【課后實踐】
這是2018年4月21日崔律“碎片化時間”系列第12講的課后實踐答憔。
<實踐事項(Do)>
1000+字的命題作文：《我在4月崔律“碎片化時間”系列課中的成長》

我在4月崔律“碎片化時間”系列課中的成長

1、購買這門課的心路歷程

坦白說虐拓，在3月份下半月的早起系列課程（3月22日第14講）中，崔律對四月份的“碎片化時間”系列課程做了預告城榛。當時我查看了碎片化時間系列課程的介紹后感覺這個跟我沒什么關系态兴。我覺得自己的時間基本上都是大塊時間，就算有碎片時間也被我用閱讀書籍瞻润、微信訂閱號文章或者清空手機微信來填滿。這樣的心態(tài)也導致我糾結了很久正勒，都沒有下單楚午。雖然當時是優(yōu)惠期，課程價格并不貴阱驾，我也喜歡在促銷期購買東西和課程怪蔑，但是我還是沒有下單。
直到因為3月份堅持打卡實踐被崔律美美噠贈送了1VS1時間管理的咨詢缆瓣，在咨詢過程中崔律美美噠耐心聽我講自己的事情，并且分享自己的教育和工作經(jīng)歷隧甚，幫助我看清自己的困惑。聽到崔律美美噠的人生經(jīng)歷戚扳，回想我過去的學習和工作經(jīng)歷，我突然間有一種自己又在“習慣性防衛(wèi)”了珠增，又在自我滿足了砍艾，又沉迷于舒適區(qū)的舒適，不想走出舒適區(qū)了脆荷。那個時候有一些想要報名4月課程的想法。
后來4月1日參加崔律美美噠在拆書幫上海喜樂分舵的線下拆書課苔严，針對時間管理進行了交流和討論孤澎，才讓我下定決心跟著崔律美美噠，跟著她每月的不同系列的課程退子，系統(tǒng)學習時間管理和精力管理型将，并且做好實踐，盡量讓自己小步走出舒適區(qū)（又用到了崔律美美噠喜歡的“小步快跑七兜，迅速迭代”）。
之后看到課程開始前的拼團惜犀，我迅速啟動了報名手續(xù)狠裹，完成碎片化時間課程的報名。

2涛菠、我為什么會購買這門課撇吞？

我希望通過這門課的學習理清碎片時間和碎片化時間的本質區(qū)別礁叔，對自己的碎片時間和碎片化時間進行梳理和檢視；學習碎片化時間的高效利用方法颂砸，優(yōu)化自己的時間使用情況死姚，達到更好的學習勤篮、工作等目的。

3碰缔、對碎片化時間的理解，課程學習前后有哪些同與不同瀑焦？課程學習前的我是什么樣的梗肝？課程學習后的我是什么樣的？兩者有哪些不同或變化禀晓？（包括但不限于在碎片時間方面喲~）

課前采訪中的回答：

1）你認為坝锰，碎片時間VS碎片化時間，兩者有何不同顷级？
碎片時間是自然形成的、個人難以控制的帽芽。一般時間長度可能在2恨豁、3、5橘蜜、10分鐘左右付呕。碎片化時間是人為的跌捆、有意識或無意識的將時間碎片化。
2）你認為姆钉，“碎片化時間”的元兇在哪里抄瓦？
微信、短信毯辅、電話等的打擾煞额；刷手機、刷朋友圈膊毁、刷網(wǎng)頁等的不良習慣；工作中他人的打擾……以上各種原因造成個人的時間被碎片化描焰。
元兇：1）個人的注意力是否能夠長時間集中缭召；2）是否制定規(guī)則處理外界的打擾。

說實在話萄凤，剛開始看到碎片化時間課程的名字搪哪，我心里的抗拒有一個原因就是我不想把所有的時間都填滿，我希望給自己留點空間晓折。這說明我當時以為碎片化時間的課程就是教我們怎么樣利用所有的碎片時間學習、工作漾月，對此我充滿恐懼胃珍，所以拒絕蜓陌。

課程學習后

時間只能單向地不斷流逝吩蔑，對于每個人來說時間都是公平的。碎片時間也好隧期，碎片化時間也好赘娄，下腳料時間也好，跟整塊時間一樣擅憔，都是時間的重要組成部分暑诸，是非常稀缺的資源辟灰。所以也要想方設法更好地利用碎片化時間。同時也要銘記于心的是：精力和時間管理的目的是幫助我們成為高效且幸福的人芥喇，而不是讓我們活成一個機器人。
崔律從加減乘除的不同角度對碎片化時間的利用進行解讀械馆，既開拓了我的認知武通，又啟發(fā)了我去檢視自己的時間使用，同時還指引了改進方向冶忱，幫助我更好地利用時間，既高效又幸福派诬。
例如加法中的增加精力恢復的時間链沼、增加過渡時間和思考時間都是我一直堅持在做，但是從來沒有意識到這是碎片化時間的具體利用的案例缆八。這部分解決了我課前的恐懼，時間管理并非讓我的所有時間被填滿耀里，沒有余地冯挎，沒有空白。
例如減法中預防被他人房官、信息、事件將我們的工作時間碎片化的學習讓我發(fā)現(xiàn)我的工作幾乎不會被他人孵奶、信息蜡峰、事件打擾，讓我充分發(fā)展了自己獨立自主的價值觀载绿，同時也讓我意識到工作中的合作與人際關系是我的弱項油航，需要有意識地增加一些環(huán)節(jié)，去跟同事交流谊囚，否則容易導致自我封閉。
還要增加一點函筋，第二周有兩次課需要課后與他人交流碎片化時間的使用余境，我在實踐日志中寫道：“我今日的實踐：不知道向誰詢問和介紹，暫時略過”含末，在第二天的課程回顧中即舌，崔律美美噠對此做了回應：“將課程內容講個其他人聽：增加社交的好機會，而且?guī)е蝿兆鱿喈斢谟性掝}肥惭，更加便于與對方交流；嘗試比結果更重要蜜葱，不要自以為對方可能不感興趣，而是去詢問對方是否有這方面的困惑或需求爸黄，然后根據(jù)對方的回答去發(fā)現(xiàn)對方的需求揭鳞，針對性地給建議；如果與沒有接觸過時間管理的人交流称开，可以采用更通俗的語言乓梨，例如用空閑時間、沒事干的時候脆霎、兩件事情的間隙替代碎片化時間狈惫○新恚”讓我非常有感觸，的確我向往的交流方式就是有主題有話題的深度交流荸频。利用碎片化時間這樣的主題我完全可以跟朋友進行深度交流旭从，4月20日星期五的時候我主動聯(lián)系了一個師弟，問他有沒有學習過時間管理和悦，工作中有哪些困惑鸽素，是否想過通過時間管理的方式來優(yōu)化……因對對方最近比較忙，一直在出差和開會馍忽，導致目前溝通還比較淺層燕差，但是相信我們可以就此展開深入的溝通徒探，雙方都能有所受益喂窟。感謝崔律美美噠讓我行動起來！

4谎替、我想對崔律說的話(必須有)：

最早知道崔律美美噠是2017年9月份拆書幫線上的21天主題訓練營——自我管理。崔律美美噠是該訓練營的第一個拆書家挫掏，拆解的是《沃頓商學院自我管理課》秩命，讓我受益匪淺，同時對她的邏輯力袄友、表達力大為佩服霹菊。
后來多次參加拆書幫上海喜樂分舵的活動，但是都沒有碰到過崔律美美噠鸠按，直到2018年1月參加喜樂分舵的運營團隊換屆才第一次見到真人饶碘，真人的氣場非常強大，一看就是我憧憬的職場精英OL瑟曲，特別喜歡豪治。換屆活動過程中崔律美美噠的自信和控場能力也非常讓我佩服。加入喜樂分舵后鬼吵，也有幾次跟崔律美美噠參加現(xiàn)場拆書學習、運營團隊線下會議和月聚會的經(jīng)歷，加上同時還在線上跟著崔律美美噠學習精時力琉挖，每次見面都感覺很親切启泣，有種網(wǎng)友線下面基的感覺，而且是那種真人比網(wǎng)上更讓人欣喜的感覺示辈。把崔律美美噠作為榜樣寥茫，希望能跟隨崔律美美噠好好學習和實踐精時力，同時也能學習崔律美美噠的自信和強大氣場矾麻，學習她的邏輯力纱耻、表達力、觀察力等等（雖然目前我對這些仍然不太敏感险耀，但是希望有朝一日能培養(yǎng)這方面的能力）弄喘。
感謝崔律美美噠對精時力課程的付出，感謝崔律美美噠不但樂意分享甩牺，而且分享的那么好，那么有益于大家贬派！

5急但、滿分10，開課前的期待是幾分搞乏？現(xiàn)在課程結束波桩，我給課程打幾分？如果想要提高1分的話请敦，我建議崔律這樣做……

開課前的期待是6分（個人原因镐躲，因為心里抗拒很強烈）。
現(xiàn)在課程結束侍筛，我給課程打10分匀油，超出了期待，收獲很大勾笆。
如果想要提高1分的話，我建議崔律這樣做：有個腦洞桥滨，就是大家來個群內分享窝爪，不同行業(yè)或職業(yè)的人介紹自己工作日時間使用情況，特別是碎片化時間的使用齐媒，既能了解碎片化時間的理念和方法在不同案例中的具體應用蒲每，又能了解不同的職業(yè)的工作內容，滿足好奇心喻括。