夏季在五行屬心偏陪，心屬火抢呆，夏季氣候炎熱，萬(wàn)物生長(zhǎng)笛谦，陽(yáng)氣在外抱虐，陰氣在內(nèi)，這時(shí)我們體表是熱的饥脑，身體內(nèi)部是涼的恳邀，地球也是一樣，夏季地上是熱的灶轰，地下是涼的谣沸。
按照《傷寒論》中的論述，“五月之時(shí)笋颤，陽(yáng)氣在表乳附，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微伴澄，不能勝冷赋除，故欲著復(fù)衣”妫”
夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)陽(yáng)贤重，因?yàn)橄募咀钊菀讉梭w的陽(yáng)氣，冰箱和空調(diào)的出現(xiàn)后清焕，人們很容易獲得和節(jié)氣養(yǎng)生相反的東西并蝗，例如喝冰的水和啤酒祭犯，吃涼的水果，吹空調(diào)等等滚停。
養(yǎng)陽(yáng)的第一步沃粗，要戒掉生活中耗傷陽(yáng)氣的惡習(xí)。比如熬夜键畴、貪涼最盅、喜食冷飲、久坐不動(dòng)等等起惕。
運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)氣
三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消涡贱，血脈流通，病不得生"惹想，人只要?jiǎng)右粍?dòng)问词，搖一搖，那么就氣血流通嘀粱，百病不生了激挪。
現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神锋叨，不動(dòng)的是身體垄分。動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣娃磺，所以要想身體健康薄湿，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。
中醫(yī)有一句話："陽(yáng)光普照豌鸡，陰霾自散嘿般。"如果你體內(nèi)陽(yáng)氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛涯冠，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁逼庞、五禽戲蛇更、八段錦、太極拳赛糟、瑜伽等派任。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)璧南，身體微微出汗發(fā)熱為宜掌逛，運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷害身體。
善能升陽(yáng)
道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)“善”作了三個(gè)定義：
第一是語(yǔ)善
第二是視善
第三是行善
語(yǔ)善：
就是要求我們說(shuō)一些鼓勵(lì)人司倚、激勵(lì)人豆混、柔和的話篓像，比如說(shuō)這個(gè)孩子今年考試成績(jī)不理想，沒考好孩子也不高興皿伺，如果是會(huì)教育孩子的家長(zhǎng)员辩，他一定不會(huì)去埋怨孩子，而是用激勵(lì)鸵鸥、鼓勵(lì)的方式奠滑，讓孩子的信心建立起來(lái)，聰明的小孩都是夸大的妒穴，這樣孩子才會(huì)越來(lái)越聰明宋税。
事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人讼油，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長(zhǎng)大的杰赛，在這種肯定的陽(yáng)性語(yǔ)言激勵(lì)下，人的陽(yáng)氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)汁讼，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展淆攻。古人講，"良言一句三冬暖"嘿架，講的就是語(yǔ)善升陽(yáng)的道理瓶珊。
視善：
就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川耸彪，是天地間的大美伞芹，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看，以此養(yǎng)目調(diào)心蝉娜。親近大自然的過程唱较，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過程召川。
眼睛是心靈的窗口南缓，眼睛所見之物反過來(lái)也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)荧呐、人生的陰暗面汉形，凡事要多看陽(yáng)光的、積極的一面倍阐。如此概疆，不用刻意追求，也能做到隨處視善了峰搪。
行善：
什么是行善呢岔冀？在日常生活當(dāng)中，也能看到很多這方面的例子概耻。比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳锸固祝栏咂聲r(shí)上不去了罐呼，這時(shí)你幫他推一把，過了這個(gè)坡以后童漩，拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝弄贿。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺呢?一定會(huì)感覺到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現(xiàn)矫膨。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善差凹。
《禮記·禮運(yùn)篇》曰："大道之行也，天下為公"侧馅，不管是語(yǔ)善危尿、視善還是行善，都是在講做人做事要去掉私欲馁痴，內(nèi)心光明磊落谊娇，多為他人著想，那種累在身暖在心的感受罗晕，也是能延年祛病的济欢。
喜則升陽(yáng)
古人說(shuō)，喜則陽(yáng)氣生小渊。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的法褥，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節(jié)目酬屉，聽自己喜歡的歌曲半等，讀自己喜歡的書，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事呐萨，都可以使人的陽(yáng)氣升發(fā)杀饵。
只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙谬擦。喜是人生的一種大境界切距，能夠保持一顆歡喜心，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的惨远。
陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害蔚舀，還能使人的精神平和愉悅，心想事成锨络。
