周末帶著孩子到閨蜜家玩兒，順便吃了個晚飯桌肴。
“趕緊吃飯皇筛，跟姐姐比賽，看誰吃得快好不好坠七？”
飯桌上水醋，閨蜜催促著兩個孩子吃飯，看著閨蜜家姐弟倆狼吞虎咽的樣子彪置，和我家女兒泰然自若的樣子拄踪，形成了鮮明的對比。
閨蜜家這姐弟倆相差2歲拳魁，不過也是相仿的年紀惶桐。家有二胎，家長常常會為了督促倆娃吃飯潘懊，讓他們比賽吃飯耀盗，吃得快的有獎勵，無形之中卦尊，很容易讓孩子形成狼吞虎咽的懷習慣叛拷。
事實上，吃飯吃得快會給腸胃造成負擔岂却，并且能夠引起消化不良忿薇，也無法吸收食物的營養(yǎng)，甚至還會容易導致發(fā)胖躏哩。
[if !supportLists]1署浩、[endif]易引起消化不良
食物得不到充分的咀嚼，營養(yǎng)就不會被充分吸收扫尺，沒有被充分咀嚼的食物會加重腸胃的負擔筋栋，同時腸胃的消化液分泌速度比不上進食的速度，食物大量堆積在胃里正驻，最后便會引起消化不良弊攘，同時造成食物的營養(yǎng)無法被充分的吸收抢腐，白白浪費了美味的食物。
[if !supportLists]2襟交、[endif]很容易發(fā)胖
人們都知道大腦攝食中樞感知飽的信息需要時間口腔和胃里消化出來的少量的小分子迈倍，對于食欲的控制至關(guān)重要，因此過快的進餐數(shù)量是不由大腦控制的捣域，只能夠由胃的機械感受器來感知啼染，然而對于這種精白細軟的食物來說，到了胃里焕梅，覺得飽脹的時候迹鹅，其實明顯已經(jīng)超過了身體的需求量了。
[if !supportLists]3贞言、[endif]無法吸收食物營養(yǎng)
大家可以想想徒欣，對于粗糧和細糧來說，細糧吃的會比較快蜗字，而對于粗糧來說則會較慢打肝，而對于細糧來說其營養(yǎng)成分遠遠不及粗糧的營養(yǎng)成分，而這與人們吃飯的快慢也是有相同的道理的挪捕，如果能夠細嚼慢咽粗梭，那么所吃的食物營養(yǎng)就會被逐漸的吸收，而吃的太快级零，則是無法吸收的断医，甚至會導致營養(yǎng)，隨著大便而排出奏纪。
[if !supportLists]4鉴嗤、[endif]影響心率
在吃飯的時候心率會加快8%到10%，心臟射血量也會增加序调，吃飯過快的話醉锅，食量越大會對于心臟的影響越顯著，從而把心率加快发绢。
因此硬耍，細嚼慢咽的習慣要從小培養(yǎng)，不要再進行沒用的吃飯比賽了边酒！
