各位ADHD家長們，你們好简十！
我知道當(dāng)您的孩子在醫(yī)院被診斷出ADHD的時(shí)候鄙早，你們的心情就像攪在一起的一堆魚線，是非撤慵祝混亂復(fù)雜的首尼。
畢竟挑庶，ADHD在醫(yī)學(xué)上定義是神經(jīng)發(fā)育障礙，和孤獨(dú)癥抽動(dòng)癥等疾病屬于同一種類软能。
而且迎捺，在國外，ADHD是有特殊法律保護(hù)的查排，這意味著凳枝，ADHD群體屬于“殘疾”人。
這對(duì)于家長來說跋核，是很致命的打擊——我家孩子智商正常岖瑰，不缺胳膊不缺腿，就是靜不下心來學(xué)習(xí)砂代，怎么就成了“殘疾”人呢蹋订？
我知道你們從聽說ADHD到主動(dòng)了解ADHD再到最后接受ADHD是一個(gè)非常漫長以及煎熬的過程。
你們也非常希望有一個(gè)ADHD專家能夠站出來給你們科學(xué)的養(yǎng)育建議刻伊，讓你們看到希望露戒。
今天，我寫這篇文章不是給你們心理安慰捶箱，不是讓你們學(xué)會(huì)具體的方法去應(yīng)付ADHD智什，只是以一個(gè)過來人身份，告訴你們我認(rèn)為家長們?cè)陴B(yǎng)育ADHD孩子過程中最應(yīng)該注重的一個(gè)原則——一定要給孩子及時(shí)頻繁的強(qiáng)化丁屎。
我先來簡單介紹一下自己荠锭，本人現(xiàn)在心理學(xué)研究生在讀，23歲也就是今年上半年在北京大學(xué)第六醫(yī)院診斷的ADHD混合型晨川。
“我差點(diǎn)死了”证九，這是我確診后，腦海中反復(fù)出現(xiàn)的一句話共虑。
去就診之前甫贯，我的狀態(tài)是神經(jīng)衰弱，心境極其惡劣看蚜，記憶能力力為零（會(huì)瞬間忘掉別人跟我說過話）叫搁。（當(dāng)然，現(xiàn)在已經(jīng)基本恢復(fù)供炎。）
沒有自愈而且沒有接受治療的成人ADHD渴逻，長大后必然會(huì)出現(xiàn)很多心理或者生理問題（疾病）音诫。
而在此時(shí)惨奕，我剛好當(dāng)選上研究生會(huì)的主席。這需要經(jīng)常開會(huì)竭钝，我記不住別人說的話梨撞，自己詞語量變得相當(dāng)匱乏雹洗，我感覺自己就像一個(gè)傻子。
我知道卧波，再這樣下去时肿，我可能會(huì)被撤職，這對(duì)我將會(huì)是災(zāi)難性的打擊港粱，于是我毫不猶豫的買了去北京的車票螃成。
?
當(dāng)選上研究生會(huì)的主席就像汽車的氮?dú)庖粯涌焖偻苿?dòng)了我去主動(dòng)治療自己的進(jìn)程。在這之前查坪，我一直處于猶豫徘徊之中寸宏。
這并不是向你們炫耀我的成就，而是想引起你們對(duì)我這條建議的重視偿曙。
不知道家長們發(fā)現(xiàn)沒有ADHD孩子反饋學(xué)習(xí)的能力是非常弱的氮凝。
我給大家舉一個(gè)例子，發(fā)生在我身上的真人真事望忆。
去年寒假罩阵，我和我哥回家過年，早上洗臉時(shí)炭臭，我媽跟我和我哥說你們以后洗完臉，不要把毛巾放在A處袍辞，放在B處鞋仍。
第二天，我哥洗完臉搅吁，就把毛巾放在B了威创，而我被罵了一句，這句話是如此的熟悉谎懦，從小被說到大——“你怎么這么沒有耳性肚豺？說多少次都不聽〗缋梗”
聽到這句話時(shí)吸申，我的腦海中浮現(xiàn)出大量被批評(píng)的場景，我是感到如此的受傷以及無力享甸。
第七天截碴，在我媽漫長的教育和指導(dǎo)下，我終于學(xué)會(huì)了這個(gè)很簡單的習(xí)慣蛉威，把毛巾成功的放在了B處日丹。而我哥養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣只花了一天。
大多數(shù)ADHD的反饋學(xué)習(xí)能力或者說糾錯(cuò)能力是非常差的蚯嫌，吃一塹不長一智哲虾。
這是極其恐怖的丙躏，一個(gè)沒有學(xué)習(xí)能力的成年人，是很難在這個(gè)社會(huì)立足的束凑。
舉一個(gè)例子晒旅，我現(xiàn)在還沒有工作，拿我十幾年的學(xué)習(xí)生涯來說湘今，我連最基本的上課敢朱、開會(huì)拿本子做記錄/筆記都沒有學(xué)會(huì)。
也就是說我上課基本從來沒有做過筆記摩瞎，特別是上研究生后拴签，看文獻(xiàn)我都沒有做過標(biāo)注。
這使我的學(xué)習(xí)效率極其低下旗们，這個(gè)很簡單的小習(xí)慣似乎小時(shí)候沒養(yǎng)成蚓哩，長大后就很難再養(yǎng)成了。
一個(gè)反饋學(xué)習(xí)能力差的ADHD上渴，可能因?yàn)轲B(yǎng)不成一個(gè)小的學(xué)習(xí)習(xí)慣岸梨，而直接影響到學(xué)業(yè)生涯的成就。
長大后稠氮，會(huì)因?yàn)榧m錯(cuò)能力差曹阔，影響自己進(jìn)步、影響自己升職甚至?xí)`入歧途隔披，付出不必要的人生代價(jià)
ADHD的反饋學(xué)習(xí)能力弱赃份，并不是無可救藥。
家長們只要掌握一點(diǎn)奢米，針對(duì)孩子的行為和學(xué)習(xí)習(xí)慣抓韩，有針對(duì)性的對(duì)孩子的每一次進(jìn)步給予及時(shí)的強(qiáng)化。并且遵循一個(gè)原則鬓长，及時(shí)頻繁谒拴。
譬如說，你想讓孩子養(yǎng)成寫日記或者記筆記的學(xué)習(xí)習(xí)慣涉波。
第一點(diǎn)英上，及時(shí)性。
每當(dāng)孩子完成任務(wù)時(shí)啤覆，馬上就要給孩子及時(shí)的獎(jiǎng)賞善延，這個(gè)獎(jiǎng)賞可以是物質(zhì)的，也可可以是精神上的城侧。
具體問題具體分析易遣，針對(duì)不同的孩子，給予他們想要的獎(jiǎng)勵(lì)嫌佑。
第二點(diǎn)豆茫，頻繁侨歉，最好每天都要給孩子強(qiáng)化。
不要今天剛給孩子強(qiáng)化揩魂，隔了幾天再強(qiáng)化幽邓。這樣做，效果會(huì)大打折扣火脉，甚至?xí)μ澮缓埱６妗＿@需要家長對(duì)于孩子的行為保持實(shí)時(shí)的高度監(jiān)控
成人ADHD要想養(yǎng)成新的行為習(xí)慣，最好請(qǐng)一個(gè)ADHD教練（中國沒有）倦挂，制定計(jì)劃表畸颅，每天都給ADHD及時(shí)的反饋。
這也是為什么ADHD需要有生活教練的一個(gè)很重要的原因》皆現(xiàn)實(shí)生活中,基本找不到一個(gè)很了解ADHD癥狀没炒，并且每天給ADHD反饋與指導(dǎo)的人。
在我們生活中一直存在二八定律犯戏，要把80%的時(shí)間花在20%最關(guān)鍵的部分上送火。
?
我認(rèn)為，養(yǎng)育ADHD小孩先匪，最關(guān)鍵的就是遵循及時(shí)頻繁強(qiáng)化的原則种吸。
所以，家長們呀非，培養(yǎng)一個(gè)ADHD孩子一定要遵循及時(shí)頻繁強(qiáng)化的原則坚俗，根據(jù)孩子的具體特點(diǎn)，制定相應(yīng)的行為養(yǎng)成計(jì)劃姜钳，一步一步的幫助孩子在小時(shí)候養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣坦冠。
而這可能需要家長們付出大量的時(shí)間形耗、精力哥桥。
只能無力的說一句，加油吧激涤，家長們拟糕！加油吧，ADHD們倦踢！
（由于本文是寫給ADHD家長們的送滞，所以沒有涉及專業(yè)性詞匯。但是本文的理論是由實(shí)證研究的辱挥，相應(yīng)的文獻(xiàn)支撐已在文末給出犁嗅，有興趣的朋友可以下載來看看）?
END
參考文獻(xiàn)：
Sagvolden, Terje, Johansen, Espen Borg?, Aase, Heidi, & Russell, Vivienne Ann. . A dynamic developmental theory of attention-deficit/hyperactivity disorder (adhd) predominantly hyperactive/impulsive and combined subtypes.?Behavioral & Brain Sciences,?28(03), 397---.
