自律所控制的腔寡，不是你的行為焚鲜，而是你的內心。

原文/蝸牛放前，讀評/磐石

朋友說忿磅，自律就是早上6點起床，7點跑步凭语，8點吃早餐葱她，9點出門準備上班。

下班后似扔，19點吃飯吨些，20點看書搓谆，22點洗澡，23點睡覺豪墅，按時按點泉手，如此才是成功的一天。

我聽完偶器，反手就給了他一巴掌斩萌。（評：你就吹吧）

這是自律嗎？

這分明就是把自己活成了一張EXCEL表格屏轰。

— 01 —

大學室友準備考研的那陣子颊郎，每天6點出門，晚上11點回來霎苗。

什么時候看數學姆吭，什么時候看英語規(guī)劃得非常詳細。

有次看了他的日程表唁盏，一股罪惡感油然而生内狸，我默默譴責了下自己，然后跑到圖書館看了3小時的書升敲。（評：說明這種Excel表般的規(guī)劃，當時還是觸動了作者的靈魂）

那天回來后轰传，我問他：“復習得怎么樣了驴党？”

“一團糟，感覺難度太大了获茬，我想放棄考研港庄，準備國考了∷∏”

過了陣子鹏氧，我看到他又拿起了專業(yè)書。

“你不是不考研了嗎佩谣？”

“我和老師談了下把还，覺得還是考研比較適合我。當然國考我也不打算放棄茸俭，我已經把時間安排好了吊履，剛好夠用〉鼢蓿”（評：計劃執(zhí)行過程中艇炎，有反思有咨詢有調整，是正常的腾窝，說明這個室友還是蠻靠譜的）

他深陷的眼窩有點無神缀踪，抿著嘴唇說出這話時居砖，有種深深的疲倦。

后來驴娃，他經過了10個月的“自律”奏候，什么都還沒考上。

（評：作者這里用了加引號自律托慨，有種輕蔑鼻由。室友沒考上，是自律出了問題厚棵？我覺得不是蕉世，拿我自己考上985/211研究生的經驗而言，如果沒有當時從早學到晚婆硬，放棄看電影狠轻、唱歌、玩游戲彬犯、看閑書向楼、睡懶覺等嚴苛自律，我是不會考上的谐区。恰恰相反湖蜕，在我身邊，與我同時備考的有百名同學宋列，平時自律不夠的昭抒，幾乎都沒考好。但是炼杖，也有一部分平時非常自律的灭返，甚至比我還用功的同學，最后也沒考好坤邪。理智分析一下熙含，這不是因為自律出了問題，而是概率問題艇纺。也就是常言道的怎静，你努力不保證一定能成功，但是不努力肯定是很難成功黔衡。所以消约，不能否認自律。作者的室友也許是因為學習方法不當员帮，也許是考前失戀失眠了或粮，也許是考試時生病了……更關鍵的是，人生不能用這10個月或一場考試來判定捞高。自律的人氯材，從更長的個人人生跨度來衡量和從更多人數的生命軌跡來考量渣锦，大概率是要比不自律的人活的更好。比如說氢哮，作者的室友袋毙，來年發(fā)起了第二次考研革命，有沒有成功呢冗尤？或者這個室友即使放棄了考研听盖，也有沒有在工作上因為自律而表現優(yōu)異呢？建議寫文章的人裂七，不能取一個片斷來立論皆看。看文章的人呢背零，也要自己動動腦子。盡信文毛雇，不如無文壳繁。）

有句話說得好：我們一路前行伍派，卻忘了最初的目標剩胁。

（評：作者想要說的是，這個室友昵观，原本計劃考研，后來又想國考舌稀，最后變成考研和國考并行準備壁查。從這點就說室友忘記了最初目標，作者是有些草率的。我們換個視角觀察室友碉纺，如果室友的初心骨田，最根本的目標是改變命運抵卫，同時室友認為考研或國考成功是能夠實現這個目標的介粘，考研和國考同時準備的話，可以提高成功概率婚瓜。那么，室友一路走來胡陪，是沒有忘記初心的。我們最多說這個室友戰(zhàn)術欠妥片橡，自身精力有限录煤，同時準備考研和國考可能對室友個體來說，方法欠妥而已廊营。）

很多時候慎式，我們的自律，其實是“假自律”蓝丙。

（評：自律沒有真假像云，按照計劃做到了撑蚌，就是自律。自律是講的過程携狭，不能因為結果而否定自律。比如小A，他一生自律不抽煙不喝酒拉庶，結果35歲就英年早逝食呻；而小B讹开，20歲開始盅视，就抽煙喝酒熬夜賭博，85歲還蹦跶著呢旦万。那我們能說小A的自律是假自律嗎闹击？）

— 02 —

我們經常將“自律”過度神話，以為只要自己能夠做到自律成艘，就能一路升職加薪赏半，當上總經理，出任CEO淆两，迎娶白富美断箫，走上人生巔峰。

（評：是作者自己這么想的吧秋冰，呵呵仲义；至少我沒這樣想過，與我相似的人剑勾，境界比我高的人多的是埃撵。甚至還有一大堆人奈懒，只是享受自律過程窗怒，并沒有想通過自律非達到某種結果不可谤职。其實文判，按人性推測，如果為追求某個結果而強行自律捉偏，往往很難一直自律下去鸦做。）

但真的是這樣嗎出革？

成功如果這么簡單就能做到叠萍，那么世界早就被某些自律成狂的強迫癥統(tǒng)治了芝发。

（評：不敢茍同。首先苛谷，作者再次把自律是否有效和是否成功掛鉤辅鲸，這是不恰當的。

其次腹殿，從我當前的認知水準看独悴，我認為世界的有序發(fā)展，是靠一定的規(guī)則的锣尉。從宏觀上講刻炒，國家被有序統(tǒng)治，有很多規(guī)則自沧，比如有法律法規(guī)坟奥；這國家里的個體按法律法規(guī)行事，會讓這個國家有序拇厢。那這個按法律法規(guī)行事爱谁，應該算是大自律。從微觀上講孝偎，一個家庭一個個人访敌，如果好吃懶做、嫖賭毒衣盾，不可能過得好寺旺，組成的這個國家也不可能好，這個地球這個世界也不可能好势决，那就談不上人類能統(tǒng)治這個世界了迅涮。再讀一下作者的這句話，可能更想說的是個體統(tǒng)治世界徽龟，比如總統(tǒng)叮姑、大型企業(yè)總裁等精英階層。那更好反駁了据悔，如果這些精英人士沒有自律传透，很難成為一直精英一直統(tǒng)治某個領域的〖牵克林頓會因為沒自律好私生活而下臺朱盐；英特爾總裁科再奇沒自律住職場情感而引咎辭職……

我特意查了下自律的含義，很簡單：“遵循法紀菠隆，自我約束”兵琳。古往今來狂秘，不遵循法紀，不自我約束的就能統(tǒng)治世界躯肌，我沒想到有誰者春。如果誰能想到，請分享一下唄清女。

延伸一下钱烟，作者還提到“強迫癥”，我也查了下嫡丙，強迫癥是臨床術語拴袭，含義是：強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病曙博，其特點為有意識的強迫和反強迫并存拥刻，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活父泳√┘眩患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗尘吗，但始終無法控制逝她，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作睬捶、人際交往甚至生活起居黔宛。強迫癥狀具有以下特點：1.是患者自己的思維或沖動，而不是外界強加的擒贸。2.必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制臀晃，即使患者已不再對其他癥狀加以抵制。3.實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純?yōu)榫徑饩o張或焦慮不視為真正意義上的愉快）介劫，但如果不實施就會產生極大的焦慮徽惋。4.想法或沖動總是令人不快地反復出現。

從上述臨床描述座韵，作者原話“自律成狂的強迫癥”险绘，就顯得很不妥了。自律成狂就成為強迫癥了誉碴？就拿我自己的感悟來說吧宦棺，比如每周至少跑一次10公里，這種算是自我約束吧黔帕，但怎么能說我強迫癥呢代咸，那可是精神疾病啊成黄！我的這種自律呐芥，讓我感覺很有意義逻杖，并不是毫無意義。這每周跑一次10公里的想法思瘟，我沒有極力抵抗荸百，沒有無法控制，沒有焦慮沒有痛苦潮太，反而很快樂管搪。最近C羅被刷屏虾攻，其中一個亮點就是自律铡买，每日鍛煉，全身肌肉傲人霎箍；一直自律不紋身奇钞，一直自律不喝飲料；他的自律已近成狂漂坏。

自律能成狂景埃，我相信，一定是這個人非常享受這個自律的內容顶别，非常喜歡這個自律的過程谷徙，否則不會成狂。除非他不是人類驯绎。）

自律不應該是一個目的完慧，而是一個手段。

（評：“手段”剩失，唉屈尼，多功利的字眼）

它所控制的，不是你的行為拴孤，而是你的內心脾歧。

（評：自律，不控制行為嗎演熟？嚇掉我眼鏡鞭执，差點。其實我更喜歡這樣說：自律所控制的芒粹，不僅僅是外在的行為蚕冬，更重要的是控制你的內心。）

為了自律而自律是辕，那是畫地為牢囤热，除了折磨自己，沒有多大的用處获三。

（評：“為了自律而自律”旁蔼，實在想不通其中的邏輯和內容锨苏，也就是說作者沒有指明這里自律的內容，不好加以評論棺聊。我這里想了一個例子伞租，比如我不喜歡運動，但是周圍夜跑成風限佩，我為了趕這風追這個潮葵诈，也強行要求自己一周夜跑兩次。這個也許就是作者所說的“為了自律而自律吧”祟同？如果自律的內容是好的作喘，那即使是為了自律而自律，折磨自己晕城，也是有用處的泞坦，比如剛才舉的例子，我為了趕潮流也自律夜跑砖顷，這個自律最終鍛煉了我身體贰锁，怎么能說沒有多大用處呢？畫地為牢滤蝠，如果畫個地豌熄，真的能把一個人困住，那這個畫地物咳，就真的是個牢锣险，這個畫地就是有用的。）

不知道自己要什么所森，沒有足夠的動力去支撐囱持，規(guī)劃再好也沒用。

（評：非常贊同作者想表達的意思焕济。但是纷妆，如果“規(guī)劃再好也沒用”改成“規(guī)劃再好也很難起作用“那就更透徹了。也就是說晴弃，不能否定規(guī)劃本身掩幢。實在忍不住要多說一句，前面都是談”自律“上鞠，這里卻成了”規(guī)劃“际邻，有些別扭。因為自律不等于規(guī)劃芍阎。）

— 03 —

巴爾扎克每天喝50杯咖啡世曾，他的《人間喜劇》不知道看哭了多少人。

鮑勃·迪倫抽煙喝酒抽大麻谴咸，去年干趴了村上春樹轮听，拿了諾貝爾文學獎骗露；

小羅伯特·唐尼吸了近十年的毒，戒毒后血巍，照樣塑造出了世界上唯一的鋼鐵俠萧锉。

他們不是大多數人認為的自律。

（評：這段是我看了最受不了的述寡，如果這文章大為流轉柿隙，真是誤人子弟，愚弄世人鲫凶。首先禀崖，作者還是用這人是否成功來衡量這個人是否自律了或者自律是否有價值，極其不妥掀序！我們細看一下：

1帆焕、巴爾扎克每天喝50杯咖啡和他《人間喜劇》有關系嗎惭婿？退一步講不恭，每天喝50杯咖啡在大多數人眼里是不自律，OK财饥，那這個不自律會影響他著作《人間喜劇》嗎换吧？正常而言，也許影響他的健康更多點钥星，因為他51歲逝世沾瓦，這也許就是在咖啡上不自律導致的。這些都是”也許“：其一谦炒，因為19世紀中葉贯莺，51歲去世是不是早逝，我沒考證宁改，不敢定論缕探；其二，19世紀的咖啡是不是和現在的咖啡一樣还蹲，我也沒考證爹耗，作者有嗎？也許那個時候的咖啡谜喊，可能50杯的含量就相當于2杯星巴克的美式呢潭兽？哦，對了斗遏，巴爾扎克這咖啡的杯子是多大的山卦？哈哈。

巴爾扎克《人間喜劇》诵次，包含91部小說账蓉，2472個成功人物形象炫狱！我的媽啊剔猿！誰敢說他不是一個自律的作家视译？就一點，51歲的生命里归敬，如果不是強大的自律酷含，長時間的伏案寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫寫，哪有這91部小說汪茧。我的媽耙窝恰！哦舱污，對了呀舔，如果每天50杯咖啡對構思、寫作有幫助扩灯，那從這個角度而言媚赖，巴爾扎克為了著作，喝咖啡這件事也是相當自律的了珠插。

2惧磺、鮑勃·迪倫抽煙喝酒抽大麻，拿了個諾貝爾文學獎捻撑。作者就憑這點反抽村上春樹磨隘？還用”干趴“來形容，粗魯顾患。a.拿不拿獎不能判定是否成功番捂，成不成功也不能衡量自不自律。b.這兩人不是一個圈子里的江解，一個是搞音樂一個是搞創(chuàng)作设预，搞音樂的獲獎不能否認搞創(chuàng)作的價值。c.抽煙喝酒抽大麻和拿諾貝爾文學獎沒有關系膘流。d.鮑勃·迪倫之所以獲諾獎絮缅，是因為他一生都在搞自己風格的音樂，他在音樂上算得上自我約束呼股，一個在風格一個在時間耕魄。我覺得他的諾獎就是回饋給他的這份自律的。e.村上春樹2017還在發(fā)長篇小說彭谁，這種人不自律吸奴？f.村上春樹7年連續(xù)是諾貝爾文學獎候選人，全世界看好他，這還不算成功则奥？h.村上春樹還健在考润，也許明年，哪怕10年后他獲了諾獎读处，這位昵稱蝸牛的作者糊治，你該怎么改你的這篇文章呢？

3. 作者還舉例小羅伯特·唐尼吸了近十年的毒罚舱，戒毒后井辜，照樣塑造出了世界上唯一的鋼鐵俠。作者用這個例子本意想表達：你看管闷，唐尼不算自律的人吧粥脚，人家照樣成為鋼鐵俠。讀到這包个，我真是無語了刷允。我特意查了小羅伯特·唐尼詳細資料，他是1997年因吸毒被捕碧囊，并強制戒毒树灶，兩年后再次入獄，2005年左右呕臂，徹底戒毒破托。1997年到2005年肪跋，他仍演了4部電影歧蒋。從這點出發(fā)，我的分析是這樣：a. 在美國州既，吸毒被捕和戒毒過程谜洽，不完全影響從事影視工作，也就是說作者的這個例子沒有強烈的吴叶、明顯的因果關系阐虚；b. 戒毒是不容易的，唐尼能堅持10年到徹底戒毒蚌卤，沒有強大的自我革新的愿望及自律实束，不會做到的；c. 唐尼一路走來逊彭，不停的拍片咸灿，如果沒有自我約束、管理好心態(tài)去面對自己污點侮叮，是不會在影壇堅持到今天的避矢。

作者討厭Excel般的人生，但是好像又期待自律的標準就是要做到Excel那樣的一絲不茍不出任何閃失，否則就不叫自律审胸。我認為自律是一個可以波動的過程亥宿，一個可以有暫停的過程，從人生整體跨度上觀測砂沛，如果這個人整體是自律的烫扼，那可以評價這個人是自律的。就好比股市碍庵，一星期下跌材蛛，但從10年50年看，整體式上揚的怎抛，那很顯然沒人會說這個股市不是上揚的卑吭，不是良性的。同時马绝，也不能因為一個人在A這件事上沒有自律好豆赏，但在B這件事上非常自律，就完全否認這個人是自律的人富稻。至少我們要就事論事客觀評論說：哦掷邦，這個人，他在B事上還是挺自律的椭赋，只是在A事上不自律抚岗。）

他們有頹廢的時候，有不良嗜好哪怔，有性格缺陷宣蔚，但是內心里有鐵一樣的自律。

（評：其實认境，頹廢時候胚委，內心不會有鐵一樣的自律。再延伸一下叉信，不良嗜好的判定標準是什么亩冬？比如愛好紋身？炒股硼身？看黃片硅急？打麻將？還有佳遂，什么是性格缺陷营袜？內向？暴躁讶迁？只要不是傷天害理的连茧，殘害他人和自我的核蘸，不能用“自律”來綁架。非要一個人活成一部“活動的行為準則”才叫自律啸驯？）

他們不是一時興起客扎，碰到問題就退縮。

他們知道自己是什么人罚斗，要做什么事徙鱼。

自律，從來不是一句口號针姿，一個表格袱吆，而是源自內心的一股火熱。

?（評：做到自律距淫，那是需要一個行動體系來支撐的绞绒，這個體系包含內心的火熱、口號榕暇、計劃蓬衡、執(zhí)行。如果缺少執(zhí)行彤枢，只有內心火熱狰晚，那還是沒有做到自律。小羅伯特·唐尼吸毒缴啡，就是沒有做到自律壁晒，后來反復斗爭，10年戒毒业栅，那就是做到了自律秒咐。有些作者，喜歡把一個簡單事情說那么復雜式镐，干什么呢反镇？）

— 04 —

蝸牛一直覺得，一個真正自律的人必然有四個特點

01. ? 有一個明確的目標

（評：非常贊同娘汞。）

有了一個明確的目標，你就可以擁有即使“不自律”也非常充實的人生夕玩。

因為你知道你要做什么你弦，要成為什么，而且愿意為了這個目標一直奮斗燎孟，前進禽作。

（評：贊同。符合我剛才說的自律是波動過程揩页。人生中會有“不自律”的時間和事情旷偿，只要自己有人生目標，大部分時間在奮斗，那的確也是非常充實萍程。舉個實例說的更明白些幢妄，我考研期間，也有睡一下午覺茫负，出去逛一下的“不自律”時刻蕉鸳，這就是我認為的自律波動時刻，但總體看忍法，我在同學們眼中潮尝，考研時還是非常自律的。）

自律饿序，不是每天6點起床勉失，讀1小時書，跑3000米原探，而是通過堅持一些微小的戴质、可執(zhí)行的行為，逐步邁向自己的核心目標踢匣。

（評：作者又犯傻了告匠。6點起床，讀1小時書离唬，跑3000米后专，這是自律。6點起床输莺，讀1小時書戚哎，跑3000米，這也是微小的嫂用，可執(zhí)行的行為型凳。）

02. ? 不長期獨處?

一個人自由久了，會因為沒有目標而迷失嘱函。

會因為無人訴說而壓抑甘畅；

會因為寂寞空虛而痛苦；

會因為黃賭毒游戲煙酒等容易上癮的東西而墮落往弓。

（評：武斷疏唾，草率。什么是自由函似？我查了下槐脏，自由(freedom/liberty)是一個政治哲學(political philosophy)概念，在此條件下人類可以自我支配撇寞，憑借自由意志而行動顿天，并為自身的行為負責堂氯。"自由"的精辟解釋是：沒有外在障礙而能夠按照自己的意志進行的行為。自由廣義的來說是動植物在法律范圍內一切不受約束的行為牌废。就拿我自己舉例：近10年了咽白，沒有人約束過我，但我一直沒有迷失“今生不茍活”的目標畔规。我不會因為沒人訴說而壓抑局扶，長時間獨處沒有寂寞空虛痛苦，沒有上癮黃賭毒游戲叁扫，不抽煙喝酒三妈。我覺得像我這樣的人，太多太多了莫绣，因為社會有序畴蒲、穩(wěn)定在進步。）

永遠不要去考驗自己的自制力对室。

（評：自律模燥，就是考驗自己的自制力。）

就像一個癮君子掩宜，吸毒之前總覺得自己能靠個人意志力克服蔫骂；

就像一個貪官，總覺得自己受賄一次就能收手牺汤。

（評：也許人家根本沒想要克服吸毒或者僅受賄一次辽旋，人家就是想吸毒想好好貪呢？或者檐迟，人在江湖补胚，也許是被迫吸毒或者被迫受賄呢？……）

在自由的狀態(tài)下追迟，人的自制力和意志力薄如白紙溶其，一戳就破。

（評：正因為如此敦间，我們談自律才是有意義的瓶逃。）

如果實在沒辦法，只能一個人每瞒，那就去讀書金闽，去賺錢，去鍛煉剿骨，千萬不要把自己悶在一個封閉的世界里。

（評：為什么談自律就不能一個人獨處埠褪？自律不就是談的自我約束嘛浓利。作者的意思其實是他律挤庇，靠外界力量達到約束自己。其實贷掖，讀書嫡秕、賺錢、鍛煉也是需要自律的苹威；一個人悶在封閉的世界里昆咽，也可以做到自律。自律牙甫，不論所處環(huán)境掷酗，都是可以講需要講自律的。不過窟哺，作者這里提到不長期獨處泻轰，有借鑒意義，就是用外界的力量促使更好的自律且轨。比如分享自律計劃給親朋好友浮声，讓他們監(jiān)督；比如自律過程中的艱難時刻旋奢，可以向外界的親朋好友傾訴泳挥，得到安慰和鼓勵以獲取繼續(xù)自律的力量。）

你凝視著深淵至朗，深淵也凝視著你屉符。

（評：這句尼采經典語句，廣為流傳的解釋是：“與魔鬼戰(zhàn)斗的人爽丹，應當小心自己不要成為魔鬼筑煮。當你遠遠的凝望著深淵，也許你認為它沒有生命粤蝎。你凝望它真仲，省視它，感受它初澎。但是與此同時秸应，這個沒有生命的東西同時也在凝望你，省視你碑宴。它會改變你软啼。那些黑暗，晦澀延柠，隱藏著的東西祸挪，也許你認為你僅僅是省視，但事實上……你早已涉身其中贞间，不能自拔贿条”⒎拢”這里用尼采的這句話，欠妥整以。自律胧辽，怎么說的像是和妖魔鬼怪做斗爭似的。比如公黑，我自律每天都穿搭整潔帥氣邑商，我自律每天都要開心上班積極解決問題，我自律每周去一個風景區(qū)跑步凡蚜，我自律每周讀一本書人断，我自律每月學首男高音歌曲……這怎么是和魔鬼戰(zhàn)斗呢，這分明是和光明共舞啊番刊。）

03. ? 能抵制誘惑?

這點說起來so easy含鳞，實施起來想打人。

比如你給自己設定的計劃是戒擼一個月芹务，但當你看見某些帶顏色的畫面時還是……

比如你制定了一大堆的減肥計劃蝉绷，收藏了無數個健身視頻。但每次下樓跑步枣抱，路過燒烤攤的時候熔吗，還是忍不住買兩個雞腿。

這個世界充滿了太多誘惑佳晶，能恪守本心的人桅狠，才叫自律。

（評：內在心和外在行都被控制住轿秧，才叫自律中跌。內在心會促使外在行，外在行會強化內在心菇篡。這兩者有機互饋漩符，形成良性共同體，就形成了好習慣驱还，自律也水到渠成的輕松多了嗜暴。）

04. ? 行動

有想法就去做，這是好事议蟆。但是瞎做闷沥，那就是作死。

比如蝸牛遇到了一個心儀的女孩咐容，心跳蹦到了120舆逃，想要和她發(fā)展一份純潔的男女關系。

那我肯定不能蹦到女孩面前，說：我有一條祖?zhèn)鞯娜旧w想送給你颖侄。

這樣鸟雏，八成會被打死的享郊，除非览祖，我長了一張吳彥祖的臉。

正確的自律應該是我通過一些手段炊琉，了解到那個女孩喜歡跑步展蒂，喜歡看書，喜歡聽歌苔咪。

然后衡量自身锰悼，覺得自己差得遠。

于是我控制自己团赏，鍛煉、讀書、掙錢确虱，將自己組織成一個更有吸引力的人施蜜，再去。

那么成功率肯定就大大提高了体谒。

（評：小標題改成“正確行動”就完美了杯聚。壞的行動，也就無法做到遵循法紀抒痒，自我約束幌绍。但是中性的行動內容和方式，本身不足以構成對是否自律進行評判故响。這怎么理解呢傀广？比如，我如果30年如一日的不用手機彩届、E-mail伪冰，而是用寫紙質書信的方式和朋友溝通感情。你說我在這件事上是自律還是不自律惨缆？）

— 05 —

不要覺得做了表格你就能成功糜值，按表走和自律是兩碼事。

（評：按表走坯墨，就是按計劃行動寂汇，如果行動的方式和內容正確，就是自律捣染。）

你要遵從自己的內心骄瓣，強化自己的內心，把你當下真正該做的事耍攘，想去做的事寫進計劃里榕栏。然后不管做什么畔勤，都朝著這個目標靠攏，那樣才能成功扒磁。

（評：前面說“按表走”庆揪，即“計劃+做”，不是自律妨托，因為按表走不代表能成功缸榛。這里作者加了個內心，即“內心+計劃+做”兰伤，就是自律了内颗。請問，誰說“內心+計劃+做”就能成功了敦腔？）

所以均澳，你現在要做的，是給自己立個目標符衔。

比如找前，七夕馬上到了，找個男/女朋友柏腻。

這樣纸厉，就算你不立flag，自然也有人給你立flag五嫂。

（評：找男/女朋友算是自律嗎颗品？這是中性的行動內容，不好判斷是否自律沃缘。怎么理解呢躯枢？舉個例子。比如有個老奶奶槐臀，生病了锄蹂，只剩下6個月生命。她最大的希望是在她有生之年看到孫子找到女朋友水慨。而這個孫子恰恰非常愛奶奶得糜，于是為了孝敬奶奶，改掉宅在家里打游戲晰洒，邋遢一逼的毛病朝抖，堅持每天梳妝打扮整潔，走出家門谍珊，各種渠道找女朋友……這個算是夠得上自律治宣。反過來講，即使這個孫子樹立了6個月找個女朋友，家里人也給他立flag侮邀，但實際他每天還是宅在家里打游戲坏怪，邋遢一逼。這個绊茧，我想铝宵，應該不算自律。）

【磐石鳴】：

1按傅、自律捉超，不要和成功掛鉤。自律是講的過程唯绍，不能因為結果而否定自律。

2枝誊、自律的人况芒，從更長的個人人生跨度來衡量和從更多人數的生命軌跡來考量，大概率是要比不自律的人活的更好叶撒。

3绝骚、自律沒有真假，按照計劃做到了祠够，就是自律压汪。

4、自律是一個可以波動的過程古瓤，一個可以有暫停的過程止剖，從人生整體跨度上觀測，如果這個人整體是自律的落君，那可以評價這個人是自律的穿香。

5、做到自律绎速，那是需要一個行動體系來支撐的皮获，這個體系包含目標、計劃纹冤、執(zhí)行洒宝。如果缺少其中任一元素，自律都可能失敗萌京。

6雁歌、自律，不論所處環(huán)境枫夺，都是可以講需要講自律的将宪。

7、內在心和外在行都被控制住，才叫自律较坛。內在心會促使外在行印蔗，外在行會強化內在心。這兩者有機互饋丑勤，形成良性共同體华嘹，就形成了好習慣，自律也水到渠成的輕松多了法竞。

8耙厚、更有效的自律小方法：樹立內心目標、與外界分享獲得反饋岔霸、識別和抵制誘惑薛躬、正確行動。