你可能經(jīng)常聽到這么一句話，上帝面前人人平等拒秘。而今天我想和你一起來分享這么一句話，生命面前人與動物平臭猜，期待你能夠在百忙之中躺酒，關注一下你自己的健康。
先來說一件事情吧蔑歌！現(xiàn)在是暑期羹应，作為老師有一個非常大的福利，在外面溫度很高的天氣下次屠，我可以回到老家量愧，享受著夏日里的清涼，還可以竄門帅矗，感受著農(nóng)村的生活偎肃。昨天來到岳父的弟弟，我俗稱三伯家浑此，看到他們夫妻正在圍著一只母雞累颂，根據(jù)我以往的經(jīng)驗，看起來不像是要殺雞似的凛俱，于是走過去紊馏，好奇的問：“三伯，你們在殺雞嗎蒲犬？”他說：“不是朱监，我們在給雞動手術？”我說：“這雞原叮，怎么了“赫编，然后他指了指著這雞，脖子說：“你看奋隶，這么大的一個腫瘤擂送，很黑，我們準備將這個腫瘤切除……”聽到這么一句話唯欣，突然之間嘹吨，我的內(nèi)心打了一個寒顫。有一種非常不舒服的感覺境氢。
于是蟀拷，在我的腦海中碰纬，突然閃現(xiàn)出，那些在腫瘤醫(yī)院里的醫(yī)生經(jīng)常給病人動手術问芬，不也是這么一個道理嗎嘀趟？當你胃部有腫瘤，很簡單愈诚，用刀割掉她按；當你肺部有腫瘤，很簡單炕柔，用刀割掉酌泰；當你直腸有腫瘤，很簡單匕累，用刀割掉陵刹。只不過，醫(yī)生的技術比較高超欢嘿，防護措施比較全面而已衰琐。
后來，我也在問自己的內(nèi)心炼蹦，為什么這么一只雞得了腫瘤讓我打了寒顫羡宙，其中最為根本的原因，就是在2012年的暑期掐隐，也是這個時候狗热，我曾經(jīng)在醫(yī)院待了40多天，親眼看到虑省，我的親人匿刮，因為腫瘤而丟失了性命。那時在醫(yī)院的每天情景探颈，現(xiàn)在在我的腦海里熟丸，歷歷在目，讓我觸目驚心伪节。到現(xiàn)在為止光羞，我一直在思考，如何才能讓自己更加健康呢架馋？
現(xiàn)在我就從運動狞山、飲食、休息三個方面來談談我對于生命健康的感受：
第一：運動
有些時候叉寂，我就在思考，為什么現(xiàn)在很多人总珠，寧愿在家里吹空調(diào)屏鳍，睡懶覺勘纯，也不愿意到戶外去運動運動。其根本原因就是钓瞭，他們大腦沒有意識到驳遵，運動對于他們的重要性，同時他們不能夠忍受山涡，剛剛開始運動時給他們帶來的痛苦堤结。若是你能夠解決動機問題和難受的問題，那么運動對于他們來說就非常簡單了鸭丛。
很多人一直在咨詢我竞穷，戴老師，你怎么那么有毅力啊鳞溉，每天堅持跑步榜！我只能一笑而過熟菲，因為我對生命的體驗看政，一般的人是很難感受。開始我要決定每天堅持跑步的時抄罕，我也想過要放棄允蚣，畢竟無論下雨還是晴天，都得去跑呆贿，但是在我的腦海中厉萝，一旦出現(xiàn)父親生病時，躺在床上非常痛苦時與我跑步帶來的暫時痛苦相比較榨崩，那個更為難受呢谴垫？想到了這些，我就能夠繼續(xù)堅持下去了母蛛。當然翩剪，我想非常真誠的告訴讀者，剛剛開始你會有難受彩郊，但是這種運動的狀態(tài)前弯，一旦你堅持到1個月或者2個月的時候，那么你的身體就養(yǎng)成習慣秫逝，跑步對于你來說恕出，就和吃飯睡覺一樣，是一種正常的生活方式了违帆。沒有你想象的那么難浙巫，到時，一旦有一天我早上有一個急事情，沒有去跑步的畴，我身體還會感覺到不舒服渊抄，好像有什么事情沒有去做，會感覺到難受丧裁。
現(xiàn)在很多年輕人护桦，每天面對著高強度的工作壓力，更是要抽出時間來鍛煉鍛煉一下身體了煎娇，我們?nèi)说纳眢w就相當于電腦的硬件二庵，大腦運行（每天做大量的辦公室工作）就相當于電腦的軟件，一旦我們的硬件壞了缓呛，硬盤都壞了催享，電腦怎么還能開的起來呢?
無論你的工作再忙，壓力再大强经，也要抽出時間來運動運動睡陪。
第二：飲食
吃什么樣的食物，會給你帶來什么樣的營養(yǎng)匿情。吃什么樣的垃圾食品會給你帶來什么樣的疾病兰迫。曾經(jīng)有人說過這么一句話“那些越是好吃的東西，越不營養(yǎng)炬称，甚至會給你身體帶來一些傷害”
這句話汁果，在些情景下有一定的道理。比如說玲躯，現(xiàn)在很多人据德，可能因為工作太忙，很不愿意在家里燒飯跷车，經(jīng)常在外面飯店吃飯棘利，這條原則就起作用了，我曾經(jīng)聽過一位開飯店的老板說：“現(xiàn)在那有什么原汁原味啊朽缴，現(xiàn)在有很多專門的公司善玫，專門研究人的口味，就是討好我們的口腔密强，讓我們口腔感受更加的快樂茅郎，更加的舒服，一旦或渤，你在這家餐廳系冗，感受到快樂時，下次你的大腦就會記住這家餐廳薪鹦，于是他的老客人就會越來越多掌敬，而那些公司專門就會和我們餐廳合作，給我們送一些研究成果，都是一些化學物質(zhì)涝开，我們員工一般都不怎么吃”循帐，我就會問：“那你們不關注健康嗎框仔？”他說：“我們關注的是口味舀武，關注的是客人口腔是否快樂，客人下次愿不愿再來我們餐廳吃飯离斩，你關注健康银舱，那我們生意還怎么做，我怎么和其他餐館競爭跛梗⊙傲螅”
沒有辦法，在這個快速發(fā)展的時代核偿，什么行業(yè)都有人研究诚欠。商家就是想利用我們?nèi)诵缘娜觞c，至于健康怎么樣漾岳，他們暫時不管轰绵，我們的口腔就是喜歡吃這些讓我們快樂的的食物。這給我們的啟示就是尼荆，我們能不要在外面吃飯左腔，就不要再外面吃飯，雖然我們當時你的口腔是快樂了捅儒，這僅僅是暫時的快樂液样，我們長久快樂嗎？平時在家里巧还，也多吃一些水果和蔬菜鞭莽，少吃一些肉類，腌制類的時候麸祷。因此凯傲，當你吃到一些，不是你家人親自烹飪的時候椎组，你感覺到很快樂的時候祈争，請你先停止飲食，思考這么一個問題荸恕，這個食物健康嗎乖酬？
第三：休息
無論是成人，還是孩子融求，每天睡眠要8個小時以上咬像，為什么會有這種規(guī)定是有一定的醫(yī)學依據(jù)的。
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代人的睡眠越來越少县昂，還有的公司和單位肮柜，在大會有些領導，為了鼓勵員工倒彰，將一些員工晚上熬夜加班做工作审洞，作為典范而大肆宣傳，我是覺得這種行為是非常不可取待讳。從員工的角度來說芒澜，說明這種員工的工作效率太低，缺乏思考创淡，同樣的一件事情痴晦，有更好的方法去做，他卻是用最為復雜的方法去做琳彩，更為重要的是誊酌，這樣的員工因為缺乏睡眠，身體狀況會越來越糟糕露乏，可能現(xiàn)在比較年輕碧浊，沒什么感覺，等到年紀大了施无，就會有感覺了辉词，熬夜是要付出代價的；從公司的角度來說猾骡，一個員工經(jīng)常熬夜瑞躺，這說明一個問題，這個員工的白天的工作質(zhì)量肯定是很低的兴想，他們僅僅是看起來很努力的人幢哨，這個人雖然表面上給人感覺很刻苦，但是從長遠的角度來說嫂便，對公司的發(fā)展是不利的捞镰，當領導為這樣的人樹立榜樣時，那些愛思考的員工會什么想毙替？那些比較懶的員工又怎么想岸售？因此，我是很不欣賞厂画，熬夜的員工的凸丸。因此，要勤奮是可以的袱院，必須是那種愛思考的勤奮屎慢，這樣的員工對公司收益是最大的瞭稼。
現(xiàn)在來看看現(xiàn)代人的休息狀態(tài)，當你上了一天的班腻惠，你會告訴你自己环肘，我現(xiàn)在很累，我想休息一下集灌，你的休息就是在手機在刷朋友圈悔雹，或者是躺在沙發(fā)上看電視，看著就睡著了绝页，或者是打開電腦甩著很酷的鼠標在玩游戲荠商。這些都不是休息寂恬，反之會更加消耗你的體力续誉，你的精力，你的能量初肉，這種休息的越多酷鸦，你會越感到疲憊。
我是怎么做的呢牙咏？一般來說臼隔，下班后，9點鐘之后妄壶，我的手機就會準時關機摔握，我也不看電視，陪伴著寶寶看一些寶寶繪本丁寄，洗漱一下氨淌，就睡覺了。對了伊磺，休息的時候盛正，請你一定要給自己創(chuàng)造出一個良好的睡覺環(huán)境，比如說屑埋，要給自己房間豪筝，布置的非常黑，非常黑摘能，讓我們大腦中的褪黑素充分的分泌续崖，促進自己的睡眠。
總之团搞，在生命面前严望，人與動物是平等的，但是莺丑，對于我們?nèi)祟悂碚f著蟹，我們還可以學習一些前人的經(jīng)驗墩蔓，比如說鍛煉身體、健康飲食萧豆、充足睡眠奸披，讓自己生活質(zhì)量更好，更加的健康涮雷，長壽阵面。
祝您，健康長壽洪鸭！
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