周末的早晨怎么過宠蚂?
還用說么,當(dāng)然是去跑步自虐~~
周末的早晨怎么虐腮介?
還用說么肥矢,當(dāng)然是去刷半馬,哈哈~~
慣例叠洗,到了周末甘改,
慣例,慢友們清晨約跑灭抑,
慣例十艾,起床、洗刷腾节、輕輕關(guān)門忘嫉、下樓,拉伸案腺,打開悅跑圈......
咦~~
1977Km庆冕,是不是意味著刷個(gè)半馬,再加餐2Km就破兩千了呢劈榨,莫名的有點(diǎn)小雞凍有木有访递,吼吼~~
算算時(shí)間,5:15出發(fā)同辣,腳程12Km拷姿,按照配速6左右跑的話,基本能確保6:30集合時(shí)間旱函。
悅跑熟悉的聲音傳來:早上好响巢,我們開始跑步吧。
一路慢跑棒妨,一路感受......
看到辛苦的環(huán)衛(wèi)工人早已開始了忙碌的工作踪古,
看到勤勞的早餐店師傅已在進(jìn)行各種的準(zhǔn)備;
看到了行色匆匆的路人券腔,
看到了同樣晨跑的跑者伏穆。
真的應(yīng)了那句話——
總有比你更勤奮的人,比你更早的開始了奮斗颅眶。
在此,僅代表個(gè)人弱弱的建議有緣看到此段文字的朋友們:天氣漸冷田弥,請(qǐng)不要亂扔垃圾涛酗;有條件的朋友,請(qǐng)盡量能給環(huán)衛(wèi)工人師傅提供躲避風(fēng)寒、愛心熱水等服務(wù)商叹;舉手之勞燕刻,傳遞溫暖~~
跑至10Km左右,伴隨著擦身而過的鳴笛聲剖笙,老宋已將車停在了路邊卵洗,
偶遇,總是那么的美好弥咪,
暫停跑步后过蹂,順便 ,還有了這斷崖式的跑步軌跡聚至,哈哈酷勺。。
那一坨扳躬,放大之后脆诉,是這樣的~~
有點(diǎn)熟悉是么,對(duì)的贷币,就是慢跑團(tuán)金秋十月你最浪的路線击胜,哈哈~~
慢慢跑,跑過陌生役纹、跑過熟悉...
慢慢跑偶摔,跑過風(fēng)景,跑過你...
慢慢愛字管,好基友啰挪,不對(duì),是好戰(zhàn)友嘲叔,也來報(bào)道了第一個(gè)10K...
慢慢愛亡呵,這滿地的落葉,又寄托了多少愛戀硫戈,孕育著多少希望...
慢慢愛锰什,不顧感冒未愈趕到現(xiàn)場(chǎng)的勞爾,連擺放補(bǔ)給都如此暖心丁逝,慢友汁胆,你懂得~~
太棒了,您已經(jīng)完成了半程馬拉松霜幼,加餐2Km嫩码,當(dāng)然是必須必~~
跑步16個(gè)月,第一個(gè)2000Km罪既。
感謝铸题,所有的你們铡恕,
陪我,跑過......
記得曾經(jīng)有跑友問我丢间,跑量破2000的時(shí)候探熔,想怎么慶祝?
當(dāng)時(shí)我說烘挫,我也不知道诀艰,順其自然吧~~
然而,那個(gè)時(shí)刻饮六,我唯一的感覺是:慶祝其垄?別鬧了,我只想回家安靜的給女兒做碗蛋炒飯~~
是的喜滨,還有什么比家庭更加的重要呢捉捅?
是的,還有什么比把女兒周日的行程安頓好虽风,保障好更重要呢棒口?
是的,還有什么比回家給女兒做碗蛋炒飯看著她吃更能代表我此時(shí)的心情呢~~~
主料:剩米飯一盤辜膝、香菇三只无牵、38元大蝦一只(虛構(gòu)價(jià)格,如有雷同厂抖,純屬個(gè)例~)茎毁、雞蛋兩個(gè)、木耳六只忱辅、胡蘿卜一小塊七蜘,走你~~
1)蝦煮熟后剝皮,去蝦線墙懂,備用橡卤;香菇淖水后切丁、木耳洗凈后切末损搬,胡蘿卜切丁備用碧库。
2)雞蛋打碎,加少許鹽巧勤,攪拌成蛋液嵌灰;倒入米飯,用筷子將米粒分開颅悉,盡量讓每個(gè)米粒都充分的被蛋液包裹沽瞭,目的是炒出金光燦燦的蛋炒飯~~
可能試做的時(shí)候,有朋友會(huì)問剩瓶,用勺子驹溃、筷子分離米粒很麻煩柒瓣,手一會(huì)兒就覺得累,有神馬妙招沒有吠架?——當(dāng)然有了,我給您支的招就是搂鲫,累了就歇會(huì)兒傍药,歇夠了,接著弄魂仍,哈哈~~
3)當(dāng)然拐辽,歇著的時(shí)候,您可以開火擦酌,加花生油俱诸,蔥花爆鍋,依次放入胡蘿卜丁赊舶、香菇丁睁搭、木耳末,少許醬油笼平,翻炒
中火翻炒5分鐘左右园骆,出鍋,裝盤備用寓调,鍋洗凈放好锌唾。
4)另起爐灶,換不粘鍋夺英,加花生油晌涕,熱鍋后轉(zhuǎn)中小火,倒入攪拌好的米飯
5)翻炒幾分鐘至米飯熟痛悯,加入香菇木耳胡蘿卜輔料湯
6)中火翻炒余黎,收汁,出鍋灸蟆,如此——
請(qǐng)施主無視那片胡蘿卜驯耻,我也不知道我是想弄個(gè)太陽,還是想弄朵花炒考,哈哈~
客官可以理解為可缚,那是刀工相當(dāng)稀松的主廚一種美好的心情,嗯斋枢,就這么理解吧~~
有時(shí)候朋友也會(huì)問:不就弄個(gè)炒飯帘靡,多簡(jiǎn)單的事,何必搞那么復(fù)雜瓤帚?
我都會(huì)笑笑描姚,不置可否涩赢。
就如下午準(zhǔn)備碼字的時(shí)候,頗感意外的發(fā)現(xiàn)轩勘,在一幫朋友感召和帶動(dòng)下開始讀書碼字三個(gè)周的我筒扒,三篇文字的分享量竟然也破了2000~,二的那么湊巧绊寻,二的那么和諧花墩,哈哈
其實(shí),
簡(jiǎn)單與復(fù)雜澄步,
本沒有對(duì)與錯(cuò)冰蘑,好與壞。
是簡(jiǎn)單村缸,還是復(fù)雜祠肥,
在于你的心情,
關(guān)乎你的心境梯皿。
只是仇箱,我覺得,
用心东羹,
才是最好的陪伴......
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Jogger ?008
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2016年11月13日
PS:特別鳴謝提前幫我洗好木耳工碾、香菇,百忙之中屈尊為美食拍照的董小姐:)