行為改變的三個(gè)層次:結(jié)果斋泄、過(guò)程槽驶、身份馆铁。
2021年第28周復(fù)盤[2021.07.05-2021.07.11]
學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)
?2021年第27周復(fù)盤:2021.07.07完成文字和電子版復(fù)盤
?2021年6月復(fù)盤和2021年7月計(jì)劃:2021.07.05完成榨为，寫了很多字
?李小墨讀書圈:《掌控習(xí)慣》第1天;《調(diào)情的藝術(shù)》第4天
×健筆勤書社隸書練習(xí):看了隸書第一課熱身練習(xí)的視頻里初，但未練筆
×《不急不吼兒童時(shí)間管理全書》讀書文章:一直沒太寫啃勉，去圖書館時(shí)索性把書還了。
×2021年上半年復(fù)盤和2021年下半年計(jì)劃
*大致看完了《改變你的作息双妨，改變你的生活》淮阐，但是在踐行上堪憂，想想怎么能做到刁品！
*看書楊利偉《天地九重》到50頁(yè)
體驗(yàn)·突破
?提升幸福感的儀式感
休閑·娛樂
?經(jīng)典劇目
?電影《星際穿越》
*電影《金陵十三釵》
工作·事業(yè)
×1篇通訊稿
?看文獻(xiàn)
家庭·生活
×團(tuán)團(tuán)22:00前睡覺:2/7
?團(tuán)團(tuán)學(xué)習(xí):沒有安排時(shí)間泣特，玩倒是每天都記得
?與家里人每周視頻1次
×收拾家里、衣服:媽媽來(lái)了后挑随，懶了許多状您，規(guī)定晚上、周末媽媽休息，周末給媽媽做飯吃
×送洗衣服:收拾了一包膏孟，只需要拎出門
*給團(tuán)子轉(zhuǎn)幼兒園完成繳費(fèi)報(bào)名;給團(tuán)子辦了小天才電話手表的卡眯分，小朋友開心壞了
健康·身體
×面膜1次
×跳繩2次:因?yàn)閶寢寔?lái)了，吃晚飯柒桑，自己為不跳繩找了理由弊决，這個(gè)注意呀！
×晚23:00之前睡覺:最早23:03魁淳，平均00:24
×早06:30起床:最早06:18飘诗，平均06:54
×本周目標(biāo)體重115斤，年度目標(biāo)體重99斤:實(shí)際體重117斤
*完成了單位體檢界逛，有時(shí)間想去單項(xiàng)做一些檢查昆稿。
財(cái)務(wù)·理財(cái)
?記賬
?儲(chǔ)蓄30%
人際·社群
?關(guān)心朋友
*和龍老師一起帶小朋友去圖書館、坐公交車息拜、逛超市貌嫡、吃午飯
屏幕使用時(shí)間
截至2021年7月12日00:28，總時(shí)長(zhǎng)37小時(shí)11分鐘该溯，日均5小時(shí)18分鐘
微信17小時(shí)23分鐘
微博5小時(shí)26分鐘
優(yōu)酷視頻4小時(shí)34分鐘
淘寶1小時(shí)22分鐘
簡(jiǎn)書1小時(shí)12分鐘
抖音1小時(shí)8分鐘
QQ52分鐘
小天才47分鐘
百度38分鐘
下周計(jì)劃
學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)
□2021年第28周復(fù)盤
□李小墨讀書圈
□健筆勤書社隸書練習(xí)
□2021年上半年復(fù)盤和2021年下半年計(jì)劃
□看書楊利偉《天地九重》
體驗(yàn)·突破
□提升幸福感的儀式感
休閑·娛樂
□經(jīng)典劇目
工作·事業(yè)
□1篇通訊稿
□看文獻(xiàn)
家庭·生活
□團(tuán)團(tuán)21:30前睡覺
□團(tuán)團(tuán)學(xué)習(xí)
□與家里人每周視頻1次
□收拾家里岛抄、衣服
□送洗衣服
健康·身體
□面膜1次
□跳繩2次
□晚23:00之前睡覺
□早06:30起床
□本周目標(biāo)體重115斤，年度目標(biāo)體重99斤
財(cái)務(wù)·理財(cái)
□記賬
□儲(chǔ)蓄30%
人際·社群
□關(guān)心朋友
□請(qǐng)張奶奶家人吃飯
By景
2021.07.12? 12:00
九宮格復(fù)盤的模板來(lái)自鄒小強(qiáng)的《只管去做》狈茉，感謝呀~
