1.7深研實修：情緒低落
一、事件（檢視使命和目標(biāo)）：今天我的一個求助者找我做咨詢列牺，他說這段時間情緒低落整陌。我給他做完咨詢以后，我在正念冥想期間也感覺情緒低落了起來瞎领。
二泌辫、“心魔”：沒有精神
三、心魔的正面動機(jī)：支持到他人九默，讓我及每一個人都活得更好甥郑。
四、過往資源：我在高中時懷疑自己有病荤西，回家告訴奶奶澜搅，奶奶找醫(yī)生給我看，說我什么病也沒有邪锌，我走出了情緒低落的狀態(tài)勉躺。
五、資源落地：
1.第一步做什么：重塑自信
2.什么時候做：立即做
3.效果：我?guī)е@種感覺往回走觅丰，找到小時候奶奶批評我的時候饵溅，我有這種感覺。我給奶奶撒上光妇萄，奶奶看到我受到傷害蜕企，抱著我向我說對不起，她生氣那是她的事冠句，我是好孩子轻掩。我看到爸爸媽媽也都說我是好孩子，我內(nèi)心感覺很溫暖懦底。
我又找到上小學(xué)五年級時唇牧，被同學(xué)編造謠言，像奶奶、哥哥求助丐重，他們也批評我腔召，我很無助。我撒上光扮惦，看到我向奶奶求助時臀蛛，奶奶說很心疼我，讓我不用管她崖蜜，流言自生自滅浊仆。哥哥也說很心疼我，他也不能參與纳猪，流言自然會滅氧卧。對我編造謠言的同學(xué)也誠摯的向我道歉，她也感覺說的無趣氏堤，很快便不說了沙绝。我寬恕對我編造謠言的同學(xué)，寬恕奶奶鼠锈、哥哥無意說的話對我造成的傷害闪檬，寬恕流言中的另一個同學(xué)。我感覺好像卸下了重?fù)?dān)购笆，身心輕松了很多粗悯，心情愉悅。
我又看到上高中時同欠，我懷疑自己有病样傍，經(jīng)常處于情緒低落狀態(tài)。后來我對奶奶說了我的懷疑铺遂，奶奶領(lǐng)著我讓醫(yī)生看衫哥，醫(yī)生說沒有事，我的心徹底輕松了襟锐。我看到當(dāng)我遇到困難時勇敢的求助撤逢，我是一個善于求助的人，我內(nèi)心充滿力量粮坞。
再面對我的求助者蚊荣，感謝他讓我感受到了我情緒低落的一面，也因此進(jìn)行了療愈莫杈。我平靜的接納允許一切的到來互例，同時隨時療愈自己和他人，我可以走向更好姓迅。
我的使命：讓愛成長的人真誠敲霍、自信俊马、有價值的活出大愛人生丁存。
我是一個智慧優(yōu)雅的女人肩杈！
1.7一、每天練習(xí)我需要你解寝。
1.給老公說扩然，我需要再蓋上一床被子。我需要你給我講一講美國特朗普為什么發(fā)動攻擊國會聋伦。我需要你把洗腳水拿走夫偶。
二、數(shù)算恩典每天十條
感恩老公早晨為我們做飯吃觉增。
感恩文華老師每天堅持為大家做360講課兵拢。
感恩同學(xué)為我的作業(yè)點贊。
感恩我的求助者對我的信任逾礁，持之以恒的找我做咨詢说铃。
感恩我的高筒靴、服裝為我御寒嘹履。
感恩同事找我聊天腻扇。
感恩金錢讓我給媽媽買好吃的，表達(dá)我的愛心砾嫉，提升她的健康幼苛。
感恩老公為婆婆倒洗腳水。
感恩同事看到我很冷焕刮，要脫下棉襖來讓我穿舶沿。
感恩媽媽為我做可口的飯菜。
三配并、家族能量鏈接
今晚去看望媽媽括荡，為她買了很多好吃的。傾聽她對嫂子的不滿荐绝，我順著她說一汽，也表達(dá)我對嫂子的不滿，并說讓她感覺高興的事情低滩，說哥哥召夹、侄子、弟媳的好處恕沫，逐漸轉(zhuǎn)化她的情緒监憎。
四、大富豪十項特質(zhì)
10.時常感恩婶溯，不如所愿時也要使自己處在感恩的狀態(tài)中鲸阔，即使在出錯中也充滿感恩讓自己學(xué)習(xí)并提升偷霉。
嫂子說話很難聽，惹得媽媽這幾天一直很生氣褐筛，飯也吃不下类少。雖然這樣，也感恩嫂子給媽媽買藥和好吃的渔扎，對哥哥的全身心服務(wù)硫狞，對侄子的疼愛，哥嫂養(yǎng)蜂讓我們一家人都有蜂蜜吃晃痴，尤其保證媽媽充足的蜂蜜残吩、花粉和蜂膠，提升了媽媽的身體健康水平倘核。感謝嫂子對我們家族作出的巨大貢獻(xiàn)泣侮。接納允許她說話不好聽，那是她的經(jīng)歷造成的紧唱，不是她的錯活尊，我愿意寬恕她、接納她琼蚯、感恩她酬凳。
