首先要有名師、名言仔引、名手再加上過人的聰明智慧和自己勤學(xué)苦練扔仓、持之以恒的決心褐奥。真正武功不光是形體與招式拳架的結(jié)合，更主要的是心神意氣力的結(jié)合翘簇，只有這樣內(nèi)外結(jié)合撬码、上下貫通才能把一種拳法發(fā)揮的淋漓盡致從而達(dá)到隨心所欲的境界。

心神意氣力的結(jié)合無形無相版保，而形體的動(dòng)作屬陽是能看得到的摸得著的耍群，在整體拳中被稱之為拳架。心神意氣力發(fā)自由里而外找筝，精氣神的凝聚和積累蹈垢，可瞬間化、可瞬間引袖裕、可瞬間蓄曹抬，可瞬間發(fā)，練到結(jié)合時(shí)看不到動(dòng)化引蓄發(fā)急鳄。要練好每種拳法的形體和拳架及心神意氣力的結(jié)合谤民，才能練出其精髓，但心神中心軸得起主要作用疾宏。

太極拳發(fā)自內(nèi)心张足，其內(nèi)心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴（即中丹田）坎藐，中丹田為人的氣海穴为牍。氣是為人提供能量和培養(yǎng)武功的主要來源。此氣來自先天之氣岩馍，而不是呼氣的那種氣碉咆，初練時(shí)和呼吸有連帶關(guān)系。此先天真氣是生命之源的真氣蛀恩，練精氣有不通時(shí)感覺周身穴道經(jīng)脈奇癢難當(dāng)疫铜，奇痛無比像針刺一樣，尤其是一圈帶脈双谆。這時(shí)不要提意念用真氣強(qiáng)行催開壳咕，慢慢自會(huì)練開水到成渠。

練陰陽抽合吞吐時(shí)顽馋，有時(shí)感覺兩軟肋抽筋谓厘，兩腿肚子也抽筋，兩腳心涌泉穴到獨(dú)陰穴部位經(jīng)常抽筋非常明顯趣避，尤其再打拳時(shí)更加明顯庞呕，這都是自然現(xiàn)象慢慢自會(huì)練通，逐漸把本身真氣提煉出來，能練出了這股真氣便能從人體的筋骨里產(chǎn)生一種鼓脹力量住练，慢慢就能把人體的七經(jīng)八脈筋骨拉開拉活拉通地啰，能達(dá)到心神一動(dòng)無有不動(dòng)的功能阵具，渾身的精氣猶如抽水機(jī)抽水一樣川流不息册养，能練就一身正氣，內(nèi)外合一裹刮，金身不壞盏混，外邪不侵蔚鸥，精氣神十足，生命力旺盛许赃，一天休息3-4小時(shí)足矣止喷，此時(shí)對(duì)修煉武功和強(qiáng)身健體延年益壽幫助極大。以此達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽混聊，武功達(dá)到非凡之境界弹谁。

太極五行的練法：主要先松沉抽合到一處，練拳架時(shí)要中正到位句喜，虛實(shí)分明预愤，從肢體轉(zhuǎn)入內(nèi)里，練到內(nèi)里有不順時(shí)咳胃，首先有胸悶壓氣胃氣常感覺有胃氣堵脹植康，一般以為得了胃病，其實(shí)是內(nèi)氣不能貫通所造成的展懈，不必慌销睁，也不用強(qiáng)行運(yùn)用真氣，只要心神帶動(dòng)中丹田通過帶脈連到后命門标沪，吞吐抽和幾次這時(shí)就感到真氣有上下灌頂之意榄攀，濁氣從肛門排出嗜傅，在慢慢練就能結(jié)合金句。從內(nèi)里轉(zhuǎn)換到整體，就是從手腳練到下丹田吕嘀，從下丹田練到中丹田,從中丹田練到上丹田违寞。

下丹田是人體藏精之福地，中丹田是人體藏氣之福地偶房，上丹田是人體藏神之福地趁曼。練武主要是丹氣練活，上中下三丹田練通合一棕洋，才能達(dá)到練武的上乘境界挡闰。練到這種境界時(shí)再與別人動(dòng)手或練功時(shí)精氣神十足能前心引進(jìn)（即中丹田），前心引進(jìn)與后心旋和到一處，即感覺有支撐八方氣貼背入骨髓摄悯，下從后命門轉(zhuǎn)自命門三江口前通生殖器轉(zhuǎn)入下丹田赞季，下至兩腳涌泉穴，練通時(shí)能感到兩涌泉穴踩到兩只小氣球奢驯。

再慢慢通過腳心前獨(dú)陰穴練通申钩，通過獨(dú)陰穴到達(dá)十腳指，十腳指上反腳脖商丘穴瘪阁，商丘穴練開真氣上反到下巨虛和條口豐隆的兩穴中間撒遣，此穴是人體腿部精氣走動(dòng)的三岔口，（如不開時(shí)三岔口處如掛兩個(gè)氣袋子越墜越沉非常明顯）不要急慢慢把此穴打開通過生殖器返回下丹田管跺，真氣從下丹田返回中丹田义黎，精氣神以從中下丹田繞行一周（精氣神屬逆行），中丹田引進(jìn)和后心旋和一處上行脊梁骨走到腦后玉枕穴豁跑，通過玉枕穴轉(zhuǎn)自百會(huì)穴轩缤。上丹田百會(huì)穴有呼噠呼噠開氣意思，練到腦盧神經(jīng)穴時(shí)贩绕，腦盧為人的上丹田（即腦神經(jīng)）腦顱不開時(shí)有嗡嗡作響之意火的，慢慢自然就能練開。

前行到印堂穴淑倾，此時(shí)印堂有開合狀馏鹤，（印堂即人的天目）練靜功天目開時(shí)感覺有五顏六色的光圈光點(diǎn)和宇宙萬物。練到五官娇哆，練到耳朵湃累，耳朵不通時(shí)，耳里有耳鳴像有兩個(gè)棉團(tuán)堵著一樣碍讨，不透氣治力，不要強(qiáng)行運(yùn)用真氣打通，慢慢順其自然自會(huì)練通勃黍。練到眼部不通時(shí)宵统，感覺有眼脹眼酸掉眼淚的感覺，眉宇上方的魚腰穴針刺的跳動(dòng)感覆获，不要強(qiáng)行用真氣打通马澈，順其自然不間斷自會(huì)練通。練到鼻子弄息，鼻子兩側(cè)的三叉神經(jīng)有堵痊班、漲、痛摹量、癢的感覺涤伐，不要用真氣強(qiáng)行打通馒胆，慢慢自會(huì)練通；練到嘴喉嚨部凝果，喉嚨處有干癢的感覺氣流上反国章，嗆得干咳這時(shí)不要強(qiáng)行運(yùn)氣，喝口水自會(huì)把濁氣順下去豆村。

從五官下移返回到中丹田液兽，精氣神已從中丹田轉(zhuǎn)入上丹田上行一周返回中丹田（此精氣神屬正行）。歌訣是心神一動(dòng)吸靈氣,萬物靈氣歸神體掌动，神體合一百穴開四啰，開開合合濁氣去，乾坤倒轉(zhuǎn)氣流順粗恢，陰陽五行混元體柑晒，宇宙萬物歸自己，脫胎換骨去凡體眷射。

此時(shí)再練拳就感覺精氣十足匙赞，能凝神運(yùn)氣，一動(dòng)無有不動(dòng)妖碉，內(nèi)外結(jié)合節(jié)節(jié)貫通涌庭，打拳就不光靠拳架和意念了。精氣神能帶動(dòng)肢體欧宜，隨著拳架內(nèi)外能結(jié)合到一處坐榆，經(jīng)絡(luò)精氣順暢，前后骨骼能開縫膨脹冗茸。處處有螺旋處處有折疊席镀，能感到有天地人能結(jié)合到一處的感覺。這時(shí)在與人交手或切磋武功時(shí)就能有粘連粘隨夏漱，隨心所欲豪诲，內(nèi)外結(jié)合，收發(fā)自如挂绰，接手就能化屎篱，接手就能引，接手就能蓄扮授，接手就能發(fā)芳室。再往下練，身體如太極球刹勃，能借力打力引進(jìn)落空，無處不能化嚎尤，無處不能打荔仁，無人能克，無堅(jiān)不摧的武功（即圓引化靈）。

練靜功：練靜功時(shí)心神一動(dòng)三丹田合一乏梁，前心對(duì)著后命門次洼，陰陽抽和到一處時(shí)既感覺到精氣神川流不息，時(shí)感自身有空空如也忘我的感覺遇骑，時(shí)感頭頂百會(huì)穴眉心穴有開通透光之意卖毁，練到高潮時(shí)渾身的汗毛孔全開，與外界宇宙的靈氣有結(jié)合之感內(nèi)里有陰陽交合之快感落萎。此時(shí)已練到武功的最高境界亥啦。