心理學家卡倫·霍妮曾說：“無法成為我們自己公荧，是一切絕望的根源带射。”

我們在意別人懷疑否定的眼光，在意別人忽冷忽熱的態(tài)度循狰，在意別人時好時壞的情緒窟社，我們習慣在意別人的感受，以別人的標準為標準绪钥，衡量自己的行為桥爽。

有人問作家王爾德：“世界上最恐怖的事情是什么？”他不假思索的答道：“太多人活的不像自己昧识。” 明確知道自己想要什么钠四，想成為什么樣的人不多，有勇氣去實現(xiàn)自己夢想的人更少跪楞，大多數(shù)時候缀去，我們都在東張西望，看看別人在做什么甸祭，自己也可以依葫蘆畫瓢缕碎。

每一個人都感到活的很累，身體的疲勞通過休息尚可緩解池户，而心靈和精神的疲勞似乎永無止境咏雌。我們似乎陷入了一個怪圈：

讀書時要好好學習，一定考個好大學校焦，讀個好專業(yè)赊抖，找個好工作；

初入社會寨典，一定要找個好單位氛雪，找個鐵飯碗，一輩子不愁吃喝耸成；

三四十歲時报亩，一定要有權浴鸿，有勢，有錢弦追，有車岳链，有房；

人是怎么做到每個人生階段都這么累的劲件？

這就是社會定義的成功范本宠页，也是社會給我們規(guī)定的終極目標，暫且把它叫做“人生成長游戲”吧寇仓。 于是我們在游戲里你追我趕举户，前仆后繼，愈加疲憊遍烦，卻難以停止俭嘁，因為稍微一休息，就會被別人超越服猪。

人是否可以輕松的活過一生供填？很多人可能會搖頭。

有人說：“人生下來就是受苦的罢猪，生活就是生下來就得干活近她！”

有人說：“誰不想輕松的活，沒躺平的資本膳帕。

輕松的活并不是不干活粘捎，要做一個好吃懶做，游手好閑的人危彩，畢竟工作是我們獲取經濟報酬的手段攒磨。我們之所以活的心累都是太在于別人的看法，觀點汤徽，評論造成的娩缰，他人成為了我們心累的根源，所以要想活的輕松谒府，就要正確認識你自己拼坎，沉浸式的做自己，不要東張西望完疫，朝秦暮楚泰鸡。

沉浸式體驗

01 保持節(jié)奏，不被別人的成就而焦慮

卡耐基在《人性的弱點》中寫道：生活中的諸多煩惱趋惨，都源于我們盲目和別人比較鸟顺，而忘了享受自己的生活。人類天生愛比較器虾，我們從小就被灌輸了比較的思想讯嫂，每次考完試學校總得弄個排名兆沙，學校的初衷是好的欧芽，想讓所有學生都向好同學學習；進入社會后葛圃，經常被拿來比較的就是工資千扔，這也是逢年過節(jié)親朋好友最愿意八卦的話題，有時候說者無意库正，聽者有心曲楚，難免萌生己不如人的失落感。

松下幸之助曾說：“我們不必羨慕他人的才能褥符，也不必感嘆自己的平庸”龙誊。的確，每個人的家庭背景喷楣，知識結構趟大，性格特征，人生際遇更不相同铣焊，就造就了不一樣的人生成就逊朽。人生就像在400米環(huán)形跑道上跑步，總有人在你前面曲伊，也總有人在你后面叽讳，前面的人有可能被你超越，后面的人也有可能超越你坟募，所以绽榛，與其關注別人，不如踏踏實實走好腳下的每一步婿屹。

每個人都會經歷生命中的高光時刻灭美，有的人年少成名，卻英年早逝昂利；有的人一生不濟届腐，卻大器晚成。三國里的孫堅蜂奸，少年成名犁苏，威震江東，一時不慎卻死于宵小之手扩所，反觀劉備围详，人到中年，織席販履為生，卻在晚年能三分天下助赞。泰戈爾說：最好的事情總在不經意間出現(xiàn)买羞，所以不必驚慌，按自己的節(jié)奏來雹食，步履不停的過好每一天畜普。

02 保持理性，不被別人的壞情緒所影響

心理學家曾做過一個實驗群叶，讓積極樂觀的人和悲觀厭世的人同處一個房間吃挑，不到20分鐘，積極樂觀的人開始變得消極悲觀街立。由此可見舶衬，壞情緒的傳染力是多么可怕。

有人天生愛抱怨赎离，卻沒有人天生喜歡聽抱怨逛犹，聽得多了，可能連自己也要開始抱怨了蟹瘾』常《讓時間陪你慢慢變富》的作者李笑來曾說起過自己和同學敘舊的一段往事：久別重逢本來是開心的事情，可剛坐下來沒多久憾朴，同學開始抱怨領導的不公平狸捕，妻子的不理解，孩子的不懂事众雷，起初李笑來也只是好言安慰灸拍，漸漸的他也開始跟著抱怨起來。意識到不對勁的李笑來旋即起身砾省，禮貌告辭鸡岗。

白巖松說：我們之所以活得很累，并非生活過于刻薄编兄，而是我們太容易被別人情緒所左右轩性。著名的“踢貓效應”就是一個很好的佐證，壞情緒逐級傳導狠鸳，最后連家里的貓也不能幸免揣苏。生活中太多負能量的人，他們就像一輛輛的垃圾車件舵，自己過不好卸察，也想看別人過不好，自己埋汰铅祸，還想埋汰別人坑质。

讀完《情緒自由》這本書，我知道了“情緒流動”，很多人遇事只會情緒發(fā)泄涡扼，而不會情緒流動稼跳。二者的區(qū)別可以形象的比喻為：情緒發(fā)泄類似于你從自己心里潑出一盆水，很突發(fā)壳澳，毫無準備岂贩，而情緒流動則像池塘里的水面茫经，一層層泛起漣漪巷波，有節(jié)奏的向外擴散。

我一直很認同心理學家阿德勒的“課題分離”卸伞， 每個人都有自己的課題抹镊，包括情緒。我為什么要讓別人的壞情緒影響我的好心情呢荤傲？大可不必垮耳！

03 保持信念，不被別人的評價所左右

小時候看過一幅漫畫遂黍，長大后依然記憶猶新终佛。漫畫中是年齡有點懸殊的父子倆。

父親牽著驢雾家，兒子坐著驢铃彰，路人甲說：你看這兒子多不孝，父親一把年紀了芯咧，自己卻騎著驢牙捉。父親一聽，立馬讓兒子下來敬飒，自己騎驢邪铲，兒子牽驢；

又走了一段无拗，路人乙說：這老頭真自私带到，自己騎驢，讓這么年幼的兒子走路英染。父親一聽揽惹，趕緊把兒子抱上驢，一起騎驢税迷。

又往前走了一段永丝，路人丙說：這驢太可憐了，這么瘦弱箭养，馱著兩個人慕嚷。父親一聽，抱著兒子下了驢，一同牽著驢喝检。

走著走著嗅辣，路人丁又說：這老頭是不是傻啊挠说？有驢不騎澡谭，非要走路。

生活中的我們是不是像極了這個父親损俭，自己的行動被別人的評價所左右蛙奖，但不管你怎么做，總有人有理由反駁你質疑你杆兵，甚至辱罵你嘲笑你雁仲。

《人民的名義》爆火，同時出名的還有這部電視劇的編劇周梅森琐脏。他原本是一個礦工攒砖，在暗無天日的煤礦作業(yè)，他的夢想是當一名作家日裙。工作結束后當其他工友都是聊天吹艇，喝酒，打牌時昂拂，他獨自在煤油燈下讀書寫作受神，工友們都表示很不理解，一個挖煤的還想舞文弄墨政钟，簡直不可理喻路克。

打擊他的不只有工友，還有無數(shù)次的退稿养交，但這些都沒有讓他放棄成為一個作家的夢想精算，他潛心閱讀寫作，深耕多年后終于憑借《人民的名義》一炮而紅碎连。

東野圭吾曾在《惡意》里說：“有些人的恨是沒有原因的灰羽，他們平庸，沒有天分鱼辙，碌碌無為廉嚼，于是，你的優(yōu)秀倒戏，你的天賦怠噪，你的善良和幸福都是原罪。有種惡意不需要理由杜跷，卻可以深刻到賠上自己以置對方于死地”傍念。

生活就像小河里的一條小船矫夷，如果太在意別人的評價，就會躊躇不前憋槐，原地打轉双藕，只有保持堅定的信念，才能最終到達成功的彼岸阳仔。

寫在最后的話

人生只有一次忧陪，沉浸式做自己才配得這僅有的寶貴的人生〗叮《菜根譚》中有云：冷眼觀人嘶摊，冷耳聽語，冷情當感顺又，冷心思理更卒。這四“冷”蘊含著為人處事的大道理等孵，可以讓我們更加客觀稚照，更加冷靜的看待別人，看待自己俯萌。讓自己冷下來果录，人生自然就會輕松許多。

別人的幸福與你無關咐熙，別人的不幸也與你無關弱恒，那是別人的，不是你的棋恼；別人哭也好返弹，笑也罷，那是別人的爪飘，不是你的义起；你只需要做好自己就可以了。

點個關注师崎，愿你在人生的道路上策馬揚鞭默终，一路馳騁，永遠追隨內心的聲音犁罩，散發(fā)出屬于自己的光芒齐蔽。