? ? 高血壓是全球范圍內(nèi)導(dǎo)致死亡最多的疾病励七，且遙遙領(lǐng)先第二名翰苫。在我國高血壓成逐年上升的趨勢摊欠。高血壓是我國人群腦卒中及冠心病發(fā)病率及死亡的主要危險因素捌显。而高血壓最主要的因素是高鹽飲食和肥胖吠式。所以對于高血壓的人前來說陡厘，控鹽和控制體重是非常重要的兩點(diǎn)。低鹽飲食要注意以下幾點(diǎn)特占，一糙置，每日食鹽小于五克二，選擇低鈉鹽是目，三谤饭，不吃醬油，醬懊纳，味精揉抵，咸菜等含鈉的食品，四嗤疯，少吃高鈉食品冤今。
? ? 對于肥胖和超重的人來說，要適當(dāng)?shù)臏p輕體重茂缚，主要是兩個方面戏罢，第一，控制能量攝入阱佛，第二帖汞，增加體力活動。但減重不宜過快凑术，通常以每周一到兩斤比較合適
