第26課作業(yè):
1、復(fù)習(xí)一個完整的面質(zhì)性我信息的三個組成部分
完整的面質(zhì)性我信息的組成：行為+影響+感受
2育苟、舉例兩個場景，比如老公玩手機(jī)韭畸，孩子寫作業(yè)慢等等师倔，練習(xí)使用我信息表達(dá)仲智。
老公玩手機(jī)： 以前會說：“別玩手機(jī)了娘汞，去做一下什么什么事吧”烈钞。學(xué)習(xí)了PET后漫仆，“手機(jī)看的時間長對你的眼睛不好捎拯，一會兒你幫我把什么什么做一下，我就可以做別的什么事了盲厌∈鹫眨”
兒子寫作業(yè)慢：以前會說：“快點(diǎn)快點(diǎn)祸泪，發(fā)什么楞啊藤树！看看幾點(diǎn)了浴滴！如果9點(diǎn)以前完不成作業(yè)，晚上就不許聽三國演義了!”? 學(xué)習(xí)PET后：“寶貝岁钓，時間已經(jīng)不早了升略，作業(yè)還有好幾項沒做呢，我挺著急的屡限。睡晚了品嚣，媽媽和你都成了熊貓眼就太難看了！咱們加油钧大，做完了翰撑，邊洗臉邊聽一集三國演義吧。"
3啊央、說說學(xué)習(xí)完這節(jié)課的感悟
以前對孩子習(xí)慣用十二塊絆腳石之威脅性的語言眶诈，今后要刻意提醒自己，盡量避免使用批評指責(zé)威脅的方式說話瓜饥，可結(jié)合非語言信息與孩子溝通逝撬。另外有時不要問“好不好",這樣給了他拒絕你的機(jī)會，用“讓我們一起..."的方式乓土。
筆記：
如果能夠不帶指責(zé)宪潮，只是坦誠自己的感受和需要的話，孩子是很愿意體諒到你的趣苏。
面質(zhì)性我信息由三個部分組成：行為狡相、影響、感受食磕。
一段關(guān)系中尽棕，輕松舒服是最重要的。所以芬为，如果孩子的行為你不接納萄金，就算對你沒有影響，你也是可以發(fā)面質(zhì)性我信息的媚朦。
比如，孩子做作業(yè)拖拉日戈，雖然對你沒有影響询张，可是如果你看到受不了的話，你依然可以發(fā)面質(zhì)性我信息：“當(dāng)我看到你做作業(yè)的時候浙炼，不是摸玩具份氧，就是上廁所唯袄，我真的很擔(dān)心，到快睡覺的點(diǎn)你還沒做完呢蜗帜！”
再比如恋拷，孩子不愿意去刷牙，有人接納厅缺，當(dāng)然這個就不是事兒蔬顾。如果不接納的話，也可以說：“你不刷牙湘捎，媽媽擔(dān)心會蛀牙哦诀豁！”
再比如，孩子用很兇的語氣對爺爺奶奶說話窥妇，也可以說：“你這樣對爺爺奶奶說話舷胜，媽媽很不喜歡』铘妫”
這些都是可以的烹骨，不是說不是你的事兒，你就可以全盤撒手不管材泄，很多時候沮焕，孩子內(nèi)心其實是期待父母管自己的，只是這個管的方式需要注意脸爱。通常來說遇汞，我是這樣判斷哪些事情我要管，哪些事情我不要管的：
第一簿废，如果孩子的行為影響到了我空入，那我肯定是要管的。
第二族檬，如果孩子的行為影響到了別人或者環(huán)境歪赢，比如在公眾場合大喊大叫，去親戚家做客单料，亂翻別人家的東西埋凯，吃菜的時候翻過來翻過去，見到蟲子就踩死捏死等等扫尖，這些我也是會管的白对。
第三，如果孩子的行為有影響到他自己的健康或者安危换怖，我也是會管的甩恼。比如，不看車跑過馬路，不吃飯条摸，長期吃垃圾食品悦污，夜里十一二點(diǎn)還不睡覺，這些我都是會去和他表達(dá)的钉蒲。
面質(zhì)性我信息只是其中一種表達(dá)方式切端，并不是唯一的表達(dá)方式。如果你事事都用面質(zhì)性我信息的話顷啼，孩子會很煩的踏枣，你很快就會發(fā)現(xiàn)我信息無效了。
我們表達(dá)自己线梗，同時也愿意傾聽孩子表達(dá)他們椰于，然后再尋找合適的辦法解決，沒有什么事情是必須這樣或者必須那樣的仪搔，這樣關(guān)系就在一個流動當(dāng)中瘾婿，你就不會有那么多的糾結(jié)到底該怎樣了。
有時候烤咧，我們也可以用非語言的我信息偏陪，什么意思呢？比如煮嫌，孩子吃飯總是跑上跑下的笛谦，你直接把他抱回餐桌上，這就是非語言的我信息昌阿。
再比如饥脑，孩子吃飯把腳丫放到餐桌上，你不帶情緒地把他的腳放下去懦冰，這個也是非語言的我信息灶轰。
再比如，孩子在公眾場合大喊刷钢，你用手指噓的一聲笋颤，孩子打了你一下，你抓住他的手内地，輕輕地?fù)u下頭伴澄，示意他不可以這樣，這種都是非語言的我信息阱缓。
尤其對于小小孩來說非凌，非語言的我信息比語言的我信息更有效果，而且更加柔和荆针，也不容易喚醒孩子過度思考清焕。
不要問“好不好",這樣給了他拒絕你的機(jī)會并蝗。用“讓我們一起..."的方式祭犯。
