理解你的孩子窒朋、理解你自己
全世界搀罢，沒(méi)有一個(gè)孩子不試圖偶爾晚睡幾次的（插話(huà)：咱大人不也這樣嗎？）侥猩。想歸屬并參與正在進(jìn)行的活動(dòng)榔至，是人類(lèi)的一種需要！然而欺劳，嚴(yán)重的就寢問(wèn)題唧取，大多數(shù)時(shí)候都是由陷入權(quán)力之爭(zhēng)的父母造成的铅鲤。你越讓孩子參與建立日常慣例（賦予他們?cè)蕉嗟臋?quán)力），他們就越能體驗(yàn)到條理和秩序枫弟。讓孩子參與家庭事務(wù)是重要的邢享。但不能讓他們支配整個(gè)家庭。那些讓孩子在晚上把自己弄得像訓(xùn)練馬戲團(tuán)里的動(dòng)物一樣的父母淡诗，顯然是在讓孩子發(fā)號(hào)施令骇塘。
給 父 母 的 建 議
孩子睡覺(jué)前，要給20~30分鐘全神貫注的關(guān)愛(ài)韩容。讓他們感覺(jué)到自己充分被關(guān)注款违。
如果你的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了操縱的習(xí)慣，在他們知道能相信你真的說(shuō)到做到之前宙攻，你可能需要3~5個(gè)和善而堅(jiān)定的夜晚（送孩子回他們自己的床奠货，什么也不說(shuō)）。與那些被操縱或過(guò)于堅(jiān)定而缺乏和善的父母相比座掘，和善而堅(jiān)定的父母會(huì)讓孩子更有安全感递惋。
如果你已經(jīng)陷入權(quán)力之爭(zhēng)或讓孩子操縱了你，要和孩子坐在一起溢陪，承認(rèn)你的錯(cuò)誤萍虽。要告訴孩子，你讓他們形成了一些對(duì)他們和你都不好的睡前習(xí)慣形真。你們可以一起學(xué)習(xí)如何解決問(wèn)題杉编。
有些父母為了讓孩子待在他們自己的房間里，會(huì)從外面鎖上孩子的房門(mén)咆霜。這很危險(xiǎn)邓馒，而且是對(duì)孩子的不尊重。要堅(jiān)持帶孩子回自己的房間蛾坯。如果你保持和善而堅(jiān)定光酣，這個(gè)過(guò)程可能不需要超過(guò)10~20次。要記住脉课，“斷奶”從來(lái)都不容易救军，無(wú)論對(duì)“喂奶”的人還是“吃奶”的人，都是如此倘零。但這對(duì)于雙方的獨(dú)立來(lái)說(shuō)是必要的唱遭。
預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生
讓孩子們參與制定睡前的慣例表。和他們一起列一份睡前需要做的事情的清單（洗澡呈驶、換睡衣拷泽、刷牙、收拾玩具、選好第二天要穿的衣服司致、上廁所订晌、故事時(shí)間、擁抱和親吻）蚌吸。要使用有限的選擇锈拨，讓他們幫忙搞清楚按時(shí)完成每件事情需要多少時(shí)間，以及需要從幾點(diǎn)鐘開(kāi)始羹唠。年齡小的孩子喜歡把他們做每件事情的照片貼到慣例表上相應(yīng)項(xiàng)目的旁邊奕枢。慣例表可以貼在孩子的房門(mén)上。
到慣例表規(guī)定的時(shí)間時(shí)佩微，要告訴孩子該睡覺(jué)了缝彬，而不是命令孩子（去刷牙，去換睡衣等等）哺眯。要問(wèn)：“你的睡前慣例表的第一項(xiàng)是什么谷浅？”，他們喜歡告訴你奶卓，并且感覺(jué)到自己被賦予了權(quán)力一疯，而不是陷入權(quán)力之爭(zhēng)。
有些孩子發(fā)現(xiàn)在睡覺(jué)前玩“爭(zhēng)分奪秒”的游戲很有幫助夺姑《昭可以根據(jù)約定的時(shí)間定好計(jì)時(shí)器，并讓孩子在計(jì)時(shí)器響之前完成各項(xiàng)任務(wù)盏浙。
要讓孩子知道眉睹，睡覺(jué)前10分鐘是你給他們講故事的時(shí)間。如果他們做完了該做的事情废膘，就有時(shí)間講故事竹海；如果他們沒(méi)做完，會(huì)有胳肢和親吻的時(shí)間丐黄，但故事就只能等到第二天再講了斋配。
對(duì)于多個(gè)孩子的家庭，那些因?yàn)楦绺缁蚪憬憧梢员茸约和硭趸J(rèn)為不公平的孩子许起，要讓他們知道生氣沒(méi)關(guān)系十偶，但不可以晚睡菩鲜。
在孩子長(zhǎng)大一點(diǎn)之后，要讓他們參與討論就寢時(shí)間惦积，并給他們一個(gè)有限制的選擇接校，比如：“你可以決定是在7：15還是7:30上床睡覺(jué)。”
當(dāng)孩子再大一些之后蛛勉，要讓他們自己選擇喜歡的就寢時(shí)間鹿寻，只要大人能從晚上9點(diǎn)開(kāi)始擁有“沒(méi)有孩子的安靜時(shí)間”。就寢時(shí)間是指回自己房間的時(shí)間诽凌，不一定是正式睡覺(jué)的時(shí)間毡熏。孩子們各不相同，而且有些孩子比別的孩子需要更多的睡眠侣诵。如果他們不打擾別人痢法，要讓他們看到如何在看完書(shū)或安靜地玩耍之后關(guān)燈，并讓他們?cè)跍?zhǔn)備好睡覺(jué)時(shí)自己入睡杜顺。如果他們很晚才睡财搁，并且第二天早上很疲憊，要和他們一起討論發(fā)生了什么事躬络，是什么原因引起的尖奔，以及今后如何解決類(lèi)似的問(wèn)題。
孩子們 能夠?qū)W到的生活技能
孩子們能夠?qū)W會(huì)穷当，依靠自己提茁，而不是操縱或依賴(lài)別人來(lái)幫助自己完成睡覺(jué)這一自然的生理功能。
孩子們能夠?qū)W會(huì)馁菜，尊重父母對(duì)獨(dú)處時(shí)間或與配偶待在一起的時(shí)間的需要甘凭。
孩子們能夠?qū)W到，父母會(huì)尊重地對(duì)待他們火邓，但不會(huì)受到他們的操縱丹弱。
孩子們還會(huì)學(xué)到，他們并不總能得到自己想要的铲咨，為此感到生氣沒(méi)關(guān)系躲胳，而且他們能夠挺過(guò)去。
養(yǎng) 育 要 點(diǎn)
教給孩子纤勒，在困倦時(shí)坯苹，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，要好于堅(jiān)持認(rèn)為你知道他們何時(shí)應(yīng)該睡覺(jué)摇天。要堅(jiān)持讓孩子們?cè)谀硞€(gè)固定的時(shí)間回他們的房間（即便他們不睡覺(jué)）粹湃，以便你能有一些自己的時(shí)間，這對(duì)你也是一種尊重泉坐。
有些父母認(rèn)為为鳄，通過(guò)對(duì)孩子的不合理要求讓步，他們是在愛(ài)孩子腕让。他們沒(méi)有考慮過(guò)從長(zhǎng)期來(lái)看這種做法會(huì)教會(huì)孩子什么孤钦。給孩子們一種自己的要求總能得到滿(mǎn)足的印象，是對(duì)孩子的不尊重。他們需要知道自己能經(jīng)受住失望偏形，并且依然能快樂(lè)静袖。由于你在睡覺(jué)前的慣例以及白天的其他時(shí)間給了孩子很多愛(ài)，所以他們不會(huì)因?yàn)橐獙W(xué)習(xí)獨(dú)立入睡而受到心靈創(chuàng)傷俊扭。恰恰相反队橙，他們將學(xué)會(huì)增長(zhǎng)能力的技巧和自立。
開(kāi) 闊 思 路
我的一個(gè)朋友豆媽培養(yǎng)獨(dú)立睡覺(jué)的例子萨惑，或許能給我們一些啟示喘帚，豆媽家有二寶，她從豆豆上幼兒園開(kāi)始咒钟，讓她獨(dú)立睡覺(jué)的吹由，當(dāng)時(shí)豆豆剛滿(mǎn)3周歲，她是每天睡前給她講30分鐘的故事書(shū)朱嘴，她專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了個(gè)計(jì)時(shí)器倾鲫。時(shí)間一到，她就說(shuō)晚安萍嬉，并告訴豆豆乌昔，媽媽就在門(mén)外的客廳，有什么事情壤追，可以喊媽媽磕道。起初，朋友還擔(dān)心行冰，還從沒(méi)有獨(dú)立入睡過(guò)呢溺蕉，沒(méi)想到貼心的女兒反而安慰她說(shuō)：“媽媽?zhuān)憔头判陌伞悼做！爆F(xiàn)在已經(jīng)獨(dú)立大半年了疯特。這樣她可以把“豆豆安靜后的時(shí)間”全心的陪伴不到一歲的小寶。
月亮媽媽插話(huà)：看完書(shū)本里的知識(shí)肛走，我倒吸一口冷氣漓雅，原來(lái)孩子不好的睡前習(xí)慣，都是父母造成的朽色。幸好及時(shí)從書(shū)中找到方法邻吞，才懸崖勒馬！媽媽們葫男，你們?cè)趺聪肽兀?Ps：看完后抱冷，滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量。有一段話(huà)真的很鼓舞我腾誉，“給孩子們一種自己的要求總能得到滿(mǎn)足的印象徘层，是對(duì)孩子的不尊重。他們需要知道自己能經(jīng)受住失望利职，并且依然能快樂(lè)趣效。”
以上主要內(nèi)容摘錄于簡(jiǎn).尼爾森的《正面管教A-Z》
