今天真是夜跑了鸯匹，10點半才開始坊饶，之前和滿滿在操場玩。
今天的感覺明顯比昨天好些了殴蓬，雖然還是覺得身體沉匿级，但是大腿的感覺沒有了。但是可以是有些晚了染厅，心臟有一些其他的感覺痘绎。
跑前沒有在keep上設(shè)目標，直接跑吧肖粮，跑起來之后心里設(shè)了4km的目標孤页。
中間開了手機聽電臺，但是網(wǎng)易云音樂一席的聲音太小了尿赚，開到最大還聽不清楚散庶，又挺分心蕉堰，倒是keep每公里的報數(shù)巨大聲凌净，不習(xí)慣，下次不開了屋讶。
4.19km冰寻， 24'25'', 平均配速5'49''
- 5'57''
- 5'45''
- 5'54''
- 5'40''
