#58號百日雕刻打卡Day20#
1.九點靠墻站 ?10分鐘
感受：站直十分鐘，腰不挺都難。
2.肩背部打開 ?100個
感受：今天肩膀好沉扇雕，動作有點做不到位呢邻辉。
3.脖頸拉伸 ?5組
感受：放松動作值骇。
4.側平舉劃圈 ?前后各30
感受：輕松搞定。
5.肩胛歸位 ?5組
感受：手肘靠近后腦時痛啊蜜徽。
6.雙手扶門 ?5組
感受：很喜歡的動作，還算輕松哈盆色。
12.17打卡
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