在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強(qiáng)睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數(shù)拖延睡眠時(shí)間凛辣，那么晚睡為什么會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生終身傷害呢？為何寶寶這么抗拒睡眠?我們?cè)撛趺崔k?
之所以說晚睡貽害終生是因?yàn)椋?/b>
1职烧、晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素扁誓，讓孩子長不高。
2蚀之、孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良蝗敢，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后足删，這一埋藏的禍因就會(huì)爆發(fā)成為心血管疾病寿谴。
3、晚睡影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)失受，從而出現(xiàn)性早熟讶泰。
4、晚睡會(huì)讓孩子們性情焦躁贱纠，容易哭泣峻厚，經(jīng)常耍性子。
5谆焊、晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好浦夷，讀書效率事倍功半辖试。
而早起早睡的寶寶正好與之相反有諸多的好處辜王。
寶寶為什么如此抗拒睡眠呢?
這是因?yàn)閷殞毜淖钥啬芰Σ睿€不能自如掌控睡覺這件事罐孝。就像很多大人明明已經(jīng)困的不行了呐馆，躺在床上準(zhǔn)備睡了，還強(qiáng)睜著眼刷一遍朋友圈一樣莲兢。
所以汹来，寶寶為了拖延睡覺使“歪招”并非不聽話，而是他舍不得睡改艇，很多孩子都是因?yàn)樨澩妗?/p>
那么我們大人該怎么幫孩子建立良好的睡眠習(xí)慣呢?
1收班、接受寶寶的故意拖延，并見招拆招
“媽媽我要尿尿”“媽媽我還想喝點(diǎn)水”“媽媽再講最后一個(gè)故事就睡覺(第五遍說)”或許每個(gè)哄睡的媽媽對(duì)這些拖延睡覺常用語都不陌生谒兄，然而能做到不動(dòng)氣摔桦，不發(fā)怒的又有幾個(gè)呢?
你肯定知道強(qiáng)迫寶寶睡，他反而更抗拒承疲。但是請(qǐng)盡量壓住自己的火氣邻耕，然后見招拆招。比如我家寶寶在這樣拖延的時(shí)候燕鸽，我就會(huì)說你乖乖躺下兄世，媽媽給你唱歌，然后邊拍著她邊唱啊研，她很快就睡著了御滩。媽媽們也可以根據(jù)自己寶寶的喜好，給小人兒來個(gè)斗智斗勇悲伶。
2艾恼、睡覺前不易太興奮或吃太飽
睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的游戲，可以講講故事麸锉，拼搭一會(huì)兒積木等勞心的游戲钠绍。這樣寶寶不至于大腦皮層過于興奮而睡不著。
另外如果吃的太飽花沉，寶寶肚子會(huì)不舒服柳爽，也很難入眠，或者是入眠后極易哭醒碱屁。
3磷脯、父母自己帶好頭
很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩游戲到深夜娩脾。你想赵誓，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)，他們上床睡覺時(shí)，爸爸媽媽卻是去客廳看電視俩功、聊天幻枉、吃宵夜，他們當(dāng)然感覺到诡蜓，深夜歡樂時(shí)光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯(cuò)過了最好的享受時(shí)光熬甫。
因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個(gè)人陪睡蔓罚，當(dāng)然最好是全家人早睡早起椿肩，建立良好的家庭作息規(guī)律。
4豺谈、制定固定的睡前規(guī)律
其實(shí)寶寶的規(guī)律性是最好培養(yǎng)的郑象，家長不妨制定一個(gè)早睡規(guī)律，然后每天盡量嚴(yán)格遵守核无，適當(dāng)靈活小調(diào)整扣唱。比如洗漱完畢后就跟孩子一起坐在床上，然后告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書团南，你自己可以去選噪沙。等3本書看完后，不管寶寶是不是還要再看吐根，都遵守約定正歼，說好的3本就是3本。
當(dāng)然寶寶實(shí)在太鬧拷橘，可以安撫局义，而不是固執(zhí)己見。比如可以說寶寶躺下冗疮，媽媽給你講個(gè)故事等等萄唇。
5、幫寶寶消除黑暗恐懼癥
大多數(shù)寶寶都是怕黑的术幔，如果父母僅僅說“不要怕另萤，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是了解寶寶到底害怕什么诅挑，了解孩子的“心結(jié)”才能對(duì)癥下藥四敞。可以跟孩子一起讀一些關(guān)于黑暗和黑夜的繪本拔妥。
網(wǎng)上把小夜燈的危害說的那么可怕忿危，其實(shí)有很多言過其實(shí)的成分。如果孩子怕黑没龙，父母是可以給孩子開小夜燈铺厨，或者等孩子睡著了再關(guān)掉小夜燈的缎玫。
因此，良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng)努释，寶寶自控能力差碘梢，需要父母幫忙建立良好的作息習(xí)慣咬摇，更需要父母以身作則伐蒂，起好帶頭作用。
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