我總結(jié)了 10 個胖子，其中有 9 個都是營養(yǎng)不良的扛伍。這話你別急著罵人啊筷畦，聽我說完。
第一個就是胖人通常都不愛喝水刺洒，口渴了就喝飲料鳖宾，而且他們還喜歡用甜食來替代正餐。
這就導致他們的身體缺乏水分的同時逆航，糖分又攝入過多鼎文，這就會造成脂肪堆積在體內(nèi)，從而形成肥胖因俐。
水拇惋，人體是第一重要的營養(yǎng)素周偎。
第二個就是胖人不喜歡運動。人們長期營養(yǎng)不良導致精力不夠蚤假，10個胖子有9個營養(yǎng)不良栏饮，因此胖子缺乏運動，消耗少于攝入的熱量磷仰，越來越胖，越胖越不愛運動境蔼，惡性循環(huán)灶平。
但是這樣日積月累的話，體內(nèi)的多余能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪箍土，囤積在體內(nèi)逢享，從而形成肥胖。
第三個就是胖人不愛吃蔬菜水果吴藻，因為他們覺得這些食物既不好吃瞒爬，又沒有飽腹感，還不如吃肉來的香沟堡。
但是蔬菜水果當中含有豐富的膳食纖維侧但，即可以可以促進腸胃蠕動，又幫助我們消化航罗，促進微量營養(yǎng)素的吸收禀横。
膳食纖維，是人體重要的七大營養(yǎng)素之一粥血。
第四個就是胖人愛吃宵夜柏锄，而且特別喜歡吃油炸、燒烤等高熱量的食物复亏，一到晚上趾娃，他們就會忍不住想吃東西。
而且很多胖人吃完之后缔御，還會窩在床上玩手機抬闷，或者看電視，這樣不僅不利于消化刹淌，還會導致熱量無法被消耗掉饶氏，于是就轉(zhuǎn)化成了脂肪，囤積在體內(nèi)有勾，從而形成肥胖疹启。
那除了以上說的這 4點之外，胖人還有一個共同點蔼卡，那就是他們大多數(shù)都比較自卑喊崖，所以不愿意展示自己的身材挣磨。那最后一個問題來了，你覺得怎樣才能減肥成功呢荤懂？
