講師：劉昕老師古戴，是一個智慧欠橘、溫暖而有愛的訓練師，親子情商訓練高級導師现恼；昊天國際教育資深生命教練肃续；幸福心理學研究院幸福教練黍檩；美國NLP大學授證的NLP專業(yè)執(zhí)行師。

在“家和匯”社區(qū)平臺的微課直播上始锚，我聽到了劉昕老師的課程刽酱，雖然我不認識她，也是偶然的機會聽到她的課瞧捌，但她那充溢著愛棵里、愉悅和平和的聲音還是打動了我。

這是“《親子情商》十二門必修課”系列里的第一課：“如何培養(yǎng)高情商的孩子姐呐？”我記錄和整理了這份課程的筆記殿怜，摻入我個人的一點理解和感悟。

1.高情商孩子的外在表現：

總是開心的曙砂、快樂的头谜！

孩子的情緒會隨著父母的情緒而變化，生活在父母疼愛鸠澈、沒有過多壓力和約束中的孩子柱告，情緒容易放松，也更容易開心和快樂笑陈！疼愛不等于溺愛际度，不包辦，多鼓勵涵妥，多引導乖菱，培養(yǎng)孩子樂觀自信而勇于面對困難的心態(tài)，對于一個孩子的開心和快樂也是很重要的妹笆。

遇事不怕挫折块请！

要讓孩子遇事不怕挫折娜氏，父母的言傳身教至關重要拳缠！父母是孩子學習的鏡子，父母遇事冷靜贸弥，勇于面對窟坐，孩子自然而然就能感受和效仿。

特別愛交朋友绵疲！

當孩子情緒愉悅哲鸳，才會有強烈的渴求去交朋友，去渴望探索外面的世界盔憨、渴望著和同齡孩子有趣的交往和玩耍徙菠。

正確表達自己的情緒！

正確表達自己的情緒郁岩，首先要求孩子能正確對待自己的情緒婿奔，不過度暴躁缺狠，也不過度膽怯害羞。善于傾聽和鼓勵孩子表達的父母萍摊，能幫助孩子去正確和適度的表達自己的情緒挤茄，而不會過于激烈或者壓抑。

愿意與他人分享

培養(yǎng)孩子樂于分享冰木，其實就是培養(yǎng)良好的人際交往基礎穷劈。只有愿意分享、不自私自利也不霸道的人踊沸，在社會中才會受人歡迎和愛戴歇终。

懂得理解他人的情緒

父母善于體察、接納和尊重孩子的情緒雕沿，及時的引導练湿，能讓孩子慢慢理解換位思考，體會和理解他人的情緒审轮。

高情商的孩子肥哎，無疑是人見人愛的，也是讓父母省心而驕傲的疾渣。

高情商的孩子就是個小天使篡诽。而事實上在生活里，很多父母會感嘆自己的孩子就是個小惡魔榴捡，是個讓人抓狂頭疼不已的熊孩子杈女。如何讓小惡魔變身小天使？劉昕老師說：只有一條路吊圾，就是父母自己先成為大天使达椰，成為高情商父母！如此方可走上培養(yǎng)高情商孩子的路途项乒，讓小惡魔變身小天使啰劲。

2.成人EQ高手的五大特征：

1）覺察自己的情緒

每個父母的成長背景和經歷都不盡相同，在我們成長和生活的過程當中檀何，我們難免總要面對各種各樣的情緒蝇裤。我們很難控制情緒不波動，很多時候我們需要面對壓力频鉴、挫敗栓辜，我們會不開心，我們會有很多不好的情緒垛孔，而在面對孩子的時候藕甩，我們的情緒很容易就不自覺地或傳遞或遷怒到孩子身上。

覺察自己的情緒周荐，是父母在育兒功課里的一個很重要的任務狭莱。無論我們和孩子講多少大道理悯姊，無論我們在孩子面前裝出多么和顏悅色的一副面孔，但是情緒贩毕，它永遠都無法被掩蓋和隱瞞悯许，它可能就在你不耐煩的一個眼神里泄漏，也可能在你的一個心不在焉的行為里傳遞辉阶。

劉昕老師課里講了一個小故事：一個聽課的學員先壕，在老師問到他開不開心時，他很認真地點頭說“開心白惶稹垃僚！”然而老師在課程里看到的是他微微皺起的眉頭，是一雙并無光彩的眼睛规辱，以及沒有笑容的臉谆棺。于是老師就跟他說：“如果你開心，請讓你的臉知道罕袋！”

成人也許會偽裝自己的表情改淑，會因為各種各樣的原因而把心情壓抑在心底。然而浴讯，如果不是真的開心朵夏，那么即使臉上掛了笑容，也一定是僵硬的榆纽、毫無生氣的仰猖。真正的笑容和愉悅，是發(fā)自內心的奈籽，也是會感染身邊的人的饥侵。

有意識地去覺察自己的情緒，有利于幫助自己去學會控制情緒衣屏，不把不良情緒轉嫁給孩子躏升。

2）善于管理自己的情緒

說實話，去覺察自己的情緒也許并不會太有難度勾拉，因為我們自己畢竟還是能清楚知道自己此刻的情緒是高興煮甥、悲傷盗温、低落還是煩躁等等藕赞。

然而覺察了自己的情緒，要去學會控制和管理自己的情緒卖局，就需要一番刻意的修煉了斧蜕。

我們的情緒總是會受到很多人和很多事的影響，我們也許無法控制我們的情緒不去受影響砚偶，但我們可以努力去修煉怎么在孩子面前暫時遠離自己的情緒批销，或者將情緒轉移洒闸，給孩子一個溫和的父母形象。

這個課題也許不同的人會有不同的修煉方法和體會均芽，我個人的體會就是在面對孩子的時候丘逸，首先記住TA是你最愛的那個天使，你沒有理由去對天使吼叫或者不耐煩掀宋；TA還是你人生旅途的成就深纲，不要把TA當作你私有的財產一樣隨意支配。

父母有怎樣的情緒劲妙，孩子就有怎樣的情緒湃鹊，因為血脈相融，因為晨夕共處镣奋，情緒在無形中的傳遞币呵，能暗淡孩子的一顆明亮的心靈，也能點燃孩子心里歡樂的火苗侨颈。

有意識地去修煉余赢，學會管理自己的情緒，你將會發(fā)現哈垢，孩子越來越可愛懂事没佑，而父母自己，也將在這樣的修煉里面收獲很多温赔，比如沉穩(wěn)蛤奢，比如平和......

3）正面激勵自己

自我激勵，能幫助自己獲得一些積極的力量陶贼，讓自己有勇氣和信心去面對新的征程啤贩，或者面對問題。

人生的路途里拜秧，很多人也許都曾經覺得自己挫敗過痹屹，頹喪過，或者失意過枉氮。面臨挫折志衍、壓力和低谷，人的心志會被迫得到考驗聊替，而有沒有足夠的能量去應對楼肪，就需要我們自己不停地努力和自我激勵，讓自己的意志可以更加堅韌惹悄，度過難挨的階段春叫，取得新的景象和陽光。

一些正面的激勵語言，確實能讓人瞬間感受到一種力量和鼓舞暂殖。就如同一個人在黑暗的隧道里走价匠，沒有方向，當前方出現一點亮光呛每，就可以馬上熱血沸騰踩窖，渾身充滿了前行的力量。

不斷地正面激勵自己晨横，可以讓自己保持一種前行的信心毙石，不至于彷徨在原地，不至于左顧右盼迷失了方向颓遏。

正面激勵自己徐矩，當自己充滿了信心和力量，這樣的情緒也會潛移默化地傳遞給孩子叁幢。

4）認知他人的情緒

人類是群居的動物滤灯，需要社交。在工作中曼玩、生活中鳞骤，我們都無法不跟別的人打交道和產生交集。

在人際交往中黍判，所謂的人緣好就是能認知他人的情緒豫尽，能做到以誠相待、友好有禮顷帖、尊重體諒美旧。

能認知他人的情緒，就能收獲人際間的溫暖贬墩，能創(chuàng)造良好的氣氛榴嗅，收獲愉悅的情緒。

在工作中陶舞，認知他人情緒嗽测，學會包容和理解，能收獲好評肿孵，也許也更容易得到提拔的機會唠粥。

而在生活中，認知他人情緒停做，能更多地得到別人的認可晤愧、關心和幫助，也能給孩子樹立一個善解人意的形象雅宾。

5）圓融人際關系

能管理自己的情緒养涮，并認知他人情緒，那么就為圓融的人際關系奠定了堅實的基礎眉抬。誰都不喜歡情緒多變難以捉摸的人贯吓，也不喜歡不尊重不考慮別人感受的人。

圓融的人際關系蜀变，又是成功的基礎悄谐。無論在生活中，還是在工作中库北，人際關系的良好與否爬舰，其實都關乎到自己的利益和成就。

情商高的人寒瓦，也是能圓融處理人際關系的人情屹。

情商高就是無論孩子或者別人怎樣影響你，你都可以覺察并管理自己的情緒杂腰。

3.如何培養(yǎng)高情商孩子垃你？

兒童各階段的心理需要：0-3個月：嬰兒自閉期，需要無條件的接納喂很；4個月-3歲惜颇，安全感建立的重要時期，需要無條件的接納少辣；4-5歲凌摄，需要關注、肯定漓帅、贊美和認同锨亏；6-7歲，需要有人能成為榜樣忙干，是習慣建立的最佳時期屯伞；7-12歲，需要得到尊重豪直。

孩子的童年是一生的基礎劣摇，孩子的習慣、情緒弓乙、觀念末融、情商等都基本上在這個階段里完成。

要想提高孩子的情商暇韧，劉昕老師如是說：

首先要進入孩子的世界

很多父母都會用自己的情緒去養(yǎng)育孩子勾习，而不是站在孩子的角度去體察孩子的情緒。

對于孩子來說懈玻，“孩子的情緒需求就是愛巧婶！他們渴望被看到、被接納、被允許艺栈、被理解英岭、被認可、被尊重湿右！”

對于稍大點的孩子來說诅妹，孩子開始有自我的意識需求，他們需要被平等地對待和尊重毅人，然而父母的尊重并不等同于放任和縱容吭狡，在他們尚不能自覺辨別和自我管理的前提下，父母的引導和適度的監(jiān)管是培養(yǎng)孩子必要的責任丈莺。和孩子成為朋友划煮，共同成長，也許是最理想的狀態(tài)缔俄。

做高情商父母般此，高情商父母是慧而有愛的父母

高情商的父母是“慧眼、慧言牵现、慧心”（閃亮的眼睛铐懊、愛的語言、燦爛的笑容）的父母瞎疼。

高情商的父母是能看到并接納孩子情緒的父母科乎。

高情商的父母善于用擁抱的安撫身體語言來陪伴孩子。

在陪伴孩子的過程中贼急，父母專注的眼神茅茂、用心的傾聽和會心的微笑就是對孩子的鼓勵和認可，會讓孩子收獲到被尊重太抓，感受到父母的愛空闲，從而擁有開心快樂的情緒，樹立自信走敌。

父母為孩子做的最有意義的事情是——成為孩子的天使碴倾，成為最好的自己！