5月25日晨讀感悟古戴。書本《改變一切》提出了三個好方法以成為更好的自己。
01矩肩、明辯關(guān)鍵時刻现恼。很多時候當(dāng)我們想要改變時，在執(zhí)行的過程中就會遇到各種誘惑黍檩，如果我們順從自己的貪欲叉袍，就很難成功。比如想減肥刽酱，但是每次看到美食就大吃一頓喳逛；想運(yùn)動，但是每次剛想動起來就覺得很累棵里，一次次的放過自己润文，最后只會一事無成。那么殿怜，有什么辦法可以讓自己在關(guān)鍵時刻從容面對這些誘惑转唉，控制自己內(nèi)心的欲望?
今天剛好看了書本《影響力》的第三章“承諾和一致”，這個原則我覺得非常有用稳捆。古人云“言必行赠法，行必果”，這是我們信奉的做人基本原則乔夯。這一原則對于達(dá)成某個目標(biāo)非常有效砖织。最重要的做法就是:我們必須把要這個目標(biāo)白紙黑字寫出來，在大目標(biāo)下分列出幾個階段性目標(biāo)末荐，寫上達(dá)成這些目標(biāo)的具體做法侧纯。比如要通過運(yùn)動減肥，目標(biāo)是減20斤甲脏，具體做法是每天跑步眶熬，每天什么時候跑步、跑多少公里等等都具體列出來块请。把這些寫在紙上就是一種對自己的承諾娜氏，每次想偷懶的時候就看看自己寫的，就會有動力了墩新。當(dāng)然贸弥，如果你想把這個承諾的效果加倍，可以把寫下來的東西發(fā)給朋友或直接發(fā)送朋友圈海渊，這樣就等于所有人都知道了你對自己的承諾绵疲，那樣就更不好意思偷懶了哲鸳。這個方法，我自己也打算利用起來盔憨。
02徙菠、自我成長和他人影響。俗話說“近朱則赤郁岩，近墨者黑”婿奔，他人影響和自我成長同樣重要。比如在學(xué)習(xí)一樣新技能的時候驯用，我們進(jìn)入一個全新的領(lǐng)域脸秽，這時候有一個好的指導(dǎo)老師和一些優(yōu)秀的同學(xué)就顯得很重要了儒老，他們會在這條路上給你激勵蝴乔，而榜樣的力量是不容忽視的。跟優(yōu)秀的人一起驮樊，才會變得優(yōu)秀薇正。
03、迭代改變計(jì)劃囚衔。沒有一份計(jì)劃是完美的挖腰，當(dāng)我們剛開始決定做某件事，大腦已經(jīng)想好了目標(biāo)练湿、計(jì)劃和步驟猴仑。但是現(xiàn)實(shí)中往往出現(xiàn)一些困難來擾亂我們前進(jìn)的步伐。這時候我們就要分清形勢肥哎，做出相應(yīng)的改變辽俗，在前進(jìn)中不斷調(diào)整自己的計(jì)劃，這樣每一次的調(diào)整篡诽，都會讓你離成功更近一步崖飘。
今天分享的三個方法，希望對你有用杈女，晚安親們朱浴！
