? ? ? ? 我身邊有很多人都自律，
一開始他們充滿熱情赌厅，每當跑完步都會把照片發(fā)到朋友圈穷绵，
只是隨著時間的推移，過了一兩個星期后照片越來越少察蹲，
直到最后请垛，我再問他們都已經(jīng)放棄了催训。
? ? ? ? 那到底是什么使他們放棄的呢洽议，
一開始的時候他們的樣子就好像世界上沒有什么東西能難倒他們，
每一個都對自己充滿了信心漫拭，但最后都放棄了亚兄。
? ? ? ? 那要怎么才能避免放棄成功做到自律呢？
1.明確目標
? ? ? ? 我曾經(jīng)想要提升自己的能力采驻，
看到某一個人靠副職做APP月入過萬审胚，
我就馬上也跟著去學，只要有空閑時間礼旅，
我就都用在學習APP上膳叨，把娛樂和玩的時間都用來學習。
? ? ? ? 又過了幾天痘系，我又看到有人依靠思維導圖菲嘴，
提升了自己邏輯思維能力，工作效率翻了好幾倍汰翠。
而且還當上大學老師去教學龄坪，我又馬上去學思維導圖。
? ? ? ? 最后學了1個星期复唤，我不知道我主要該選哪一個健田，
而且學了這么久都沒有用處，我就開始不耐煩佛纫。
有時候也真的沒有時間學妓局，最后就放棄了。
? ? ? ? 沒有目標呈宇，就不知道如何分配自己的精力用來做什么好爬？
不能給自己一個必須要完成理由，就沒有一直堅持下去的動力攒盈，
只要一遇到困難抵拘，就會放棄。
? ? ? ? 《自控力》一書說：「我要做」和「我不要」是自控的兩種表現(xiàn)型豁，
但它們不是意志力的全部······你還要有第三種力量：
那就是牢記自己真正想要的是什么僵蛛。
? ? ? ? 麥克利蘭提出的著名成就動機理論有一個能力冰山模型尚蝌，
他認為「動機」是影響一個人表現(xiàn)最底層的原因。
? ? ? ? 你必須要有一個明確的目標充尉，他一定是你非称裕渴望的事情，
你必須要想出他對你有什么作用驼侠，也只有這樣你才能夠克服重重困難姿鸿，
能夠堅持住任何的打擊，以及別人的勸說倒源，而堅定向著自己的目標前進苛预。
? ? ? ? 比如你是一個學生，那你肯定很想要考一個好大學笋熬，
就比如清華热某、北大，為此你將會拼盡全力胳螟。
? ? ? ? 比如你是一個職場人士昔馋，那你肯定想要實現(xiàn)自己的價值，
提升自己的能力去做自己想做的事情糖耸，而不是一直替別人打工秘遏，
這個能力必須是對于目前，或者說以后絕對用的上能力嘉竟，
想清楚它的必要性之后邦危，你就能堅定不移的向前走。
? ? ? ? 只有明確自己的目標周拐，在漫長的道路上才不會迷失自己铡俐，
才能夠為此拼盡全力，一直堅持下去妥粟。
2.管理精力
? ? ? ? 我的一個朋友決定要考研审丘，
每天晚上12點睡，早上五點起床勾给，
一開始還好滩报，但堅持了幾天就出問題了。
? ? ? ? 每天上課的時候都無精打采的播急，
老師說的內(nèi)容根本就聽不進去脓钾，常常在課堂上打瞌睡。
自己學習的時候注意力集中不了桩警，書本上的知識總是記不住可训，
學不進去。
? ? ? ? 漸漸的每次起床都會想“今天感覺有點不舒服”
“努力了這么多天放松一下”之后知道越來越晚，七握截、八點才起床飞崖，
過了一段時間就放棄了。
? ? ? ? 不會管理自己的精力谨胞，合理安排自己的時間固歪，
那就不能長時間堅持下去，即使是本能做好的事情也會被自己搞砸胯努。
? ? ? ? 在《精力管理》中說：“體能是精力的基礎牢裳，就像汽車的發(fā)動機。所以想提高大腦的工作效率叶沛，充沛的體能必不可少蒲讯。1.多餐少食，每頓吃低熱量恬汁、高營養(yǎng)的食物伶椿；2.保證充足的睡眠；3.每周進行3-5次半小時的有氧運動氓侧，比如游泳、跑步等导狡≡枷铮”
? ? ? ? 要想要真正做到自律養(yǎng)成一個良好的習慣，
需要合理的安排好自己的時間旱捧，并一直堅持下去独郎。
這樣自然而然的就會養(yǎng)成一個好的習慣。
? ? ? ? 每天保持充足的精神枚赡，在工作和學習中都能夠集中注意力氓癌，
這樣就可以每天穩(wěn)步的進步，也更容易堅持下去贫橙。
3.制定計劃
? ? ? ? 我有一個同事贪婉，每次叫她出去玩的時候，她都有事拒絕卢肃，
看起來整天都很忙碌疲迂，每天都有做不完的事情，
后來他辭職了莫湘，就沒有再聯(lián)系了尤蒿。
? ? ? ? 直到參加朋友的生日會，才再次看到他幅垮，
聊天之后才知道他現(xiàn)在在教別人PPT腰池。
原來工作的時候每天都很忙是在學APP，
隨著繼續(xù)聊下去，我們才知道他是怎么做到的示弓。
? ? ? ? 一開始的時候他給自己制定了一個目標演怎，
明年要月入上萬，就開始找要有做才行避乏。
? ? ? ? 之后就決定當教PPT的老師爷耀，先是去了解有什么要求，
再制定計劃把它分為好幾個階段拍皮，以一年為限來決定幾個月達到什么程度歹叮，
之后每天早睡早起，只要一有空閑時間就學習PPT铆帽，
一年的時間內(nèi)每天如一日的堅持咆耿，這才成功當上PPT老師。
? ? ? ? 再當上PPT老師之后爹橱，自己再接一點私活萨螺，
加在一起就月入上萬了。
? ? ? ? 心中感嘆有計劃一直堅持到底的人果然不一樣愧驱，
只是一年時間就實現(xiàn)了大部分的人想要實現(xiàn)的目標慰技。
? ? ? ? 想要實現(xiàn)目標，需要制定好一個計劃组砚，
只有這樣才能夠在漫長的道路上一直充滿動力吻商，
堅持做下去最終實現(xiàn)自己的目標。
? ? ? ? 《微習慣》的作者一開始也很懶糟红，但是他想要寫出一本艾帐，
每天只寫50個字，最后才寫出了超級暢銷書盆偿。
? ? ? ? 很多人之所以堅持不下去柒爸，就是因為給自己定的目標太大。
可以制定好一個計劃事扭，把目標分解成一個個小的目標捎稚，
每完成一個就會獲得成就感，給自己堅持下去的動力句旱。
? ? ? ? 而不會做事做一半阳藻，就感覺離自己目標遙遙無期，
給自己帶來很大的心里壓力谈撒，從而漸漸地放棄腥泥。
? ? ? ? 愿你我都能在自律的道路上越走越遠，實現(xiàn)各自想要達成的目標啃匿。
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