? ? ? 最近家人輪流感冒曙咽，我也不幸中招了蛔趴，嗓子疼的厲害。嘗試用自己所學(xué)的粗淺的中醫(yī)知識進行調(diào)理例朱，竟然也慢慢自愈了孝情。于是趕緊做個記錄，日后好參考洒嗤。
? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己嗓子發(fā)炎時箫荡，我的第一反應(yīng)是吃藥，但是吃什么藥好呢渔隶？最近幾年了解了西藥的副作用羔挡，越來越抗拒吃消炎藥。想到我自己一直在學(xué)習(xí)中醫(yī)調(diào)理间唉，要不這次試試绞灼？
? ? ? 先進行自我分析。我的自我感受是呈野，最近降溫比較厲害低矮，自己有些受涼。另外被冒，周圍很多人感冒了军掂，交叉感染的幾率也高轮蜕。內(nèi)因方面，近期奔波比較多良姆，有點勞累肠虽，加上臨近生理期，抵抗力相對比較薄弱玛追。根據(jù)中醫(yī)的小知識税课，嗓子疼基本是肺經(jīng)的問題，所以主要思路就是（肺經(jīng)）降火去燥痊剖，提高自己的免疫力韩玩，避免勞累。
? ? ? 降火去燥陆馁，主要通過飲食和按摩來改善找颓。飲食要清淡，吃易消化的叮贩。魚肉蝦等最好不要吃击狮，中醫(yī)中提到魚肉生痰。因為是肺經(jīng)上火益老，茶飲上我用了金銀花彪蓬。考慮到最近有受寒捺萌，加上處于生理期档冬，所以和紅棗桂圓枸杞一起泡著喝。喝水要小口慢喝桃纯，保持口腔的濕潤酷誓。晚上可以放個保溫杯在床邊，覺得口干時态坦，喝一口潤喉盐数。按摩方面，白天我會按揉拇指的肺經(jīng)伞梯，嗓子發(fā)炎時娘扩，大拇指指甲兩側(cè)確實特別酸疼。晚上睡前壮锻，我會按揉腹部的腸胃琐旁，促進消化。另外再按八髎和宗經(jīng)猜绣，提高自己的免疫力灰殴。
? ? ? 提高免疫力，除了上面提到的按摩之外，還有睡眠牺陶。只要我們能好好休息伟阔，癥狀就會好轉(zhuǎn)不少。所以中午有時間掰伸，我會小憩一下皱炉。晚上盡量早睡，保證充足睡眠狮鸭。等身體慢慢恢復(fù)后合搅，可以加入適當(dāng)?shù)倪\動。
? ? ? 避免勞累歧蕉，是一定要注意的灾部，不然會加重癥狀。所以惯退，初期我盡量讓自己不要太奔波勞累赌髓，停止運動。后面有些好轉(zhuǎn)時催跪，可以運動锁蠕，但要控制強度，不然太過會適得其反懊蒸。
? ? 經(jīng)過三五天的調(diào)整荣倾，癥狀慢慢減輕，直至恢復(fù)榛鼎。經(jīng)歷了這次逃呼，真的感受到只要調(diào)整飲食鳖孤、作息等者娱，順應(yīng)身體需求，我們是能夠自愈的苏揣！
