壓力從定義上講是一種主觀感受署隘，他往往激發(fā)于一些有困難的有挑戰(zhàn)行的有威脅性的事件之后闸昨，大家切記壓力是一種主觀感受淆院，而各種各樣的生活事件是壓力產(chǎn)生的原因，不要混淆昔搂，理解壓力應(yīng)該把它等同于人類其他的一些情緒：例如憤怒玲销、悲傷、委屈摘符、焦慮贤斜、內(nèi)疚、自責(zé)等等逛裤，我們?cè)诠芾韷毫Φ臅r(shí)候要參照情緒管理的辦法瘩绒，例如當(dāng)你感受到不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)用什么樣的方式去處理負(fù)面的情緒，你可能會(huì)調(diào)整你的想法带族，也可能回去找朋友傾訴锁荔，也可能做你喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力蝙砌。其實(shí)壓力的管理這類情緒的處理是類似的阳堕。
@老張養(yǎng)生身心? 曹博士談心理
