人可以很靠譜文搂，也可以極其不靠譜适刀。
1月份的早起堅(jiān)持得不錯(cuò)，早床细疚，學(xué)習(xí)蔗彤，讀書(shū)川梅，聲音練習(xí)。當(dāng)一切都進(jìn)行良好的時(shí)候然遏。春節(jié)來(lái)了贫途。放松，吃喝待侵，懶散全面襲來(lái)丢早，人也就全面崩潰了。
春節(jié)結(jié)束后想要回到自律的狀態(tài)談何容易秧倾。一天早起成功怨酝，斗志滿滿，第二天還是想多睡10分鐘那先，第三天10分鐘卡擦跳進(jìn)1個(gè)小時(shí)农猬。內(nèi)在約束的無(wú)力。意志力很是薄弱啊售淡。終究需要外在約束完成一些改變斤葱。身體形成記憶，一天靠不住揖闸，得不斷積累揍堕，沖擊，才能順利把航道轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)汤纸。
最后我們尋求了強(qiáng)哥衩茸，作為惰性的外在監(jiān)督。
