讓你過目不忘的讀書方法

日本作家樺澤紫苑的《過目不忘的讀書法》在日本亞馬遜讀書分類位居榜首,我向來對暢銷書不太感冒,但作家的職業(yè)背景勾起了我的好奇心柳畔,一個精神科醫(yī)生是怎么談讀書之道嘿歌?遂借來一睹為快掸掏,本想快速閱讀把這本書拿下的,周末插了兩個飯局宙帝,一拖下來又花費了一周的時間丧凤。不可不可。



下面主要從四個方面來談談這本雖然兩百頁不到但頗有啟示的書步脓。

1吸收并應用一個重要觀點

相信不少人在閱讀時多多少少有過于貪心的想法愿待,字字不落,生怕錯過任何細節(jié)靴患,于是閱讀的戰(zhàn)線自然就被拉長仍侥,失去了適當?shù)拈喿x緊張感導致閱讀的拖延,于是大部分讀過的書都是“過目即忘”鸳君∨┰ǎ或許我們都在大學時讀過一些書卻無法回憶再起書中的相關內容,這種閱讀稱之為一種滿足自我的閱讀或颊,而無法實現(xiàn)自我成長腿时。

如何破解?作者認為積極調控閱讀過程饭宾,充分吸收一本書中的一個或者兩個重要觀點批糟,并在生活中進行運用。只有將書中的知識與自身的經驗進行鏈接看铆,這樣才能夠在記憶中留下深刻印象徽鼎,才能有助于自我成長。



2輸入和輸出促成真正的自我成長

作者開篇結合了自身的經歷羅列了八大讀書的收獲弹惦,如知識否淤、時間、能力棠隐、健康石抡、智慧、改變人生助泽、成長和愉悅啰扛。在這其中嚎京,通過閱讀實現(xiàn)自我成長是最核心、最關鍵的隐解。如何做到通過閱讀來實現(xiàn)過目不忘和自我成長鞍帝?輸入和輸出是同等重要的兩個方面,在輸入這一方面煞茫,作者提出自己的閱讀習慣:每個月閱讀20-30本書帕涌,并保持這一習慣三十余年;在充分輸入的基礎上续徽,作者通過Twitter蚓曼,F(xiàn)acebook,博客钦扭,電子郵刊雜志等平臺來輸出自己的讀書收獲辟躏。反觀我自身,輸入量過小土全,輸出力匱乏捎琐。努力努力,堅持做難并且正確的事情裹匙。

自我成長的實現(xiàn)不僅需要通過讀書改變內心瑞凑,更需要改變自己的實際行動,并進一步改變自己所處的環(huán)境概页。



3三大黃金原則(three golden principles)

要想讀過的書在大腦中留下深刻的痕跡籽御,需要知曉大腦判斷信息的兩個標準:“能否多次使用”及“能否打動內心”。因此惰匙,第一項原則是“留在記憶中的讀書法”技掏,做到過目不忘的方法之一是通過重復來強化大腦記憶,這也是行為主義心理學的本質所在项鬼。

如何進行有效重復或刻意練習哑梳?作者提出了 “三次閱讀法”,在7-10天內輸出3-4次绘盟,輸出的途徑主要有以下四種:

i.? ? ? ? ? ? ? 一邊讀書一邊做筆記鸠真,用筆在重要內容下劃線

ii.? ? ? ? ? ? ? 向人薦書,并講解書中的內容

iii.? ? ? ? ? ? ? 與分享龄毡,將感想吠卷、發(fā)現(xiàn)和名言名句寫在社交網(wǎng)站上

iv.? ? ? ? ? ? ? 在各類平臺上寫書評、摘要

過目不忘的方法之二是“腦內物質讀書法”沦零,通過打動內心來強化記憶祭隔,如在閱讀的過程中體驗愉快、恐懼路操、緊張等情緒疾渴,大腦會分泌腎上腺素千贯、去甲腎上腺素、多巴胺等物質程奠,將書中的內容更長期、更清晰地記在腦海中祭钉。

第二項原則是“碎片化時間讀書法”瞄沙,利用等車或排隊的零碎時間來閱讀;在出門前決定自己要讀多少頁書慌核;下車之前要讀到多少頁等等距境。

第三項原則是“深讀讀書法”,深讀的標準至少要達到能夠將書中的內容與他人進行討論垮卓。通過“輸入”和“輸出”反復循環(huán)垫桂,從而達到“深讀”的水平。



4“守破離選書法”+“串珠選書法”

有時粟按,或許“讀什么書”比“讀多少書”要重要十倍诬滩,多讀書也并不能改變人生,而能夠改變人生的是讀了多少對自己有用的好書灭将,選書的重要性不言而喻疼鸟。接著作者介紹了十種具有實際指導意義的讀書方法,其中我覺得最有意思的是“守破離讀書法”庙曙。無論是信息還是知識空镜,只收集和吸收自己現(xiàn)階段所需要的,正在讀的書也應該是適合自己當前的水平捌朴。

#守:學習基礎吴攒,認真模仿【讀學習基礎知識的入門書】

#破:研究別人的方法,進而促進自己的成長【讀學習別人方法的應用書】

#離:探索自己的流派砂蔽,取得新層次的造詣【讀探索自我模式的突破書】

“串珠讀書法”是一種終極探索的讀書方法洼怔,在短期內閱讀幾本書,使自己沉浸在這一領域之中左驾。由于人的記憶是串聯(lián)起來的茴厉,在連續(xù)讀同一領域的書時,書中的知識都具有一定的關聯(lián)性什荣,會發(fā)現(xiàn)不同的筆下對同一領域是如何用不同的文字來進行描述矾缓,進而發(fā)現(xiàn)該領域中的共性和差異。以上的兩種選書方法特別適用于論文寫作~快快用起來5九馈嗜闻!

ps:附樺老師的booklist

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