參考書目《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》
作者吉姆·蘭德爾
有很多人庄涡，懷著一顆無比熱情的心暮胧，投入到完善自我的計(jì)劃中胜臊，到處訂閱各種網(wǎng)絡(luò)課程，參加英語沙龍或者興趣速成班裙犹，購買諸多書籍或者辦健身卡尽狠，然而，能堅(jiān)持到最后直至養(yǎng)成習(xí)慣的人寥寥無幾叶圃。
為什么會這樣袄膏？――毅力，成為阻礙我們成長最大的障礙掺冠。沒有毅力的人沉馆，三分鐘熱度一過，就開始松懈，無法持之以恒斥黑，自然就不能養(yǎng)成自律的好習(xí)慣揖盘。
我們今天將從三個(gè)方面，探討怎樣才能養(yǎng)成自律锌奴，幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)兽狭。
『打開毅力的正確方式』
001目標(biāo)要具體化
類似一個(gè)月讀多少本書
002給自己承諾
“自律，是你和自己之間的一份合同”
003培養(yǎng)積極的心態(tài)
李小龍燒掉消極想法的辦法值得一試鹿蜀。
找到合適的自律方法
001孤注一擲
完全不做箕慧，比只做一點(diǎn)更容易。不達(dá)目標(biāo)絕不犒勞自己茴恰。最狠的方法颠焦。
002循序漸進(jìn)?
糖果店，徘徊到進(jìn)店立馬出來琐簇，到進(jìn)店10分鐘蒸健，到買一顆糖座享，好漂亮的漸進(jìn)方法婉商。
訂一份毅力計(jì)劃書
001找到影響毅力的危機(jī)點(diǎn)，并提前預(yù)演渣叛，減少危機(jī)點(diǎn)的破壞力丈秩。
002發(fā)明一個(gè)咒語，當(dāng)你松懈時(shí)淳衙，用來提醒自己一定要堅(jiān)持下去蘑秽。類似：你想成為一無是處的中年婦女嗎？
一個(gè)成功的人箫攀，絕對是個(gè)自律的人肠牲。
我希望腦子里那及時(shí)行樂猴能聽我指揮，不再出來搗亂靴跛。
堅(jiān)持晨讀感悟第二天缀雳！加油！
