（1）
有幸這個(gè)周末參加了周小媛老師的太極瑜伽培訓(xùn)課楞卡。于我而言霜运，最大的收獲就是原來(lái)太極拳可以這么教脾歇。其次，瑜伽中引入太極的概念淘捡，確實(shí)可以讓瑜伽老師們受益匪淺藕各，對(duì)瑜伽的理解也會(huì)變得更深。
（2）
中國(guó)的太極焦除，印度的瑜伽座韵，在中國(guó)有著廣泛的傳播和受眾，兩者甚至有很多想通之處踢京。
但是，遺憾的是宦棺，在國(guó)內(nèi)瓣距，很明顯，瑜伽的市場(chǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于太極的市場(chǎng)代咸。學(xué)瑜伽的女性很多蹈丸，學(xué)太極的還是以老年人居多，而且真正學(xué)好太極拳的很少呐芥，太極在中國(guó)以及世界的普及度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如瑜伽逻杖。另外，瑜伽的分類(lèi)很豐富思瘟，課程很豐富荸百，收費(fèi)也要比太極貴不少。
我個(gè)人是先學(xué)太極滨攻，后又學(xué)習(xí)了瑜伽够话，兩者比較，坦率的說(shuō)光绕，對(duì)身體的好處女嘲，以及文化的深度，太極絕對(duì)是高于瑜伽的诞帐。但是欣尼，為什么太極拳的發(fā)展不如瑜伽呢？我感覺(jué)最主要的問(wèn)題停蕉，就在于愕鼓，我們過(guò)于把太極拳神秘化了，練習(xí)太極拳的過(guò)程沒(méi)有系統(tǒng)的方法論慧起，基本上是憑師傅的經(jīng)驗(yàn)在教拳拒啰，所以，這兩個(gè)問(wèn)題就會(huì)帶來(lái)兩方面影響完慧，一是谋旦，過(guò)于神秘化剩失，強(qiáng)調(diào)太極拳的神妙，這有個(gè)好處就是抬高了太極拳的身價(jià)册着，但帶來(lái)的問(wèn)題就是拴孤，提高了門(mén)檻，擋住了大部分人的入門(mén)甲捏，無(wú)法讓太極拳普及演熟；二是，沒(méi)有方法論司顿，那么學(xué)習(xí)的難度就很大芒粹，學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，很多時(shí)候全憑個(gè)人悟性和感覺(jué)大溜，這就導(dǎo)致在練習(xí)太極拳的人群中真正練得好的人少化漆，更進(jìn)一步影響太極拳的傳播。
（3）
周小媛老師兩天的課程钦奋，最大的價(jià)值就是座云，即深入解釋了太極的文化，教大家明理付材，同時(shí)朦拖，又很具體細(xì)致了講解了太極的練法和心法，對(duì)太極的練習(xí)方法論分析的非常透徹厌衔，我非常認(rèn)可璧帝，并且也受益匪淺。如果這種方法論能夠推而廣之富寿，必是太極拳之福裸弦。
（4）
我跟過(guò)兩個(gè)太極拳師傅，太極拳的理論也明白不少作喘，周老師講的很多內(nèi)容理疙，我也都懂，但是泞坦，她對(duì)具體動(dòng)作的講解窖贤，以及很多關(guān)鍵點(diǎn)的描述，比很多老師要講的更加清楚贰锁，更加明白赃梧。而且將太極的精華集中在幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作中，僅此一點(diǎn)豌熄，就高明很多授嘀。
比如，她講解太極文化锣险。太極就是陰陽(yáng)平衡蹄皱，根據(jù)太極圖可以看到览闰，你中有我，我中有你巷折，相互還糾纏在一起压鉴，避免極陰極陽(yáng)，方得圓滿锻拘，在太極拳的開(kāi)合油吭，升降中也蘊(yùn)含這些理念∈鹉猓“一”婉宰，這是什么？如何寫(xiě)這個(gè)一推穷，有起點(diǎn)心包，終點(diǎn)，更重要的是這個(gè)過(guò)程缨恒，而我們要體驗(yàn)的就是這個(gè)過(guò)程，太極的慢轮听，也就是讓自己深深的覺(jué)知到這個(gè)過(guò)程骗露，唯有如此，才是真正的太極血巍。很多的瑜伽老師受傷萧锉，就是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，沒(méi)有能夠覺(jué)知到這個(gè)過(guò)程述寡，直接從起點(diǎn)到終點(diǎn)柿隙，缺乏覺(jué)知力，所以將太極的這種方式溶于瑜伽中鲫凶，可以更好的提升瑜伽的覺(jué)知力禀崖，更加深入到瑜伽的理解和練習(xí)中。
比如螟炫，她講解太極動(dòng)作波附，通過(guò)開(kāi)合樁，通過(guò)太極云手昼钻，把每一個(gè)細(xì)節(jié)都講的很到位掸屡，每一個(gè)感覺(jué)都描述的很好，并且還融入太極文化然评，深入淺出仅财。若是一般的太極拳練習(xí)者，這些動(dòng)作碗淌，沒(méi)有一兩年盏求，都很難練出水平來(lái)抖锥，但經(jīng)過(guò)老師的解說(shuō)，估計(jì)幾天之內(nèi)就能練出太極的氣感來(lái)风喇，所以宁改，這就是方法論的重要性。期望自己能學(xué)好這個(gè)方法魂莫。
（5）
太極拳还蹲，覺(jué)知自己的身體，打磨自己的身體耙考，從身體開(kāi)始谜喊，凝聚自己的氣，活出神來(lái)倦始。喜歡這種感覺(jué)斗遏，所以，每次打完太極拳以后鞋邑，不像其他運(yùn)動(dòng)會(huì)覺(jué)得累诵次，反而會(huì)讓自己的精力更加充沛，精氣神更足枚碗。
