周末的早晨怎么過宠蚂？
還用說么，當(dāng)然是去跑步自虐~~
周末的早晨怎么虐腮介？
還用說么肥矢，當(dāng)然是去刷半馬，哈哈~~
慣例叠洗，到了周末甘改，
慣例，慢友們清晨約跑灭抑，
慣例十艾，起床、洗刷腾节、輕輕關(guān)門忘嫉、下樓，拉伸案腺，打開悅跑圈......
咦~~
1977Km庆冕，是不是意味著刷個(gè)半馬，再加餐2Km就破兩千了呢劈榨，莫名的有點(diǎn)小雞凍有木有访递，吼吼~~
算算時(shí)間，5:15出發(fā)同辣，腳程12Km拷姿，按照配速6左右跑的話，基本能確保6:30集合時(shí)間旱函。
悅跑熟悉的聲音傳來：早上好响巢，我們開始跑步吧。
一路慢跑棒妨，一路感受......
看到辛苦的環(huán)衛(wèi)工人早已開始了忙碌的工作踪古，
看到勤勞的早餐店師傅已在進(jìn)行各種的準(zhǔn)備；
看到了行色匆匆的路人券腔，
看到了同樣晨跑的跑者伏穆。
真的應(yīng)了那句話——
總有比你更勤奮的人，比你更早的開始了奮斗颅眶。
在此，僅代表個(gè)人弱弱的建議有緣看到此段文字的朋友們：天氣漸冷田弥，請(qǐng)不要亂扔垃圾涛酗；有條件的朋友，請(qǐng)盡量能給環(huán)衛(wèi)工人師傅提供躲避風(fēng)寒、愛心熱水等服務(wù)商叹；舉手之勞燕刻，傳遞溫暖~~
跑至10Km左右，伴隨著擦身而過的鳴笛聲剖笙，老宋已將車停在了路邊卵洗，
偶遇，總是那么的美好弥咪，
暫停跑步后过蹂，順便 ，還有了這斷崖式的跑步軌跡聚至，哈哈酷勺。。
那一坨扳躬，放大之后脆诉，是這樣的~~
有點(diǎn)熟悉是么，對(duì)的贷币，就是慢跑團(tuán)金秋十月你最浪的路線击胜，哈哈~~
慢慢跑，跑過陌生役纹、跑過熟悉...
慢慢跑偶摔，跑過風(fēng)景，跑過你...
慢慢愛字管，好基友啰挪，不對(duì)，是好戰(zhàn)友嘲叔，也來報(bào)道了第一個(gè)10K...
慢慢愛亡呵，這滿地的落葉，又寄托了多少愛戀硫戈，孕育著多少希望...
慢慢愛锰什，不顧感冒未愈趕到現(xiàn)場(chǎng)的勞爾，連擺放補(bǔ)給都如此暖心丁逝，慢友汁胆，你懂得~~
太棒了，您已經(jīng)完成了半程馬拉松霜幼，加餐2Km嫩码，當(dāng)然是必須必~~
跑步16個(gè)月，第一個(gè)2000Km罪既。
感謝铸题，所有的你們铡恕，
陪我，跑過......
記得曾經(jīng)有跑友問我丢间，跑量破2000的時(shí)候探熔，想怎么慶祝？
當(dāng)時(shí)我說烘挫，我也不知道诀艰，順其自然吧~~
然而，那個(gè)時(shí)刻饮六，我唯一的感覺是：慶祝其垄？別鬧了，我只想回家安靜的給女兒做碗蛋炒飯~~
是的喜滨，還有什么比家庭更加的重要呢捉捅？
是的，還有什么比把女兒周日的行程安頓好虽风，保障好更重要呢棒口？
是的，還有什么比回家給女兒做碗蛋炒飯看著她吃更能代表我此時(shí)的心情呢~~~
主料：剩米飯一盤辜膝、香菇三只无牵、38元大蝦一只（虛構(gòu)價(jià)格，如有雷同厂抖，純屬個(gè)例~）茎毁、雞蛋兩個(gè)、木耳六只忱辅、胡蘿卜一小塊七蜘，走你~~
1）蝦煮熟后剝皮，去蝦線墙懂，備用橡卤；香菇淖水后切丁、木耳洗凈后切末损搬，胡蘿卜切丁備用碧库。
2）雞蛋打碎，加少許鹽巧勤，攪拌成蛋液嵌灰；倒入米飯，用筷子將米粒分開颅悉，盡量讓每個(gè)米粒都充分的被蛋液包裹沽瞭，目的是炒出金光燦燦的蛋炒飯~~
可能試做的時(shí)候，有朋友會(huì)問剩瓶，用勺子驹溃、筷子分離米粒很麻煩柒瓣，手一會(huì)兒就覺得累，有神馬妙招沒有吠架？——當(dāng)然有了，我給您支的招就是搂鲫，累了就歇會(huì)兒傍药，歇夠了，接著弄魂仍，哈哈~~
3）當(dāng)然拐辽，歇著的時(shí)候，您可以開火擦酌，加花生油俱诸，蔥花爆鍋，依次放入胡蘿卜丁赊舶、香菇丁睁搭、木耳末，少許醬油笼平，翻炒
中火翻炒5分鐘左右园骆，出鍋，裝盤備用寓调，鍋洗凈放好锌唾。
4）另起爐灶，換不粘鍋夺英，加花生油晌涕，熱鍋后轉(zhuǎn)中小火，倒入攪拌好的米飯
5）翻炒幾分鐘至米飯熟痛悯，加入香菇木耳胡蘿卜輔料湯
6）中火翻炒余黎，收汁，出鍋灸蟆，如此——
請(qǐng)施主無視那片胡蘿卜驯耻，我也不知道我是想弄個(gè)太陽，還是想弄朵花炒考，哈哈~
客官可以理解為可缚，那是刀工相當(dāng)稀松的主廚一種美好的心情，嗯斋枢，就這么理解吧~~
有時(shí)候朋友也會(huì)問：不就弄個(gè)炒飯帘靡，多簡(jiǎn)單的事，何必搞那么復(fù)雜瓤帚？
我都會(huì)笑笑描姚，不置可否涩赢。
就如下午準(zhǔn)備碼字的時(shí)候，頗感意外的發(fā)現(xiàn)轩勘，在一幫朋友感召和帶動(dòng)下開始讀書碼字三個(gè)周的我筒扒，三篇文字的分享量竟然也破了2000~，二的那么湊巧绊寻，二的那么和諧花墩，哈哈
其實(shí)，
簡(jiǎn)單與復(fù)雜澄步，
本沒有對(duì)與錯(cuò)冰蘑，好與壞。
是簡(jiǎn)單村缸，還是復(fù)雜祠肥，
在于你的心情，
關(guān)乎你的心境梯皿。
只是仇箱，我覺得，
用心东羹，
才是最好的陪伴......
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Jogger ?008
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2016年11月13日
PS：特別鳴謝提前幫我洗好木耳工碾、香菇，百忙之中屈尊為美食拍照的董小姐：）
