的研究侍筛，人的注意力一般以15分鐘·45分鐘·90分鐘這樣的時間分段最為集中萤皂，所以我們可以善用時間分配，把適合的工作任務(wù)以適合的時間段分配匣椰，盡量拆分為工作15-20分鐘休息一會的模式裆熙，會更為高效。
又因為每天早上7-9點是大腦工作的黃金時間禽笑，所以我們不應(yīng)該把時間浪費在起床洗漱和通勤上入录，通過一些讓人輕松早起的小方法，比如：早起沖個澡佳镜、不拉窗簾睡覺（方便晨光照射）僚稿、醒來后在床上睜眼躺3-5分鐘、起床散步15分鐘蟀伸、細嚼慢咽吃早餐蚀同，提高自己的專注力和早晨的時間利用率。
如果早上上班的時間比較晚啊掏，又不想浪費黃金時間蠢络，我們可以提前到工作地點附近的咖啡館進行自己的工作，比如閱讀和創(chuàng)作迟蜜。畢竟早上30分鐘等于夜間2小時的工作效果刹孔。而上班后，我們更應(yīng)該善加利用上午以及最開始的30分鐘工作時間小泉。
作者認為上班后的第一件事應(yīng)該是按重要性芦疏、緊迫性冕杠、專注度來制定一個to do list ，放在一眼就能看到的地方酸茴。這樣可以方便我們不假思索的按list進行下一步工作分预，避免大腦滋生雜念。而當大腦滋生雜念后薪捍，我們可以通過寫下來笼痹、寫進to do list 的方法排除雜念。把雜念寫出來后酪穿，未完成的課題就變成了已完成的課題凳干，比如當你的腦子生出中午吃面還是吃飯這樣的雜念，我們就果斷做出決定被济，中午吃面救赐！并把它寫下來。
對于外物造成的雜念只磷，只要我們時刻把電腦桌面和辦公室面保持在一個井然有序的狀態(tài)经磅，把手機調(diào)整成靜音，適當使用罐頭工作術(shù)的模式排除外界干擾钮追，也都是可以在一定程度避免的预厌。
度過了高效忙碌的一個上午后，我們需要利用中午的休息時間元媚，對自己進行徹底修復(fù)轧叽，為下午儲備能量。我們可以通過外出就餐刊棕，散步炭晒、轉(zhuǎn)換就餐環(huán)境、專注的咀嚼方式提高體能血清素的活力鞠绰。通過小睡的方式消除一上午的疲勞腰埂，午睡20-30分鐘，可以讓下午的工作效率提高34%蜈膨，專注力提高54%屿笼。
下午2-4點是一天工作最疲勞、效率最底下的時間段翁巍，我們可以通過運動10分鐘驴一，爬樓、深蹲灶壶，甚至去衛(wèi)生間上個廁所肝断，走到樓下自動販售機買瓶飲料都可以改善疲勞感，另外改變工作場所，看一看不一樣的景色胸懈，或者穿插一些不需要高專注力的担扑、不太重要的工作，并且工作45分鐘適當休息5分鐘也是不錯的方式趣钱。此處作者所指的休息是不需要用到視覺神經(jīng)的休息涌献，比如聽音樂或者閉目養(yǎng)神、活動身體首有、和同事聊聊閑話燕垃。實在太困的時候5分鐘的小睡也是很好的讓我們清醒度上升的方式。
下午四點后井联，人的專注力又會有所回升卜壕，我們意識到即將下班，會抓住不多的時間做最后的沖刺烙常。此時我們可以使用后有約定術(shù)轴捎，提高工作效率。事先給后面的時間段安排好需要完成的事情蚕脏，事先給下班后安排好活動轮蜕，我們對于手中在做的事就會有一種緊迫感，完成的更高效蝗锥，這種事先限定工作時長的方法也可以穿插到一整天的工作中。
經(jīng)過了忙碌而充實的一個白天率触，相信大家對于時間的運用有不同的感悟终议，接下來我們跟隨作者的腳步進入一個不一樣的夜晚。作者認為運動是提高夜晚生活質(zhì)量的極佳方式葱蝗，運動可以提高大腦活性穴张，消除一天的疲勞，幫助我們獲得更高的睡眠質(zhì)量两曼，運動宜安排在睡前三小時完成皂甘，這樣不會影響睡眠。
一個最好的晚上應(yīng)該是和家人朋友小聚悼凑，放松自己的晚上偿枕，我們不應(yīng)該把生活的弓在工作日完全繃緊，然后在周末徹底松弛户辫，應(yīng)該每一天的白天都認真工作渐夸，晚上則認真休息放松自己。特別值得一提的是睡前兩小時適合舒緩的放松類活動渔欢，我們可以看看書和家人聊聊天墓塌，睡前十五分鐘是大腦記憶的黃金時間，很適合用來背單詞，寫日記苫幢。
休息時間把自由時間的娛樂從被動娛樂轉(zhuǎn)變成主動娛樂访诱，讓我們的大腦達到一個平衡的極致，才能幫助我們達到一個快樂的極致人生韩肝。何謂主動娛樂触菜？例如看一部喜歡的電影并寫下影評，看一本喜歡的作家的書并寫下筆記伞梯，有獲得有輸出玫氢，這是最好的娛樂方式。
美好的將來是由無數(shù)個現(xiàn)在堆積而成谜诫，享受現(xiàn)在漾峡，把現(xiàn)在過到極致，未來必是美好的喻旷！
