1杯咖啡的錢+3小時(shí)的時(shí)光=不被宇宙的風(fēng)隨便吹倒的定力
時(shí)間：2022年10月30日下午1:00-4:30
參加人員：琴娜影晓、如鵬镰吵、春亞、小春挂签、阿芬疤祭、YUME、臻善美饵婆、菲霏勺馆、夏沫冬沫、施與共10人。
地點(diǎn)：鄞州公園2期Julius Mainly Cafe
愛的第一法則：接受而非拒絕谓传，理解而非評(píng)判蜈项，參與而非操控，遵循人性的內(nèi)在價(jià)值续挟。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
3枚定制版書籍紧卒、每人一本《自我觀察》（10本）、手工材料（給運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)）诗祸、計(jì)時(shí)器跑芳、球。
【活動(dòng)流程】
暖身活動(dòng)【15分鐘】
10秒轉(zhuǎn)3圈直颅。抽書簽3枚博个。
伙伴領(lǐng)讀（1小時(shí)）【菲霏、如鵬】
如鵬領(lǐng)讀：
案例特別多功偿，感情與家庭要經(jīng)營(yíng)才能興旺盆佣。精神能量改變與傳承的力量。有些人覺得是提升自我去閱讀械荷。竹子的啟發(fā)共耍。
積級(jí)主動(dòng)。改變家庭的一個(gè)動(dòng)力吨瞎。四個(gè)天賦痹兜。刺激與反映之間有一個(gè)距離，如何進(jìn)行反應(yīng)是一個(gè)挑戰(zhàn)颤诀∽中瘢“愛”是一個(gè)動(dòng)詞。積極主動(dòng)的關(guān)鍵崖叫。不再愛伴侶的時(shí)候遗淳，怎么辦？就去愛他归露！愛是一個(gè)動(dòng)詞洲脂。當(dāng)你成為積極主動(dòng)的時(shí)候，親密關(guān)系的經(jīng)營(yíng)中也特別需要這個(gè)部分剧包，關(guān)注圈與影響圈的部分恐锦。情感帳號(hào)的部分，是積極主動(dòng)表現(xiàn)的一種疆液，要存款一铅，不要取款。
以終為始堕油。先有目標(biāo)才有行動(dòng)潘飘。
我們家庭的使命宣言：
家庭成員之間互相鼓勵(lì)肮之。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)至上。積極主動(dòng)地做自己力所能及的事情卜录，要有擔(dān)當(dāng)戈擒。保持善良，樂觀艰毒，做一個(gè)正直的人筐高。誠(chéng)實(shí)做事，誠(chéng)心做人丑瞧。
要事第一柑土。每周一次的家庭時(shí)間，與家庭成員進(jìn)行一對(duì)一培養(yǎng)單獨(dú)相處時(shí)間绊汹。
雙贏思維稽屏。從我到我們。
菲菲領(lǐng)讀：
知彼解已西乖。每個(gè)人都是是獨(dú)特的狐榔，使用對(duì)方的愛語(yǔ)去愛對(duì)方。理解孩子在每個(gè)階段看待世界的方式获雕，我們家高一的孩子獨(dú)立意識(shí)比較強(qiáng)荒叼。你要把他的想法說出來(lái)，我們?cè)偃ソY(jié)合典鸡，嘗試一下另一種方法，用商量的口氣和他探討一下坏晦÷茜瑁【當(dāng)孩子來(lái)表達(dá)自己的時(shí)候，我也沒有辦法共情到他的點(diǎn)昆婿∏虻铮】
統(tǒng)合綜效。
慶祝差異仓蛆。
不斷更新睁冬。
“用進(jìn)廢退”。
【午后靜讀】（25分鐘）
（1）抽簽看疙，7個(gè)習(xí)慣豆拨。
（2）選擇這個(gè)習(xí)慣的1個(gè)點(diǎn)作深入理解。
（3）作3分鐘的輸出【板書紙能庆、便利貼】
【分享輸出】（30分鐘）
春亞
要事第一：標(biāo)題羅列一下施禾，成為一棵大樹。樹干是家庭宣言搁胆，樹根是小朋友從小開始生長(zhǎng)的部分弥搞，里面是建立家庭機(jī)制邮绿，由每周一次的家庭時(shí)間，建立家庭時(shí)刻攀例，家庭之夜船逮，家庭集會(huì)，這么多事情粤铭，我們?cè)趺慈プ鐾谖福笆^”實(shí)驗(yàn) 。時(shí)間規(guī)則里要有教育時(shí)間承耿，享樂時(shí)間冠骄，解決問題時(shí)間指導(dǎo)，一對(duì)一親密關(guān)系及親子關(guān)系的互動(dòng)加袋。要與家庭時(shí)刻融合在一起凛辣，平時(shí)活動(dòng)越多，根基越深职烧，從中汲取時(shí)間越多扁誓，天賦培養(yǎng)得越多。長(zhǎng)大后足以抵擋各種誘惑蚀之。流行文化等等各種蝗敢。
臻善美
以終為始：建立一個(gè)使命宣言。我家開了第一次的家庭會(huì)議足删，制定了家庭公約寿谴，爸爸開始有變化了，孩子愿意與我來(lái)作溝通了失受。之前讶泰，我在家庭常常作一個(gè)磨合劑的作用。家庭氛圍很重要拂到。讓孩子參與進(jìn)來(lái)痪署，即便我不認(rèn)可他，讓他覺得媽媽在聽就可以了兄旬。
施與
雙贏思維：昨天晚上在看的時(shí)候狼犯，我再去買一本。和老公共讀领铐。出門時(shí)候悯森，老公很有情緒，我變成很生氣了罐孝。我這幾年一直在學(xué)習(xí)呐馆，我自己一個(gè)人在入前跑，整個(gè)家庭沒有同步在進(jìn)行莲兢，我如果只是關(guān)注我汹来，沒有“我們”续膳。在讀書會(huì)的時(shí)候，我有了一個(gè)覺察收班，進(jìn)行了一個(gè)親密關(guān)系的咨詢預(yù)約坟岔。
糖媽（夏沫冬沫）
知彼解已：學(xué)生時(shí)代我比較喜歡和別人講八卦，覺得閨蜜了解我摔桦，但是今天來(lái)了之后社付，我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我們和孩子們的相處邻耕，更多的是站在一個(gè)法官的角度鸥咖，不是平等的關(guān)系。要看到情緒背后孩子的需求是什么兄世。書里有一個(gè)比較好的表達(dá)：家庭里面是相互影響啼辣、相互理解為基礎(chǔ)。提到一個(gè)聆聽的部分御滩，是移情傾聽鸥拧。有一個(gè)關(guān)于作出反饋的五個(gè)要點(diǎn)：要問問自己，你作的反饋對(duì)此人是否有幫助削解？
阿芬
以終為始：從如何創(chuàng)建家庭使命宣言富弦，如何用使命宣言來(lái)進(jìn)行為人處事。提到什么是矛盾氛驮。矛盾是人們對(duì)夫妻角色的期望造成的腕柜。共同使命的方式不是你的，不是我的矫废，是我們的媳握。是組織在一起的，是一個(gè)共同體磷脯。當(dāng)我們?cè)谟懻撨@個(gè)關(guān)系的時(shí)候，每個(gè)人都是重要的娩脾。平整土地赵誓，播種種子，不要急于收獲柿赊。寬松的狀態(tài)下進(jìn)行的方式俩功。
菲菲
統(tǒng)合綜效：共同參與并找到解決問題的方案。文章中講到一到十八歲的人平均每人看電視的時(shí)間有一個(gè)探討碰声，我們家兩周歲前是奶奶養(yǎng)诡蜓，三年級(jí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)是近視了，那個(gè)時(shí)候我是發(fā)現(xiàn)比較晚了胰挑，在跟進(jìn)蔓罚，每個(gè)月在復(fù)查椿肩，電視看多了，家里就不看電視豺谈，在學(xué)校也不讓孩子上信息課郑象。是不是我干預(yù)得太多。到了初中茬末，孩子特別迷戀看電視厂榛，有一位親戚，說要給孩子一些釋放的空間丽惭。初升高的時(shí)候配了手機(jī)击奶。
小春
不斷更新：一直以來(lái)生活中不斷在執(zhí)行的，逆水行舟责掏，不進(jìn)則退柜砾。個(gè)人的更新，不是和周邊的人去攀比和比較拷橘，你的內(nèi)在環(huán)境更新了局义，會(huì)帶動(dòng)你外在磁場(chǎng)的變化，量的積累引發(fā)質(zhì)的變化冗疮。這個(gè)年齡越來(lái)越多地注重的身體更加多了萄唇。關(guān)注自己的精神方面的變化。
如鵬
積極主動(dòng)：劉潤(rùn)的前進(jìn)的力量演講中也包括了要學(xué)習(xí)20大术幔。這個(gè)部分都是相通另萤。四個(gè)天賦，需要我們自我覺醒诅挑。
YUME
積極主動(dòng)：如鵬從大局來(lái)講四敞，清官難斷家務(wù)事，我們積極主動(dòng)走出第一步拔妥，我經(jīng)常在聽樊登的書忿危，我們常常在對(duì)抗自己的原始腦，積極暫停特別棒没龙，理清自己的思路铺厨，第五個(gè)天賦是幽默感。為什么我們驅(qū)動(dòng)不了我們的另一半硬纤？我們常常和頭腦中的那個(gè)人談戀愛解滓。五個(gè)家庭儲(chǔ)蓄，原諒講的就是放下筝家，我們很多時(shí)候洼裤，在相處中覺得和想象中不一樣，這在于我們自己溪王。
琴娜
要事第一：角庭中的角色永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束腮鞍，沒有人可以代替你值骇。大石頭實(shí)驗(yàn)。生活充滿壓力缕减，要做到并不容易雷客，但，不那樣做會(huì)難得多桥狡。做出承諾搅裙，信守諾言，要對(duì)自己有耐心裹芝，甚至要對(duì)自己的耐心有耐心部逮。
【我的應(yīng)用】（30分鐘）
小春
我自己進(jìn)步的地方。哥哥二年級(jí)了嫂易，我之前我表現(xiàn)不太好兄朋，晚上復(fù)盤后，自己又覺得悔恨怜械。目前我只關(guān)注一件事情颅和，嘉樹這一塊。學(xué)習(xí)這一塊缕允，因?yàn)榕c我是同一個(gè)學(xué)校峡扩，在學(xué)校做完作業(yè)，做一個(gè)小冊(cè)子障本，起始時(shí)間制定教届，過程中也會(huì)擺爛。以前會(huì)發(fā)火驾霜，現(xiàn)在我會(huì)把我的情緒記錄下來(lái)案训，有生氣表格。鏡子上貼一些話粪糙，雞湯類的對(duì)我有很多幫助强霎。
如鵬
小學(xué)階段三年級(jí)孩子有些時(shí)候不太能夠跟得上了。要不要課余用輔導(dǎo)班去跟進(jìn)蓉冈？書脆栋，筆記，試卷進(jìn)行跟進(jìn)需要嗎洒擦？
伙伴們的啟發(fā)：
要分析孩子掉隊(duì)的情況是如何發(fā)生的？孩子愿意做是第一的怕膛，關(guān)系第一是關(guān)鍵熟嫩。從大學(xué)回顧孩子的成長(zhǎng)經(jīng)歷，家長(zhǎng)是一點(diǎn)也管不到了褐捻，我們唯一要做的是以終為始掸茅，如何讓獨(dú)立完整的人椅邓，用手機(jī)用什么也好，自己一個(gè)人終究需要靠自己昧狮。初中內(nèi)容四張A4紙的事情景馁，從大事來(lái)看都是很小的，在親子關(guān)系中逗鸣，在他遭受挫折后合住，要看到他，要讓他和自己的事情在一起撒璧。反思才不會(huì)去擺爛透葛，在尋找各系列的幫助。
小學(xué)階段學(xué)業(yè)上的目標(biāo)：跟上就好卿樱！
關(guān)系是第一位的僚害。
家庭可以做的事情：1.家庭活動(dòng)。2.支持系統(tǒng)繁调。3.資源的爭(zhēng)取萨蚕。（與老師建立好的關(guān)系）
錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的最好機(jī)會(huì)。
【共創(chuàng)致謝】
琴娜：感謝菲霏的自我挑戰(zhàn)蹄胰，示范了什么是積極主動(dòng)岳遥。當(dāng)我們積極主動(dòng)的時(shí)候，很多東西都會(huì)發(fā)生變化烤送。就像今天的場(chǎng)的力量一樣寒随。
春亞：謝謝大家一下午的陪伴，謝謝鼓勵(lì)帮坚。琴娜說的妻往，我懂！哈哈
臻善美：第一次來(lái)试和，痛苦并快樂著的家長(zhǎng)角色讯泣，我們一起走。
YUME：作為老師也非常重要阅悍，跟自己的先生好渠、學(xué)生家長(zhǎng)溝通中，親密關(guān)系中解決了自己的一個(gè)問題节视，講到了原諒拳锚，一輩子都是和自己的和解。
小春：來(lái)之前沒有辦法平復(fù)自己的心情寻行，說完后霍掺，特別平靜。之前的糾結(jié)就不怎么在了。自己做不好的部分按了暫停鏈杆烁。從每一位身上都能學(xué)到好多東西牙丽。
菲菲：感謝徐老師的邀請(qǐng)，讓我走出第一步兔魂，感謝如鵬的分享烤芦，讓我學(xué)到了更多。
阿芬：感謝大家一下午的陪伴析校，感謝帶我走進(jìn)這個(gè)場(chǎng)构罗。
糖媽：聽這個(gè)老師（指YUME）的話特別能夠療愈。謝謝你勺良！謝謝讀書會(huì)绰播。
【下一本書《自我觀察》】
是一本不一樣的書。也許這一期會(huì)有一次讀書會(huì)的以書易書活動(dòng)尚困，也許會(huì)有一場(chǎng)野外尋我活動(dòng)蠢箩，也許，還有什么好玩的……和書相關(guān)事甜，和自我觀察相關(guān)的活動(dòng)谬泌。歡迎私我。
我們的目標(biāo)是：用有意思的方式讓自己擁有定力逻谦！
