……今日回顧……
11.一次只做一件事情
一次只專(zhuān)注做一件事束昵！很簡(jiǎn)單明了的一句話(huà)拔稳，能做好并不容易。
12.專(zhuān)注的力量番茄工作法
番茄工作法25分鐘工作+5分鐘休息的模式锹雏，動(dòng)靜有序巴比，一張一弛，能夠讓我們保持專(zhuān)注礁遵，提高效率轻绞。
13.日理萬(wàn)機(jī)的流程
收集~排程~執(zhí)行佣耐，六個(gè)字政勃，收集要完整，排程要科學(xué)兼砖，執(zhí)行要邊動(dòng)邊檢視奸远，邊檢視邊修正既棺。
14.對(duì)于管理時(shí)間工具不可或缺
管理時(shí)間，更需要善用“利器”懒叛，事半功倍丸冕！
15.優(yōu)秀是一種習(xí)慣
優(yōu)秀不是與生俱來(lái)的，它是由許許多多好習(xí)慣累積而成的薛窥。
16.時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
擁有了健康的身體胖烛，才會(huì)擁有其它想要的一切！所以精力管理尤其重要诅迷。
17.如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生
規(guī)劃好一生從規(guī)劃好一天開(kāi)始佩番，每一天都是人生的縮影。
18.從專(zhuān)注做一件小事開(kāi)始
養(yǎng)成好習(xí)慣趟畏，貪多的結(jié)果是什么都做不好，所以記仔寄恰：一次專(zhuān)注養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣！日積月累艘款，好習(xí)慣會(huì)越來(lái)越多持际。
19.每天和身體談一次戀愛(ài)
每天運(yùn)動(dòng)必不可少，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不僅僅只是健康哗咆，還有內(nèi)在滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量蜘欲。
20.養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)和細(xì)節(jié)
要有多自律就有多自由！向往自由晌柬，就先腳踏實(shí)地自律姥份。
……每日踐行……
1、好習(xí)慣的養(yǎng)成：早起年碘、晨間日記澈歉、周檢視、有意識(shí)地加強(qiáng)鍛煉屿衅、觀足冥想埃难、閱讀。
2涤久、越來(lái)越自律了涡尘，許多習(xí)慣建立了儀式感。
3响迂、提高精力考抄，從睡眠、飲食開(kāi)始蔗彤，開(kāi)啟每天的正能量之旅川梅。
……我想說(shuō)……
1疯兼、運(yùn)動(dòng)和瘦身是我想要的，卻也是最難堅(jiān)持的一項(xiàng)挑势，需要伙伴幫助我镇防。
2、養(yǎng)成的好習(xí)慣需要不斷鞏固潮饱，不可輕易破戒来氧，不然就像一面有裂縫的墻，隨時(shí)可能轟然倒塌香拉。（默默地告訴你們啦扬，我有多次經(jīng)歷過(guò)）
3、我的番茄很長(zhǎng)時(shí)間忘記吃了凫碌，再不吃怕是不行了扑毡，營(yíng)養(yǎng)和效率都得跟上吶。
4盛险、昨天我覺(jué)得一天十堂課的簡(jiǎn)書(shū)輸出讓我壓力山大瞄摊，焦慮至極，等做完了也覺(jué)得不過(guò)如此苦掘，能堅(jiān)持十天我就很佩服自己了换帜。
