昨天大年初二
俗稱姑爺節(jié)哦
想要成為一名合格的姑爺
讓老丈人放心將女兒交給你
就要擁有結(jié)實(shí)的腹肌
有型的胸肌
靈活的腰身
這些都是終極目標(biāo)
其實(shí)今年的小目標(biāo)可以是從
能做長(zhǎng)時(shí)間的俯臥撐開始
相信我
即便臨時(shí)練不成上面那樣
但是鍛煉一下
整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)不一樣
寬距俯臥撐
練習(xí)胸肌外緣厚度和線條芜飘。
練習(xí)胸肌內(nèi)側(cè)燕垃，讓你的事業(yè)線更出眾。
練習(xí)胸大肌场航，充分刺激胸部肌肉。
高強(qiáng)度減脂增肌練習(xí)
可鍛煉到胸肌上緣和下緣
刺激胸大肌袍榆，增加胸肌厚度
可刺激到胸肌上下緣胀屿，讓線條更完美
充分鍛煉胸肌下緣，增加下胸部的厚度和線條
?
拿走不謝~
聽說按照這套辦法鍛煉的包雀，過年都練出來了宿崭！
