? ? ? 轉(zhuǎn)瞬又一年，去年的回顧與展望還歷歷在目肆捕，今年又至農(nóng)歷年關(guān)刷晋，總結(jié)讓自己對過往有一些反思回味，細(xì)細(xì)咀嚼，看看自己這一年都做到了些什么眼虱？哪些沒有做到喻奥？哪些是還需要自己踏下心來，抵制自動化捏悬，走出舒適圈撞蚕，要靠自己的覺知和自律來踏踏實實去做的！
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? ? ? 2018过牙，有充實喜悅甥厦、努力收獲，有反思覺察寇钉，接納改變刀疙，也有糾結(jié)焦慮、掙扎無奈和無力無助摧莽。仍然是覺知成長庙洼，學(xué)習(xí)輸入的一年顿痪。這一年镊辕，該努力的真正努力過，所以有些許心安蚁袭，也仍有一直想做卻遲遲未動征懈，一直想添加和改變的思維習(xí)慣，卻因自己的死穴揩悄，內(nèi)心不想改變也不去控制卖哎，而仍然添加不進去也改變不大，然而悔過和焦慮都無意義删性，還是回歸原處亏娜，踏踏實實的去做就是了！
? ? ? 生命有無限的可能蹬挺，只要敢去想维贺，踏實做，找方法巴帮，學(xué)理念溯泣，不悔念過往，不焦慮將來榕茧，用一顆覺知的心垃沦，認(rèn)真積極的面對每一個當(dāng)下，永遠下一步的思維用押，便是2019要面對的肢簿！
我的2018：
家庭：
1、感恩芽爸用心做攻略，提前規(guī)劃寒假南歐北非行程译仗，帶家人一起走過意大利抬虽，西班牙和北非摩洛哥，用有限費用去到很多地方纵菌，體驗不同風(fēng)情阐污，豐富人生閱歷。旅程不易咱圆，有開心快樂也有不如意不順意笛辟，感恩一切發(fā)生，存在必然面對序苏，有坎坷才能調(diào)動潛能手幢，感恩旅程背后，靠內(nèi)心力量生發(fā)出的思考忱详，面對围来，承擔(dān)與成長。
2匈睁、和芽爸一起陪芽徒步新安江山水畫廊监透，約芽的伙伴一起桐洲島戶外探險，象山石浦海邊露營航唆，陪芽舟山普陀出海捕魚胀蛮，暑假一起貴州，四川糯钙，成都粪狼，西寧，青海任岸，甘肅再榄，西安環(huán)線自駕！同樣感恩芽爸在出游攻略上的付出享潜，讓我和芽一直跟在后面困鸥，帶上眼睛和心，輕松踏上旅程米碰！
3窝革、周末陪伴芽一起迪斯尼，動物園吕座，動漫節(jié)虐译，爛蘋果，浙博畫展吴趴，浙美術(shù)館漆诽，自然博物館，科技館；跳蚤市場厢拭，環(huán)保小衛(wèi)士兰英；平日陪芽輪滑，跑步供鸠，騎單車畦贸，觀看學(xué)校畢業(yè)秀，服飾品會展楞捂；觀演遇見大運河薄坏，參與華藝年中匯演、千秋計量寨闹、計量晚會舞蹈演出胶坠，參與好童星唱歌杭州賽及全國賽。做好父母應(yīng)該做的繁堡，力所能及陪伴和支持芽一路成長沈善。
4、父親節(jié)椭蹄，母親節(jié)闻牡，結(jié)婚紀(jì)念日，家人和自己的生日塑娇，每個節(jié)日用心對待澈侠，起早做長壽面劫侧，用心準(zhǔn)備禮物埋酬，吃蛋糕吹蠟燭，生活需要儀式感烧栋，家是生發(fā)愛地方写妥！感恩老爸老媽，媽媽對我們這個小家庭無條件的付出和支持审姓，感恩芽爸在自己生日和結(jié)婚紀(jì)念日時用心準(zhǔn)備的禮物珍特，深深被溫暖到！
5魔吐、受大樹花花帶引扎筒，持續(xù)寫鼓勵卡150多張，通過小卡片傳達對芽的鼓勵酬姆，連接和芽爸的溝通嗜桌。開展家庭會議，小芽主持確定議題辞色，游戲環(huán)節(jié)是小芽最愛骨宠，每次家庭會議都樂呵呵，喜洋洋！鼓勵卡和家庭會議是PD最有溫度的工具层亿，努力由心而發(fā)桦卒，繼續(xù)送出和開展！
學(xué)習(xí)：
1匿又、易效能一階二階復(fù)訓(xùn)方灾，感恩葉老師引領(lǐng)體系，讓自己一地雞毛的生活碌更，開始理出頭緒迎吵，一群人相伴踐行，運用高空思維针贬，行動倒三角击费，系統(tǒng)思考人生和生活，提高時間精力管理桦他，二八法則蔫巩，要事優(yōu)先，項目排程快压，清單日歷圆仔，簡書印象筆記，運動蔫劣，反思坪郭，愛非堅持！所有踐行沒有很好的知道便做到脉幢，但至少在努力的跟上隊伍歪沃，讓踏實的行動一點點改變固有思維習(xí)慣和自動化，是自己覺知并積極面對的嫌松！
2沪曙、非暴力溝通工作坊，感恩芽爸萎羔，獨自帶芽去海邊放風(fēng)液走，給我留有幾天獨自空間，讓我與這期一直在尋找合適的老師贾陷，適合的時間缘眶，在開課前一天幸運報上名的NVC課程相遇！在兩位老師的帶引下髓废，感受零步巷懈、臨在、冥想的狀態(tài)和方法瓦哎，踐行打卡感恩日記砸喻。臨在冥想是一個一直想添加卻沒有真正走進的領(lǐng)域柔逼，是自己太浮躁心不寧的狀態(tài)所致，這份可遇不可求的安寧割岛，是真正內(nèi)心的修為愉适，要靠自己慢慢沉淀出生活的智慧！
3癣漆、眾籌薩提亞自我成長工作坊一階维咸；二階；三階惠爽，感恩一路走來父母老公的支持和陪伴癌蓖；感恩流銘，媛媛婚肆，紅霞租副，華京幾位正面管教講師的熱心和助力；感恩課程中一起走過的伙伴的理解和信任较性，感恩田老師崐哥和幾位助教高敏用僧，原芳，王怡老師的大愛和引領(lǐng)赞咙；感恩自己勇敢向前走了一小步责循，卻意外的收獲到一個全新通透的自我，收獲到一群伙伴綻放如花的笑臉攀操，收獲到自己改變而改善的親密關(guān)系和親子關(guān)系院仿，收獲到自己人生新一程的開啟！生活仍會固有和往復(fù)速和，提高覺察和感知力歹垫，繼續(xù)面對，承認(rèn)健芭，接納和改變县钥，是要提醒自己一直需要努力的方向秀姐！
4慈迈、正面管教學(xué)校講師認(rèn)證班，加深對PD的認(rèn)知探索兒童情感教育省有，打通自己更加理解孩子痒留，收獲馬校傳播出的滿滿干貨，收獲學(xué)員們相互鼓勵和支持蠢沿，收獲了愛有方家一樣給予和滋養(yǎng)伸头，收獲每個人都懷著一份善心，努力傳播愛的情懷舷蟀！感恩遇見每一位獨具彩虹的伙伴恤磷，成長自己面哼，成就孩子，希望自己的努力能真正幫助到孩子和自己扫步！
5魔策、參與龍兄演說課堂，感恩雙雙分享河胎，踏入自己最陌生最不擅長的領(lǐng)域闯袒，由心敬佩年輕有為，堅持夢想游岳，踏實肯做政敢，善念大愛的年輕人龍兄，感受到堅持和勇敢的力量胚迫，線下受到鼓勵喷户，線上打卡21天，練習(xí)朗讀演說访锻，突破自己摩骨，提升自信，刻意練習(xí)朗若，倒逼自己恼五。
6、參與杭州愛有方正面管教講師互助哭懈，感恩華京和玉娟的無私承辦灾馒，讓沒有踏出課程的伙伴，能夠找到講師互助遣总，切磋討論的平臺睬罗，浸泡在PD的思維體系中，向優(yōu)秀的講師們學(xué)習(xí)，建立更有高度和廣度的思維體系和視角。
7俗壹、在馨園公益開展第一次微課麻养，組織身邊要好的媽媽分享正面管教家長基礎(chǔ)課，突破自己狗超，邁出第一步，感恩莉莉邀請和幾位寶媽的信任！
8算芯、參與親子時間管理課程，為和芽一起適應(yīng)小學(xué)生活凳宙，提前學(xué)習(xí)有效規(guī)劃熙揍，打卡芽的成長記錄，帶芽參與時間管理畢業(yè)典禮氏涩。感恩丫丫老師身體力行届囚，現(xiàn)身說法有梆，感恩佳佳教練信任，加入親子易效能時間管理教練團隊意系，帶領(lǐng)小朋友活動淳梦，雖然自己和孩子的踐行，都并不那么理想高效昔字，但仍會努力堅持爆袍，加強踐行力，并希望能通過服務(wù)他人作郭，來提高自己和芽的時間效能管理陨囊。
9、參與杭州正面管教新年同學(xué)會夹攒，大樹學(xué)院霓裳詩會蜘醋，大樹學(xué)院悅讀會《吃掉那只青蛙》《第三選擇》《通往幸福的教育》，感恩下沙有棵PD大樹咏尝，優(yōu)秀努力的媽媽在此集聚压语，有學(xué)習(xí)的榜樣流銘，有標(biāo)桿的力量紅霞编检，有鼓勵卡的先鋒花花胎食，有依靠，有根基允懂，有力量厕怜，育兒的道路不易，感恩下沙有這樣一顆摸得著蕾总，夠得到的PD大樹粥航，可以隨時補給養(yǎng)料，滋養(yǎng)互助生百！
10递雀、組織參與薩提亞自我成長線下讀書會，共讀書目《新家庭如何塑造人》蚀浆，感恩眾籌伙伴缀程，有同頻理念和自我成長的心愿，在這個領(lǐng)域可以走的更深蜡坊，一起抱團取火杠输，一起互相照見，覺察反思秕衙，加持踐行，成為自己和家庭的能量發(fā)動機僵刮。
11据忘、聽樊登讀書鹦牛、喜馬拉雅以及自己閱讀的書目：《活法》《心流》《他人的力量》《游戲力》《幸福的婚姻》《終身成長》《從尿布到約會》《身體知道答案》《一平方米的靜心》《好奇心》《大學(xué)》《運動改造大腦》《歲月兇猛》《掌控談話》《成吉思汗與今日世界之形成》《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》《番茄工作法》《好好學(xué)習(xí)》《對生命說是》《愛的5種語言》《非暴力溝通》《活出生命的意義》《心教》《秘密》《少即是多》《身體知道答案》《薩提亞如何塑造人》……跑步時樊登，干活時喜馬拉雅勇吊，安靜時翻書曼追，以前是個最不愛學(xué)習(xí)和看書之人，終于嘗到書的甜頭汉规，如饑似渴礼殊，但心沉下來讀書時不多，筆記復(fù)盤和輸出并沒有跟的很好针史，聽和看只能百分之十的輸入晶伦，需要增加輸出倒逼輸入！
12啄枕、感恩芽爸主動參與學(xué)習(xí)正面管教基礎(chǔ)課堂婚陪，家長講師認(rèn)證班和阿德勒自我成長課程，堅持記錄小芽成長打卡60多天频祝；敬佩芽爸的語言思維和構(gòu)架能力泌参，受邀于大樹分享阿德勒和爸爸PD班以及杭州愛有方的半日爸爸家長課分享；感恩芽爸助力并參與薩提亞三階眾籌及學(xué)習(xí)常空，夫妻有緣學(xué)習(xí)同樣育兒和自我成長理念和體系沽一，在一定程度上的同頻，是親密關(guān)系情感聯(lián)結(jié)的幸運漓糙！路漫漫其修遠锯玛，還需彼此太多的看到和自我改變，才能合力育兒兼蜈，共創(chuàng)和諧攘残！
運動：
1、悅跑團：18年1月九堡大橋为狸，4月西湖環(huán)跑歼郭，5月下沙大橋，6月城市陽臺辐棒，7月植物園茅家埠病曾，9月龍井十里瑯珰，10月人生第一次半馬漾根，2小時11分完成泰涂；賽前沒有做好充足準(zhǔn)備，賽中缺乏經(jīng)驗輕視技巧和調(diào)節(jié)速度辐怕，賽后膝蓋疼痛一休兩月逼蒙，晨跑和悅跑團也因此中斷，習(xí)慣吃虧才長記性寄疏，后面跑馬定會加強重視是牢，合理調(diào)配僵井。2019，再次規(guī)劃悅跑團路線驳棱，盡量克服阻力批什，每月一次長跑拉練，用腳步丈量杭州山水社搅，每次都收獲到美麗的風(fēng)景和愜意的心情驻债！
2.帶芽一起晨跑10次＋，帶芽的晨跑形葬，更像是相互的陪伴合呐，或騎行，或輪滑荷并，或畫畫合砂，或江邊小樹林瘋跑，或下水挖泥撿樹葉聽鳥叫源织，讓腳步可以慢下來翩伪，讓歡樂凝固在陪伴中！
效能：努力盡量做到晚十早五谈息，早睡早起缘屹，用of記錄清單，日歷記錄事件侠仇，訊飛語音記錄印象筆記和反思日記轻姿，樊登喜馬拉雅伴隨跑步，享受鳥鳴朝溪逻炊，朝霞日出的清靜獨享時空互亮。堅持晨跑，總公里數(shù)1303公里余素，2018總跑步927公里豹休。感恩家人支持鼓勵，才得以實現(xiàn)擁有桨吊！感恩易效能威根，本來是個拖延邋遢之人，跟上一群積極尋求改變的人一起努力踐行视乐，讓自己靠外力拉動內(nèi)力洛搀，開始一點點的行動，雖然有太多踐行還有很大差距佑淀，但至少自己已經(jīng)走在行動的路上留美，不管快慢與否，比以前的自己有進步，便是自己欣喜的独榴！
事業(yè)：完成本科4個班僧叉，成教一個班以及61期培訓(xùn)班共6個班的教學(xué)任務(wù)奕枝，盡力做到認(rèn)真對待棺榔，良心教學(xué)。只有一個橫向課題隘道，參編一本教材症歇，其他顆粒無收，自己的一本十三五規(guī)劃教材遲遲未完成谭梗，是一想到就感覺慚愧和自責(zé)的大丑青蛙忘晤，人的精力有限，內(nèi)需告訴我先自我成長激捏，把自己和家庭打理好了再回歸设塔，也正因如此，更要實效踐行远舅，八大關(guān)注平衡才是方向闰蛔！
公益：2017我和芽爸，2018帶上了芽图柏，繼續(xù)貴州黔東南凱里光輝鄉(xiāng)小學(xué)暑期夏令營支教序六，芽跟著大人一起吃住干活，和當(dāng)?shù)氐男∨笥岩黄鹱飨⑸险n蚤吹，如此的經(jīng)歷和走過例诀，讓一顆盡己之力幫助他人的種子從此種下，至少讓孩子知道這是實實在在的行動裁着，比用一顆評判的心在外處觀望要來的實在一些繁涂！錯過的是退出下沙合唱團和舞蹈考級，沒有充足的做好上小學(xué)的準(zhǔn)備二驰，一年級就這么猝不及防的過了扔罪，不論準(zhǔn)備多少該來的都來該經(jīng)歷的也都經(jīng)歷了！還是沒有后悔所做的選擇诸蚕，至少讓孩子知道只要力所能及步势，就可以用生命里一小段時間，做一件想做的事背犯，即便短暫坏瘩，或許因此就用自己的生命，影響了另一個生命漠魏，從人生成長的歷程倔矾，這或許更是值得！
? ? ? 2018，如指間流沙哪自，輕輕劃過丰包，在人生過去大半，所剩不多的時間和空間里壤巷，真切感受到易效所提倡的邑彪，總結(jié)和規(guī)劃讓自己通透明晰，踏實有力胧华！要有高空思維寄症，要有詩和遠方，要有夢想矩动，因為它一定會實現(xiàn)有巧！回顧2018，規(guī)劃2019悲没，讓畫面感充盈在腦海里篮迎，作為自己行動的方向和指南，讓自己真正活在自己的選擇和掌控中示姿，一步一個腳印的踏實前行甜橱！寫給自己，想回望時峻凫，至少讓自己的生命有存在過的痕跡渗鬼，讓自己真正為生命豐盈而努力過，還給借由“我”而存在的這個生命體荧琼，本應(yīng)有的一份自由和綻放譬胎！
? ? ? 只有努力踐行才會有真正改變，只有時時覺察命锄，事事反思才會看到自己看到他人堰乔，只有勇敢面對承擔(dān)，才能從過去走出脐恩，有改變的可能镐侯！只有活在當(dāng)下，才會生發(fā)出內(nèi)心的智慧和力量驶冒，讓生命真正存在意義苟翻！做事憑內(nèi)心而不是求他人認(rèn)可，真心分享而不是期待他人接受或看見骗污。提升增強內(nèi)在崇猫，自己填滿自己，自己給到自己需忿，自己活給自己诅炉，才是一切成長改變的源源不斷的源動力蜡歹！
? ? ? 2019，繼續(xù)踏實前行涕烧！
? ? ? 面朝大海月而，春暖花開！
? ? ? 我若盛開议纯，芬芳自來父款！
