中國14億人口拍埠，近視的占一半芯急；每五個中國學(xué)生中勺届，就有四個近視······
戴眼鏡曾經(jīng)是“知識分子”的象征，但現(xiàn)在娶耍，它幾乎是中國學(xué)生的標(biāo)配免姿。最新數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)六年級兒童的近視比例高達六成榕酒。初高中生近視率均超過70%胚膊。
疫情期間的數(shù)據(jù)更是雪上加霜。教育部抽檢的結(jié)果也顯示想鹰，近半年中小學(xué)生的近視率增加了11.7%紊婉。也許是為了扭轉(zhuǎn)這種人人小眼鏡的趨勢，前不久辑舷，杭州某小學(xué)就出臺了一項規(guī)定喻犁，視力低于5.0的學(xué)生不得參評三好學(xué)生！引發(fā)網(wǎng)友的討論，一石激起千層浪株汉。
有人表示質(zhì)疑：近視與否受遺傳影響很大。這項規(guī)定雖然初衷是督促保護視力歌殃，但難免存在“歧視”嫌疑乔妈。
孩子的視力，已經(jīng)成為無數(shù)中國家長最焦慮的事情之一氓皱。為了下一代路召，也為了自己能更好地生活，有什么辦法可以防治近視嗎波材？
小學(xué)生視力低于5.0不得參評三好學(xué)生股淡？
這條消息登上網(wǎng)絡(luò)熱搜以后，杭州當(dāng)?shù)刎?fù)責(zé)人出來解釋說廷区，“被標(biāo)題黨了”唯灵。事實上，學(xué)校的考核標(biāo)準(zhǔn)制定得很細(xì)隙轻，如果本身視力在5.0以下埠帕，一學(xué)期以來視力沒有退步，同樣也可參評玖绿。目的是希望借此讓家長和學(xué)生一起來重視用眼健康敛瓷。
然而，小學(xué)階段就已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀的孩子斑匪，隨著眼球的不斷發(fā)育呐籽，不管如何重視，近視度數(shù)還是會不斷加深蚀瘸，最終很有可能發(fā)展成為高度近視狡蝶。
這是因為近視與眼軸息息相關(guān)。眼球的發(fā)育如同人的身高從矮到高的發(fā)育一樣贮勃，眼軸會不斷從短到長牢酵。每個人在嬰幼兒時期，都是天生的遠視眼衙猪，眼球的前后軸距小于正常值馍乙，隨著眼球的不斷發(fā)育，軸距會逐漸增大垫释，遠視眼被逐漸矯正丝格，到7-10歲時發(fā)育為正視。此后棵譬，如果眼軸在青少年時期進一步拉長显蝌，就發(fā)展成了近視。
雖然這項規(guī)定的合理程度還有待商榷，但學(xué)校有一點確實是操心對了——中國的近視率實在是太高了曼尊。
數(shù)據(jù)顯示酬诀，中國青少年的近視率連續(xù)多年位列世界第一，并且近視比例還在不斷加大骆撇。有學(xué)者持續(xù)研究了大陸7至18歲兒童青少年近視率瞒御，發(fā)現(xiàn)近十年來，兒童青少年近視檢出率大于60%的地區(qū)持續(xù)增加神郊。
而到了今年肴裙，由于新冠肺炎疫情的影響，網(wǎng)課的普遍開展涌乳，學(xué)生的近視數(shù)據(jù)又在短時間內(nèi)來了一次大幅度攀升——近半年來小學(xué)生近視率增加15.2%蜻懦，初中生近視率增加8.2%，高中生近視率增加3.8%夕晓。
面對如此觸目驚心的數(shù)據(jù)宛乃，中國家長當(dāng)然不會不重視，但市面上號稱保護視力蒸辆、預(yù)防近視的產(chǎn)品太多烤惊，很多人的努力，可能在一開始就找錯了方向吁朦。
為了預(yù)防近視柒室，中國父母有多努力？
枸杞逗宜、豬肝雄右、魚眼、胡籮卜······這是王明亮的媽媽在疫情期間做飯時纺讲，最常選擇的食材擂仍。食療滋補、按摩針灸熬甚、加熱拉伸逢渔，這些“偏方”已經(jīng)在中華大地“暢銷”了十幾年。更神奇的是乡括，還有一些新式家務(wù)肃廓，比如“剝毛豆”，也號稱可以預(yù)防近視诲泌。
“一年級的孩子手指力量不夠盲赊，握不住筆，常常越握越低敷扫，寫字時就要歪著頭哀蘑，容易影響視力，而剝毛豆可以鍛煉手指小肌肉群，糾正握筆姿勢”绘迁。按學(xué)校的解釋合溺，“寫字坐姿正確了，就能預(yù)防近視”缀台。
剝了半個月毛豆以后棠赛，家長反饋說，“孩子的手眼配合能力和專注力有所提高”将硝。但是靠剝毛豆治療近視恭朗，自然是不管用的屏镊。
事實上依疼，類似的治療方法大多只是心理安慰。偏方們并不能讓已經(jīng)拉長的眼軸縮短而芥，更不面聆琶“降低度數(shù)…恢復(fù)正常視力”律罢。
同理，流行了半個世紀(jì)棍丐、早已普及全國各大中小學(xué)的眼保健操误辑，作用恐怕也并沒有家長希望的那么大「璺辏靠手在眼周穴位的按摩巾钉，既不能縮短眼軸的軸距，還因為手上的細(xì)菌接觸眼睛造成感染幾率上升秘案。眼保健操可以讓學(xué)生們在幾分鐘內(nèi)將眼睛從書本上移開砰苍，閉眼、休息阱高、放松赚导，僅此而已。
除了民間偏方赤惊，近年來吼旧，一批帶有“科技含量”的護眼神器就更具有迷惑性了。
第一個要數(shù)被商家貼上“抗疲勞抗輻射”標(biāo)簽的防藍光眼鏡未舟。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示圈暗，2020年2周至4月，“防藍光眼鏡”的搜索指數(shù)裕膀，創(chuàng)下2011年以來的最高紀(jì)錄厂置。可謂是疫情期間的王牌流量商品了魂角。
然而昵济，從專業(yè)角度看，波長400—800納米的藍光可能傷害視網(wǎng)膜；但生活中的藍光访忿，無論從數(shù)量強度還是照射時間上都遠遠達不到危害視力的程度瞧栗。
根據(jù)中消協(xié)的辟謠：質(zhì)量合格的電子產(chǎn)品已經(jīng)過濾了有害的短波藍光，基本不具有危害性海铆。但由于防藍光鏡片本身帶有顏色迹恐，反而會因為一定的“色偏”加劇視覺疲勞。
防藍光眼鏡的主要作用是阻隔藍光卧斟，不能防止視力下降殴边，所以說，與其花錢買防藍光眼鏡珍语，倒不如讓孩子少看一會兒手機和電腦锤岸。
應(yīng)該認(rèn)清這樣一個事實：近視是一種病，基本不可逆板乙，但我們可以做到的是是偷，讓孩子們的近視度數(shù)發(fā)展得慢一些，低一些募逞。目前唯一獲得全球范圍內(nèi)認(rèn)可的延緩近視發(fā)展的方式蛋铆，是佩戴角膜塑形鏡。
角膜塑形眼鏡放接，可以理解成硬性隱形眼鏡刺啦，但區(qū)別于一般隱形眼鏡所具有的對外調(diào)節(jié)鏡片度數(shù)的屬性，角膜塑形鏡主要是通過對內(nèi)進行反幾何設(shè)計來改變角膜形態(tài)以矯正視力纠脾，它需要根據(jù)個人的角膜進行專門定制玛瘸，一般在晚上睡覺時佩戴。
多年來各國的數(shù)據(jù)顯示乳乌，佩戴角膜塑形鏡確實能在一定程度上預(yù)防近視加深捧韵，但更要警惕的是，不是所有近視青少年都適合佩戴汉操。有研究結(jié)果顯示再来，在所有18歲及以下被確診為微生物致病的感染性角膜炎病例中，38%都與使用角膜塑形鏡直接相關(guān)磷瘤。
更別提角膜塑形鏡動輒數(shù)千芒篷、上萬的價格，每隔一兩年還需要定期更換采缚，再加上日常護理成本针炉，確實是一些普通家庭難以承受的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。
那么扳抽，是否還存在一些科學(xué)的辦法篡帕，能真正防治近視呢嘹承？
近視如何預(yù)防竿音？三分靠努力伸刃，七分看爹媽
目前已有的所謂預(yù)防近視措施屯吊，太多只在兒童的用眼習(xí)慣上發(fā)力——盡量避免眼睛長時間看近處，過度疲勞怔鳖。但實際上茉唉，早有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)防近視這件事情结执，真不是一分耕耘一份收獲的度陆。目前已有的關(guān)于近視預(yù)防的研究，大多將近視的原因歸為三類：父母遺傳献幔、光照時間懂傀、用眼習(xí)慣。
研究表明斜姥，父母一方近視鸿竖，孩子近視的可能性會增加沧竟；父母雙方近視铸敏，孩子近視風(fēng)險要增加4倍；如果父母雙方都是高度近視悟泵，那孩子基本一定會近視杈笔。尤其是600度以上的高度近視，與遺傳相關(guān)性很大糕非。
另外蒙具，遺傳和環(huán)境共同影響著一個人后天的視力情況。即使父母先天給了孩子良好的基因朽肥，孩子依舊可能因為“后天不注意”而患上近視禁筏。
說起兒童近視，人們總覺得應(yīng)試教育和手機衡招、iPad篱昔、電腦這些電子屏是兒童近視的罪魁禍?zhǔn)住６嗄暌詠硎继冢瑢W(xué)術(shù)界主流的觀點也是州刽，用眼習(xí)慣是后天影響視力的主要因素。
2000年浪箭，研究人員開始用控制變量的方式分析諸如看書時間穗椅、看電子屏?xí)r間與近視之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)奶栖，每周看書或者使用電子屏幕的時間匹表，跟近視率并沒有明顯強相關(guān)门坷。
然而，2007年的一場研究發(fā)現(xiàn)袍镀，青少年的近視率和戶外運動時間呈現(xiàn)出了明顯相關(guān)拜鹤。足量的戶外活動可以抵消近距用眼帶來的近視。
前面我們提過流椒，近視和眼軸數(shù)據(jù)相關(guān)敏簿。人體的神縊系統(tǒng)是根據(jù)晝夜節(jié)律調(diào)整生長發(fā)育的，正常情況下白天充足的日照會促進視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺的釋放宣虾，多巴胺會阻止眼球軸距的發(fā)育惯裕。到了夜間，多巴胺分泌減少眼球會正常成長發(fā)育绣硝。
而進入了學(xué)校的孩子們蜻势，漫長的白天在室內(nèi)上課，缺乏足夠的光照鹉胖，視網(wǎng)膜內(nèi)多巴胺分泌不足握玛，會導(dǎo)致眼球軸距過度發(fā)育，形成近視甫菠。
澳大利亞科學(xué)家推測挠铲，為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下待上約3個小時寂诱。而我國教室的照度標(biāo)準(zhǔn)值僅300勒克斯拂苹。
總的來說，孩子近視與否痰洒，首先看父母基因瓢棒，然后談戶外光照，此后才是用眼習(xí)慣問題丘喻。對此脯宿，有不少家長呼吁，國內(nèi)的中小學(xué)泉粉，與其在其他無用功上大費周章表決心连霉，不如保證體育老師的出勤率，每天保證孩子們3小時的戶外活動時間搀继【矫妫或者學(xué)一學(xué)先鋒學(xué)校，建成大落地窗加通透采光的教室叽躯，不耽誤爭分奪秒的學(xué)習(xí)财边，還能保證光照。
從這個角度來看点骑，處于新冠肺炎后疫情時代的我們酣难，即使沒有外出的條件谍夭，讓孩子們多在陽臺上、飄窗附近學(xué)習(xí)與活動也是極好的憨募。畢竟室內(nèi)采光好的地方可以和室外樹蔭下接近紧索，只是需記得，一定要避開正午日照最猛烈的時候菜谣。
畢竟珠漂，保護視力，是一輩子的事尾膊，無法一蹴而就媳危。
