（1）
有幸這個周末參加了周小媛老師的太極瑜伽培訓(xùn)課哼绑。于我而言，最大的收獲就是原來太極拳可以這么教火焰。其次劲装，瑜伽中引入太極的概念，確實可以讓瑜伽老師們受益匪淺昌简，對瑜伽的理解也會變得更深占业。
（2）
中國的太極，印度的瑜伽纯赎，在中國有著廣泛的傳播和受眾谦疾，兩者甚至有很多想通之處。
但是犬金，遺憾的是念恍，在國內(nèi)，很明顯晚顷，瑜伽的市場遠遠大于太極的市場峰伙。學(xué)瑜伽的女性很多，學(xué)太極的還是以老年人居多该默，而且真正學(xué)好太極拳的很少瞳氓，太極在中國以及世界的普及度遠遠不如瑜伽。另外栓袖，瑜伽的分類很豐富匣摘，課程很豐富，收費也要比太極貴不少裹刮。
我個人是先學(xué)太極音榜，后又學(xué)習(xí)了瑜伽，兩者比較捧弃，坦率的說赠叼，對身體的好處，以及文化的深度，太極絕對是高于瑜伽的梅割。但是霜第，為什么太極拳的發(fā)展不如瑜伽呢？我感覺最主要的問題户辞，就在于，我們過于把太極拳神秘化了癞谒，練習(xí)太極拳的過程沒有系統(tǒng)的方法論底燎，基本上是憑師傅的經(jīng)驗在教拳，所以弹砚，這兩個問題就會帶來兩方面影響双仍，一是，過于神秘化桌吃，強調(diào)太極拳的神妙朱沃，這有個好處就是抬高了太極拳的身價，但帶來的問題就是茅诱，提高了門檻逗物，擋住了大部分人的入門，無法讓太極拳普及瑟俭；二是翎卓，沒有方法論，那么學(xué)習(xí)的難度就很大摆寄，學(xué)習(xí)持續(xù)時間很長失暴，很多時候全憑個人悟性和感覺，這就導(dǎo)致在練習(xí)太極拳的人群中真正練得好的人少微饥，更進一步影響太極拳的傳播逗扒。
（3）
周小媛老師兩天的課程，最大的價值就是欠橘，即深入解釋了太極的文化矩肩，教大家明理，同時简软，又很具體細致了講解了太極的練法和心法蛮拔，對太極的練習(xí)方法論分析的非常透徹，我非常認可痹升，并且也受益匪淺建炫。如果這種方法論能夠推而廣之，必是太極拳之福疼蛾。
（4）
我跟過兩個太極拳師傅肛跌，太極拳的理論也明白不少，周老師講的很多內(nèi)容，我也都懂衍慎，但是转唉，她對具體動作的講解，以及很多關(guān)鍵點的描述稳捆，比很多老師要講的更加清楚赠法，更加明白。而且將太極的精華集中在幾個關(guān)鍵動作中乔夯，僅此一點砖织，就高明很多。
比如末荐，她講解太極文化侧纯。太極就是陰陽平衡，根據(jù)太極圖可以看到甲脏，你中有我眶熬，我中有你，相互還糾纏在一起块请，避免極陰極陽娜氏，方得圓滿，在太極拳的開合负乡，升降中也蘊含這些理念牍白。“一”抖棘，這是什么茂腥？如何寫這個一，有起點切省，終點最岗，更重要的是這個過程，而我們要體驗的就是這個過程朝捆，太極的慢般渡，也就是讓自己深深的覺知到這個過程，唯有如此芙盘，才是真正的太極驯用。很多的瑜伽老師受傷，就是在練習(xí)瑜伽的過程中儒老，沒有能夠覺知到這個過程蝴乔，直接從起點到終點，缺乏覺知力驮樊，所以將太極的這種方式溶于瑜伽中薇正，可以更好的提升瑜伽的覺知力片酝，更加深入到瑜伽的理解和練習(xí)中。
比如挖腰，她講解太極動作雕沿，通過開合樁，通過太極云手猴仑，把每一個細節(jié)都講的很到位审轮，每一個感覺都描述的很好，并且還融入太極文化宁脊，深入淺出断国。若是一般的太極拳練習(xí)者，這些動作榆苞，沒有一兩年，都很難練出水平來霞捡，但經(jīng)過老師的解說坐漏，估計幾天之內(nèi)就能練出太極的氣感來，所以碧信，這就是方法論的重要性赊琳。期望自己能學(xué)好這個方法。
（5）
太極拳砰碴，覺知自己的身體躏筏，打磨自己的身體，從身體開始呈枉，凝聚自己的氣趁尼，活出神來。喜歡這種感覺猖辫，所以酥泞，每次打完太極拳以后，不像其他運動會覺得累啃憎，反而會讓自己的精力更加充沛芝囤，精氣神更足。
