不得不承認(rèn)矛市，我并不是一個(gè)自律的人芙沥，一沒有約束，便自由放縱浊吏，這十幾天作息完全打亂了而昨。
晚睡晚起，不吃早餐找田。熬夜的后遺癥又出來了歌憨，頭疼難受，毫無精神墩衙。
時(shí)間浪費(fèi)掉务嫡，又在那里心痛懊悔。這幾天疫情感染人數(shù)呈階梯式上升漆改，心情也是很沉重心铃。
自律真的是種品質(zhì)，自律的人不一定優(yōu)秀挫剑，但優(yōu)秀的人一定自律去扣。
我的攝影美學(xué)導(dǎo)師李菁老師就特別自律。雖然她是自由職業(yè)者樊破，但是卻從來不會(huì)睡到自然醒愉棱。她堅(jiān)持早起十年了唆铐，珍惜每一分每一秒，從不浪費(fèi)時(shí)間奔滑。
李菁老師每天讀書寫作艾岂，教授攝影，外出拍攝朋其，打理美宿王浴，還能保持每年出一本新書的頻率，事務(wù)如此繁多令宿，她卻安排得井井有條叼耙，全靠她嚴(yán)格的自律。
她說：“沒有自控力的人生活得非常散漫粒没，什么事都會(huì)拖延不停筛婉，為自己找借口，意志力薄弱癞松，這一類人總是得過且過爽撒，生活一團(tuán)糟，不會(huì)有太大的提升响蓉∷段穑”
這分明就是在說我啊，也有你嗎枫甲？這十多天你是怎么過的源武？生活散漫嗎？作息正常嗎想幻？飲食規(guī)律嗎粱栖？
巴菲特說：“如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己脏毯∧志浚”
我想大家都還記得魯迅先生的“早”字。魯迅先生十三歲的時(shí)候食店，父親病重渣淤，經(jīng)常要把家里的物品拿去當(dāng)鋪當(dāng)?shù)簦偃ニ幍曜ニ幖郏@樣一來一去浪費(fèi)時(shí)間价认，有一次上課遲到了。
老師生氣地說：“十幾歲的學(xué)生自娩，還睡懶覺用踩，上課遲到。下次再遲到就別來了〈废洌”
魯迅聽了，點(diǎn)點(diǎn)頭动漾，沒有為自己作任何辯解丁屎，低著頭默默回到自己的坐位上。
第二天旱眯，他早早來到學(xué)校晨川，在書桌右上角用刀刻了一個(gè)“早”字，心里暗暗地許下諾言：以后一定要早起删豺，不能再遲到了共虑。
他說到做到，以后起得更早了呀页，再也沒有遲到過一次妈拌，正因?yàn)樗绱说淖月桑艜?huì)成為一代大文豪蓬蝶。
是時(shí)候要調(diào)整一下了尘分，看到別人發(fā)了一個(gè)作息時(shí)間表，大家可以根據(jù)自身情況參考一下丸氛。
6:10——6:30起床洗漱培愁。
6:40——7:10散步或者慢跑半小時(shí)。
7:40——8:00吃一頓營養(yǎng)均衡的早餐缓窜。
8:30——10:00做困難性工作定续。
10:00——10:15適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br>
10:15——11:00處理碎片事項(xiàng)。
12:00——12:30午餐時(shí)間禾锤。
13:00——14:00午休一個(gè)小時(shí)私股。
14:00——16:00開始復(fù)雜性工作。
16:00——16:20休息一會(huì)兒时肿。
16:20——18:00寫工作日志和總結(jié)庇茫。
18:00——19:00晚餐時(shí)間建議吃5分飽。
19:00——20:00最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間螃成。
20:00——22:00看會(huì)電視或者學(xué)習(xí)看書旦签。
22:00——22:30洗個(gè)熱水澡。
22:30——上床睡覺寸宏。
23:00前要入睡宁炫，早上06:00起床也有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，足夠了氮凝。
什么時(shí)候開始都不晚羔巢，從現(xiàn)在開始調(diào)整作息，早睡早起，保重身體竿秆，工作學(xué)習(xí)启摄，做到自律。
