世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示腌巾，全球每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達(dá)100萬人铲觉。據(jù)統(tǒng)計(jì)吓坚，到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病盐杂，中國也是這類疾病的重災(zāi)區(qū)。古往今來链烈，很多名人政客都忍受這這種疾病帶來的困擾挚躯。
我們知道的有那個(gè)把抑郁癥稱為“黑狗”的英國首相丘吉爾，第16任美國總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯码荔，還有那個(gè)寫《面朝大海，春暖花開》的詩人海子缩搅。娛樂圈眾所周知的有比如陳坤，陸毅硼瓣，大S等明星，抑郁癥離我們不愿噪猾，這只“黑狗”就在我們身邊筑累。
在《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》這本書中，有人說：每個(gè)抑郁癥患者的故事雖然都只是關(guān)乎個(gè)人慢宗，但卻是一部部史詩，是高于全人類史詩的史詩镜沽。
格雷姆·考恩的這本《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》其實(shí)是一本抑郁癥患者的訪談集，英國前首相托尼·布萊爾形容此書是是“一本充滿勇氣和力量的書嘴脾，必將幫助世界消除歧視和侮辱，帶來真正的希望译打。”
而作者格雷姆·考恩本身也是以為資深的抑郁癥患者乔询，抑郁癥進(jìn)行了長達(dá)5年的對抗，經(jīng)歷過5次抑郁發(fā)作韵洋，嘗試過23中不同的藥物治療，忍受了20次的電休克療法食拜，以及其他幾乎能用在抑郁癥患者身上的所有治療方法勉吻，他深深地體會到了其中的痛苦和絕望监婶。
走出抑郁癥的考恩齿桃，為了幫助更多的病友戰(zhàn)勝抑郁癥，遂決定撰寫這本書带污，也從這些年的痛苦和折磨中找到了最終的目標(biāo)和意義香到。
一，抑郁癥究竟是怎樣一種疾灿凭汀？
抑郁癥這個(gè)詞荸型，嚴(yán)格來說不是描述一個(gè)情緒炸茧，而是一組情緒。包括背上梭冠、苦惱、沮喪等等蔓倍，也就是“不開心”，但每個(gè)人都會有這些情緒偶翅，我們要正視這些情緒，如果已經(jīng)影響到了正常的工作和生活，那這個(gè)時(shí)候就已經(jīng)發(fā)展成了抑郁癥了爆价。
在臨床铭段，抑郁癥大致可以分為四種，分別是：憂郁型抑郁序愚、非憂郁型抑郁、精神病性抑郁以及非典型性抑郁芬膝。
憂郁型抑郁：屬于典型的生物性抑郁形娇，基本特征是精神運(yùn)動紊亂。自愈率低癣缅，最好的治療方法是物理性治療手段哄酝，比如抗抑郁藥物。
非憂郁型抑郁：非原發(fā)性抑郁陶衅，比較常見，病因主要是社會心理因素侠驯，沒有很明確的癥狀特征奕巍。自愈率相對較高，對多種不同的治療方法都有反應(yīng)的止。
精神病性抑郁：很少見，但不管是表現(xiàn)出的癥狀還是對患者的傷害匾委，程度都要先對更嚴(yán)重，主要出現(xiàn)在老年人和處于創(chuàng)傷后期的人中赂乐，比較有效的治療方法是物理性療法挨措。
非典型性抑郁：表現(xiàn)出的癥狀與非憂郁型抑郁完全相反，病因既有可能是與人格類型有關(guān)浅役。
另外還有一個(gè)名詞，叫做雙相障礙惧盹，其最嚴(yán)重的表現(xiàn)形式是“躁郁癥”瞪讼。這是一種心境來回震蕩為特征的精神狀態(tài)，也即健康狀態(tài)的兩個(gè)端點(diǎn)符欠。有人把這比喻為死火山，它可能寧靜到令人哀傷秒际，也可能巖漿激烈噴薄而出狡汉。
痛苦也是一種不斷前進(jìn)的方式，因?yàn)樗嬖V我們需要進(jìn)行新的嘗試寄锐，兵來將擋水來土掩尖啡，在這個(gè)過程中，經(jīng)歷過痛衅斩，也就會更加珍惜痊愈之后的每一寸時(shí)光。
二您宪，走出來，你會看到不一樣的風(fēng)景
有人說抑郁癥會更加青睞性格內(nèi)向的人宪巨，其實(shí)并不然，抑郁癥是一種情緒极祸，是每個(gè)人都會有的情緒怠晴，關(guān)鍵是怎么對待這種情緒，哪管是王公貴族還是平明百姓。
作為已故美國參議員愛德華·肯尼迪的兒子汤功，美國前總統(tǒng)約翰·肯尼迪的侄子帕特里克·肯尼迪，也飽受抑郁癥的困擾滔金。
帕特里克出生在一個(gè)人口眾多、關(guān)系密切的大家庭科阎，拋開特殊的政治身份忿族，他其實(shí)跟我們普通人一樣，有博學(xué)慈愛的父親道批，善良美麗的母親，一家人其樂融融椭岩，然后這一切因?yàn)楦赣H的兩個(gè)兄長被謀殺被中斷了璃赡。
因?yàn)橛H眼目睹了自己兩位兄長被謀殺，父親的精神受到了很大的創(chuàng)傷塌计，也即我們現(xiàn)在稱為的“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”侯谁，猶如驚弓之鳥瞒渠，一點(diǎn)稍大的聲音都能把他嚇得跳起來技扼，經(jīng)受嚴(yán)重的焦慮和恐慌卻不知道要怎么辦。
而母親也同樣承受著類似的苦痛和掙扎剿吻，加之外界的不理解和人身攻擊丽旅，這些都讓帕特里克感到不安和窘迫椰棘。
在帕特里克10歲的時(shí)候榄笙，他就留意到了自己身上的抑郁癥傾向，13歲的時(shí)候經(jīng)常會因?yàn)楣铝o助而哭泣帆卓，17歲的時(shí)候米丘，已經(jīng)有了成癮的疾病。
幸運(yùn)的是吁津，帕特里克遇到了命中貴人弗蘭克·狄保羅堕扶，他給了帕特里克真誠的愛，堅(jiān)定的支持和善意的理解潮酒，他傳遞給帕特里克一種活在當(dāng)下邪蛔，對任何事都不要過于執(zhí)著，而這侧到，正是有效治療抑郁癥的方法核心所在。
愛是無所不能故源，帕特里克還獲得了妻子的支持汞贸，互助小組也給了他很大的力量印机，合理正確的藥物治療以及適度運(yùn)用和合理飲食门驾，帕特里克最終戰(zhàn)勝了抑郁癥。
所以楣责，不管怎樣聂沙，如果你處于人生中的低谷，可能你會覺得看不到未來沮趣，惶惶不安而又孤獨(dú)絕望坷随，請一定要再堅(jiān)持一下，你要深信甸箱，老天一定是為了讓你成為更好的人，而讓你去經(jīng)歷人生中的這些痛苦谴蔑。
三，抑郁癥窃躲，你可以滾了钦睡！
作為過來人，作者也樂于跟我們分享他與抑郁癥做斗爭的經(jīng)驗(yàn)洒琢。他發(fā)現(xiàn)褐桌，其實(shí)我們在生活中，苦苦追尋的無非就三樣?xùn)|西：活力荧嵌、親密和成就砾淌。翻譯過來就是：身體的健康汪厨、真誠可靠的關(guān)系以及我們的事業(yè)和對世界的貢獻(xiàn)蜻底。
活力代表的是鍛煉、營養(yǎng)薄辅、冥想、藥物治療和娛樂以及睡眠等脱惰。
親密代表的是伴侶窿春、家人、親密的朋友以及工作中和互助小組中真誠的伙伴們蔚润。
成就其實(shí)就是去做一些自己完全樂在其中并且充滿激情的事尺栖。看清自己的能力延赌，找到自己的優(yōu)勢，了解自身的性格者蠕，也就能很快鎖定那些能開發(fā)自身潛力的職業(yè)掐松，
最重要的其實(shí)還是要找到致病的根源所在，所謂解鈴還須系鈴人泻仙，才能制定有效的康復(fù)計(jì)劃量没，針對性地進(jìn)行治療。心懷感恩究抓，在自己有能力的時(shí)候盡量幫助需要幫助的人，從這個(gè)過程中獲得的成就感和滿足感刺下，對自己本身也是非常有利。
當(dāng)你真正感受到了生活的美好時(shí)工腋，你會發(fā)現(xiàn)畅卓，雖然痊愈不容易，但絕對值得你去努力趁冈，去放手一搏拜马。
我是在《金粉世家》知道陳坤這個(gè)人的，到后來云水瑤里的陳秋水旺坠，尋龍?jiān)E里的摸金校尉胡八一扮超，每個(gè)角色都被演繹的恰到火候，獲得華表獎(jiǎng)瞒津、百花獎(jiǎng)巷蚪、澳大利亞國際電影獎(jiǎng)也是實(shí)至名歸濒翻。誰曾想，陳坤也一度飽受抑郁癥的折磨有送。
從小父母離異雀摘，家境貧寒，與外婆相依為命涯塔，受盡生活給的磨難和困苦，使得性格自卑敏感匕荸，童年的陰影和自卑性格并沒有因?yàn)樗t起來而消失，反而讓他在面對娛樂圈的燈紅酒綠和聲色犬馬時(shí)诺凡，迷失了方向践惑。
內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)的沖突，如果找不到突破口真屯，這些情緒得不到釋放穷娱，就容易發(fā)展成抑郁癥，陰沉晦暗的想法配深、低到極點(diǎn)的活力水平以及徹頭徹尾的自我否定嫁盲，陳坤很不幸被抑郁癥這只黑狗咬住，掙扎不能羞秤，一度想要自殺尋求解脫。
經(jīng)過各種嘗試俐镐，他摸索到了讓自己心靈安定下來的方法哺哼，那就是禪定靜坐，向自己的內(nèi)部世界探索棍苹，找到心靈的平靜和喜樂茵汰。
所以，不要放棄希望栏豺，不要放棄自己。抑郁癥不過就跟感冒一樣冰悠，只是生了個(gè)病而已，沒什么大不了的皮迟，一切都會好起來的桑寨，不要責(zé)怪自己，也不要為難自己爆阶，抑郁癥不是錯(cuò)沙咏，也不是道德問題，最需要關(guān)心的是你內(nèi)心的那個(gè)委屈的小孩故河。
